Uống vitamin E khi mang thai có được không?

Vitamin là một thành tố rất quan trọng trong thành phần dinh dưỡng mà các bà bầu trong quá trình thai kì cần phải bổ sung, nhưng liệu có phải vitamin nào cũng cần thiết để nạp vào, vậy nên, khi bổ sung bất kì vitamin nào, A, B, C hay vitamin E, bà bầu nên tìm hiểu thật kĩ liệu có nên cung câp những chất này cho cơ thể hay không? Vậy vitamin E có những lợi ích gì đối với bà bầu? Và liệu bà bầu có nên uống vitamin e khi mang thai không? Cùng xem nhé!

1. Lợi ích của vitamin E đối với bà bầu

- Vitamin E đem lại lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé, cùng điểm qua một vài lợi ích dưới đây:

+ Vitamin E được biết như là một chất chống oxy hóa và bảo vệ các mô của cơ thể ra khỏi các gốc tự do. Bởi vì chúng có thể gây hại cho các tế bào của cơ thể 

+ Vitamin E giúp sản xuất các chất có vai trò làm giảm lượng sản xuất prolactin

+ Ngoài ra, vitamin E còn giúp cân bằng prolactin và hỗ trợ cho hệ thống sinh sản của nữ hoạt động một cách tốt hơn

+ Vitamin E còn giúp chất béo trong cơ thể được duy trì

+ Vitamin E giúp kháng các virus gây hại cũng như vi khuẩn xấu đồng thời tăng cường miễn dịch của cơ thể

+ Vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng mạch máu bị đông, bởi vì vitamin E có chức năng mở rộng mạch máu

+ Giúp hình thành các hồng cầu 

+ Làm giảm các vết rạn da trong quá trình thai kì

+ Sử dụng vitamin E trong giai đoạn đầu của thai kì giúp làm giảm khả năng sảy thai

Ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai?

2. Vai trò của vitamin E đối với sự phát triển của phôi

- Vitamin E giúp cho sự phát triển của hệ thần kinh phôi thai 

- Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của mắt và đầu phôi thai

- Tình trạng thiếu máu dễ xảy ra khi thiếu vitamin E 

- Tình trạng nhiễm trùng cũng dễ xảy ra khi cơ thể thiếu vitamin E

- Thiếu vitamin E còn làm chậm quá trình phát triển của phôi

- Rối loạn thần kinh, cơ bị suy yếu hoặc bệnh về cơ tim cũng rất dễ xảy ra

- Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, những em bé có vitamin E cao hơn sẽ có khả năng nhận thức được tốt hơn lúc chúng 2 tuộỉ

- Vitamin E giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu ở mẹ, một khi máu ở mẹ được lưu thông tốt thì tuần hoàn máu ở bé cũng sẽ được lưu thông tốt

Tăng cân khi mang thai như thế nào là bình thường?

3. Liều dùng vitamin E đối với bà bầu

- Nên sử dụng vitamin E theo đúng liều lượng mà bác sĩ chỉ định, nếu liều dùng vượt quá mức độ quy định sẽ gây ra các biến chứng trong giai đoạn thai kì, vì vậy phải cẩn trọng với liều lượng của vitamin E trong giai đoạn thai kì. Mẹ bầu có thể sử dụng các thực phẩm giàu vitamin E để bổ sung vitamin E trong cơ thể

- Liều lượng an toàn đối với mẹ bầu là không nên sử dụng vitamin E quá 15mg/ ngày trong giai đoạn thai kì. Đối với trường hợp sử dụng các chất bổ sung vitamin E thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng

- Các nguy cơ có thể xảy ra khi sử dụng vitamin E quá liều:

+ Khả năng dị tật bẩm sinh có thể xảy ra

+ Làm tăng nguy cơ chảy máu và chảy máu trong não

4. Các thực phẩm giàu vitamin E 

- Thực phẩm giàu vitamin E như: 

+ Các loại rau xanh như: rau bina, bông cải xanh, …

+ Các hạt như: hạt hướng dương, đậu phộng, hanh nhân,…

+ Các loại dầu thực vật: như dầu hướng dương, dầu đậu nành

+ Các loại thực thẩm: ngũ cốc, bơ thực vật, trái cây, nước ép

+ Trứng

Phụ nữ mang thai nên ăn gì để mẹ khoẻ bé phát triển tốt?

5. Có nên sử dụng vitamin E trong thai kì

Vitamin E đem lại khá nhiều lợi ích cho mẹ bầu và cả thai nhi, vậy liệu có nên sử dụng vitamin E trong giai đoạn thai kì hay không? Và câu trả lời là không nên sử dụng vitamin E trong giai đoạn thai kì, bởi vì có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật, hạn chế sự tăng trưởng ở trong tử cung và có thể gây vỡ ối trước khi chuyển dạ

- Vitamin E là dưỡng chất rất quan trọng và cần thiết đối với mẹ bầu và cả thai nhi, vì vậy mà mẹ bầu có thể lựa chọn cách bổ sung vitamin E thông qua các thực phẩm chứa nhiều vitamin E 

Trên đây là một số thông tin về vitamin E và phụ nữ mang thai, hy vọng qua bài viết này các mẹ bầu sẽ hiểu thêm được sự quan trọng và cần thiết của vitamin E đối với sức khỏe của cả mẹ và bé, đồng thời biết được những gì nên và không nên sử dụng đối với vitamin E để cho sức khỏe cơ thể được đảm bảo, ngoài ra trong giai đoạn thai kì mẹ bầu nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và khoáng chất khác cũng như cân bằng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí để có được sức khỏe tốt nhất. Ngoài ra, mẹ bầu nên thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng và tránh vận động mạnh làm ảnh hưởng đến bé. Nếu muốn bổ sung vitamin E thì các mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được cách sử dụng hợp lí mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tuthuoc24h