tập yoga đơn giản
![Những lợi ích và các tư thế Yoga cho trẻ mà các mẹ nên biết Những lợi ích và các tư thế Yoga cho trẻ mà các mẹ nên biết](https://tuthuoc24h.net/upload/images/yoga-cho-tre-em.jpg)
Những lợi ích và các tư thế Yoga cho trẻ mà các mẹ nên biết
Nào hãy cùng điểm qua những lợi ích cũng như các bài tập Yoga cho trẻ em giúp giảm căng thẳng và tăng sự thoải mái cho tinh thần dưới đây nhé.
![Mặt v line với 5 động tác yoga mặt đơn giản Mặt v line với 5 động tác yoga mặt đơn giản](https://tuthuoc24h.net/upload/images/mat-v-line-voi-5-dong-tac-yoga-mat-don-gian%20(3).jpg)
Mặt v line với 5 động tác yoga mặt đơn giản
Chỉ cần bạn duy trì và kiên nhẫn thực hiện bài tập yoga với thời lượng từ 10-15 phút/lần cho quy trình chăm sóc da mặt hàng ngày, bạn sẽ có được gương mặt v- line
![Chuẩn bị tinh thần đến với Yoga Chuẩn bị tinh thần đến với Yoga](https://tuthuoc24h.net/upload/images/chuan-bi-tinh-than-den-voi-yoga%20(1).jpg)
Chuẩn bị tinh thần đến với Yoga
Nếu bạn muốn phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần thì đây là một bộ môn rất hay tốt nhất bạn nên đến với nó, khi bạn nhận thấy rằng mình có nhược điểm gì trong tính cách bạn muốn sửa chữa cho tích cực hơn thì yoga sẽ đồng hành cùng bạn.
![Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả](https://tuthuoc24h.net/upload/images/2018/06/nhung-dong-tac-yoga-don-gian-co-the-tap-moi-noi.jpg)
Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả
Nếu có thể bạn hãy tắt máy tính để giảm bức xạ từ màn hình máy tính, nhắm mắt lại ngồi khoanh chân lên ghế, bắt đầu hít thở sâu, cảm nhận được luồng khí đi vào bên trong cơ thể, hít thở bằng mũi, không được bằng miệng, bạn có thể đếm thứ tự 1 2 3 để chỉ tập trung đến hít thở mà không bận tâm chuyện khác.
![Cách chọn và sử dụng thảm yoga đúng cách để không bị tiền mất tật mang Cách chọn và sử dụng thảm yoga đúng cách để không bị tiền mất tật mang](https://tuthuoc24h.net/upload/images/2018/06/nhung-dieu-can-biet-khi-lua-chon-va-su-dung-tham-tap-yoga%20(1).jpg)
Cách chọn và sử dụng thảm yoga đúng cách để không bị tiền mất tật mang
Những thể loại yoga Ashtanga, Power nên đầu tư một chiếc thảm dày vì các động tác cần nhiều lực, chống đẩy. Nếu bạn có nhu cầu mang đi đến công ty để có thể tập lúc rảnh và làm thảm nằm nghỉ trưa, hoặc đi cắm trại và tập yoga trong không gian sớm mai nơi hoang sơ nào đó thì mua thảm mỏng
![Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết](https://tuthuoc24h.net/upload/images/bi-quyet-cho-vung-hong-san-chac-bang-cac-dong-tac-don-gian-ban-nen-biet%20(3).jpg)
Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết
Chỉ cần 6 động tác thể dục với các tư thế gần giống với tập Yoga nên cũng có thể giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng vào buổi sáng hoặc buổi tối sau những giờ làm mệt mỏi.
![Đùi gọn, eo thon, da dẻ hồng hào, tinh thần thoải mái chỉ trong 15 phút với 5 động tác yoga cơ bản Đùi gọn, eo thon, da dẻ hồng hào, tinh thần thoải mái chỉ trong 15 phút với 5 động tác yoga cơ bản](https://tuthuoc24h.net/upload/images/5-tu-the-yoga-giup-sang-khoai-tinh-than%20(4).jpg)
Đùi gọn, eo thon, da dẻ hồng hào, tinh thần thoải mái chỉ trong 15 phút với 5 động tác yoga cơ bản
Yoga là một bài tập tuyệt vời để thực hiện vì bạn có thể nhận được nhiều lợi ích nhanh chóng. Tất cả chỉ cần diễn ra trong 15 phút/ngày để kích thích sức khỏe và làm tăng nhu cầu tâm sinh lý...
![Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga](https://tuthuoc24h.net/upload/images/2018/06/03/that-may-man-nay-khi-ban-biet-duoc-6-luu-y-nay%20(1).jpg)
Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga
Lúc mới bắt đầu ai cũng lóng ngóng có khi sai điều tưởng chừng đơn giản thôi nhưng làm cho việc tập luyện không đem lại hiệu quả có khi còn gây ra hậu quả.
![Các động tác yoga cải thiện đời sống tình dục giúp chuyện yêu thăng hoa Các động tác yoga cải thiện đời sống tình dục giúp chuyện yêu thăng hoa](https://tuthuoc24h.net/upload/images/cac-dong-tac-yoga-cai-thien-doi-song-tinh-duc-giup-chuyen-yeu-thang-hoa.jpg)
Các động tác yoga cải thiện đời sống tình dục giúp chuyện yêu thăng hoa
Đời sống tình dục rất quan trọng trong mối quan hệ vợ chồng nó là sự kết nối, yêu thương, niềm vui... Chuyện yêu sẽ càng nóng bỏng và trọn vẹn hơn nếu sự sảng khoái hòa lẫn vào nhau.
![Yoga không khó đừng để tâm lý ngại khó đánh lừa bạn Yoga không khó đừng để tâm lý ngại khó đánh lừa bạn](https://tuthuoc24h.net/upload/images/yoga-khong-kho-dung-de-tam-ly-ngai-kho-danh-lua-ban%20(1).jpg)
Yoga không khó đừng để tâm lý ngại khó đánh lừa bạn
Các bạn hãy chiến thắng tâm lý, môn yoga được yêu thích từ xưa nay vì đã giúp ích trong việc cải thiện sức khỏe và tâm trí con người. Đừng để cuộc đời này bỏ lỡ môn yoga sẽ rất hối tiếc đấy.
![Nếu muốn khỏe mạnh dân văn phòng phải biết đến 5 động tác yoga đơn giản sau đây Nếu muốn khỏe mạnh dân văn phòng phải biết đến 5 động tác yoga đơn giản sau đây](https://tuthuoc24h.net/upload/images/neu-muon-khoe-manh-dan-van-phong-phai-biet-5-dong-tac-yogadon-gian-sau-day%20(1).jpg)
Nếu muốn khỏe mạnh dân văn phòng phải biết đến 5 động tác yoga đơn giản sau đây
Dành thời gian để tập luyện yoga không phải làm mất thời gian mà là giúp kéo dài thời gian sống đấy!
![Giúp khớp háng mở rộng và linh hoạt nhờ các bài tập yoga Giúp khớp háng mở rộng và linh hoạt nhờ các bài tập yoga](https://tuthuoc24h.net/upload/images/giup-khop-hang-mo-rong-va-linh-hoat-nho-cac-bai-tap-yoga%20(1).png)
Giúp khớp háng mở rộng và linh hoạt nhờ các bài tập yoga
Đây là bài tập rất tốt với cả nam và nữ, và nhất là các bạn nữ rất nên thực hành bài tập này vì giúp cho chị em chúng ta có phần hông nở rộng giúp có thân hình đẹp hơn, khớp háng linh hoạt sẽ giúp vấn đề sinh nở được lợi thế hơn...
![Bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ Bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ](https://tuthuoc24h.net/upload/images/yoga-chua-thoai-hoa-cot-song%20(1).jpg)
Bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ
Nếu chẳng may bạn mắc phải bệnh thoái hóa cột sống cổ ở tình trạng nhẹ, bạn có thể áp dụng bài tập yoga dưới đây để ngăn chặn sự phát triển của bệnh
![Bật mí 5 động tác yoga có thể tập ngay tại bàn làm việc mà phụ nữ công sở nào cũng nên biết Bật mí 5 động tác yoga có thể tập ngay tại bàn làm việc mà phụ nữ công sở nào cũng nên biết](https://tuthuoc24h.net/upload/images/bat-mi-5-dong-tac-yoga-co-the-tap-ngay-tai-ban-lam-viec-ma-phu-nu-congsonaocungnenbiet%20(%201).png)
Bật mí 5 động tác yoga có thể tập ngay tại bàn làm việc mà phụ nữ công sở nào cũng nên biết
Yoga trên có thể giúp bạn ngăn ngừa, cải thiện sức khỏe, nâng cao tinh thần làm việc tốt hơn. Nhớ lưu ngay lại bài viết này để đọc và tập theo một cách hiệu quả nhất ngay tại văn phòng làm việc của mình nhé các nàng công sở!
![Lười bước chân xuống giường vẫn có thể tập yoga với 8 động tác đơn giản mà hiệu quả Lười bước chân xuống giường vẫn có thể tập yoga với 8 động tác đơn giản mà hiệu quả](https://tuthuoc24h.net/upload/images/luoi-buoc-chan-xuong-giuong-van-co-the-tap-yoga-voi-8-dong-tac-don-gian-va-hieu-qua%20(2).jpg)
Lười bước chân xuống giường vẫn có thể tập yoga với 8 động tác đơn giản mà hiệu quả
Đôi khi chúng ta cho phép bản thân lười biếng, ngủ nướng nằm ườn ra, nhưng lười cũng phải một cách khoa học mới được, vậy những động tác yoga có thể tập ngay trên giường là ý tưởng quá tuyệt vời.
Tin mới nhất
Người bệnh viêm đại tràng co thắt nên ăn gì và không nên ăn gì?
Bệnh á sừng và những lưu ý bạn cần biết để phòng tránh
Test mù màu chuẩn - cách nhanh nhất xác định bệnh rối loạn sắc giác
Sau quan hệ bao lâu thì dùng que thử thai chính xác nhất?
Mắm ruốc chay cực ngon mà lại dễ làm chiêu đãi cả nhà cho ngày Tết
U nang buồng trứng - Các biến chứng chớ nên xem thường
Mẹo uống bia không say cực hiệu quả chiến đấu cho mọi bửa tiệc
Bệnh chàm ở trẻ em có những dấu hiệu nào? Có nguy hiểm không?
Các loại hạt ăn Tết và những tác dụng có ích đối với sức khoẻ
Những thực phẩm bổ sung omega 3 cho người ăn chay
Cách làm cơm cháy kho quẹt ngon khó cưỡng
Cách làm xúc xích chay ngon không kém xúc xích thịt
Những triệu chứng của bệnh viêm xoang bạn nên lưu ý
Cách làm sữa chua nếp cẩm ngon chuẩn vị dành cho chị em ngày cuối tuần
Hướng dẫn 6 cách làm sữa yến mạch lạ miệng, thơm ngon, bổ dưỡng
![Người bệnh viêm đại tràng co thắt nên ăn gì và không nên ăn gì? Người bệnh viêm đại tràng co thắt nên ăn gì và không nên ăn gì?](/upload/images/viem-dai-trang-co-that-nen-an-gi.jpg)
Người bệnh viêm đại tràng co thắt nên ăn gì và không nên ăn gì?
![Bệnh á sừng và những lưu ý bạn cần biết để phòng tránh Bệnh á sừng và những lưu ý bạn cần biết để phòng tránh](/upload/images/benh-a-sung.jpg)
Bệnh á sừng và những lưu ý bạn cần biết để phòng tránh
![Test mù màu chuẩn - cách nhanh nhất xác định bệnh rối loạn sắc giác Test mù màu chuẩn - cách nhanh nhất xác định bệnh rối loạn sắc giác](/upload/images/test-mu-mau.jpg)
Test mù màu chuẩn - cách nhanh nhất xác định bệnh rối loạn sắc giác
![U nang buồng trứng - Các biến chứng chớ nên xem thường U nang buồng trứng - Các biến chứng chớ nên xem thường](/upload/images/u-nang-buong-trung-cac-bien-chung-khong-ngo-den.jpg)
U nang buồng trứng - Các biến chứng chớ nên xem thường
![Bệnh chàm ở trẻ em có những dấu hiệu nào? Có nguy hiểm không? Bệnh chàm ở trẻ em có những dấu hiệu nào? Có nguy hiểm không?](/upload/images/benh-cham-o-tre-so-sinnh%20(1).jpg)
Bệnh chàm ở trẻ em có những dấu hiệu nào? Có nguy hiểm không?
![Những triệu chứng của bệnh viêm xoang bạn nên lưu ý Những triệu chứng của bệnh viêm xoang bạn nên lưu ý](/upload/images/viem-xoang%20copy.jpg)
Những triệu chứng của bệnh viêm xoang bạn nên lưu ý
![Bổ sung canxi cho trẻ nhỏ như thế nào hiệu quả? Bổ sung canxi cho trẻ nhỏ như thế nào hiệu quả?](/upload/images/bo-sung-canxi-cho-tre.jpg)
Bổ sung canxi cho trẻ nhỏ như thế nào hiệu quả?
![Uống kẽm và vitamin C cùng lúc có công dụng gì? Uống kẽm và vitamin C cùng lúc có công dụng gì?](/upload/images/uong-kem-va-vitamin-c-cung-luc-co-cong-dung-gi.jpg)
Uống kẽm và vitamin C cùng lúc có công dụng gì?
![Trunature Ginkgo Biloba Tăng Cường Tuần Hoàn Não Của Mỹ Giá Bao Nhiêu? Trunature Ginkgo Biloba Tăng Cường Tuần Hoàn Não Của Mỹ Giá Bao Nhiêu?](/upload/images/trunature-ginkgo-biloba-tang-cuong-tuan-hoan-nao-cua-my-gia-bao-nhieu.jpg)
Trunature Ginkgo Biloba Tăng Cường Tuần Hoàn Não Của Mỹ Giá Bao Nhiêu?
![Phúc Nhãn Khang Có Tốt Không? Cách Dùng Đúng Phúc Nhãn Khang Có Tốt Không? Cách Dùng Đúng](/upload/images/gp-phuc-nhan-khang-co-tot-khong.jpg)
Phúc Nhãn Khang Có Tốt Không? Cách Dùng Đúng
![Hướng dẫn cách sử dụng Multi Juice đạt hiệu quả tốt nhất Hướng dẫn cách sử dụng Multi Juice đạt hiệu quả tốt nhất](/upload/images/cach-su-dung-multi-juice-1.jpg)
Hướng dẫn cách sử dụng Multi Juice đạt hiệu quả tốt nhất
![Sữa non Alpha lipid Lifeline hỗ trợ nâng cao sức khỏe toàn diện Sữa non Alpha lipid Lifeline hỗ trợ nâng cao sức khỏe toàn diện](/upload/images/sua-non-alpha-lipid-1.jpg)
Sữa non Alpha lipid Lifeline hỗ trợ nâng cao sức khỏe toàn diện
![Bí quyết đánh bay tình trạng khô môi - nứt nẻ từ thiên nhiên Bí quyết đánh bay tình trạng khô môi - nứt nẻ từ thiên nhiên](/upload/images/bi-quyet-danh-bay-kho-moi-nut-ne-tu-thien-nhien.jpg)
Bí quyết đánh bay tình trạng khô môi - nứt nẻ từ thiên nhiên
![Những phương pháp trị mụn từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả Những phương pháp trị mụn từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả](/upload/images/nhung-phuong-phap-tri-mun-tu-thien-nhien-vo-cung-hieu-qua%20(1).jpg)
Những phương pháp trị mụn từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả
![Bí quyết dùng rau diếp cá giảm cân cho các chị em đơn giản tại nhà Bí quyết dùng rau diếp cá giảm cân cho các chị em đơn giản tại nhà](/upload/images/Rau-diep-ca-giam-can.jpg)
Bí quyết dùng rau diếp cá giảm cân cho các chị em đơn giản tại nhà
![9 cách trị thâm quầng mắt khi thức khuya hiệu quả 9 cách trị thâm quầng mắt khi thức khuya hiệu quả](/upload/images/quang-tham-mat.jpg)
9 cách trị thâm quầng mắt khi thức khuya hiệu quả
![Làm sao để tóc nhanh dài lại còn mượt mà! Bí mật dành cho phái đẹp Làm sao để tóc nhanh dài lại còn mượt mà! Bí mật dành cho phái đẹp](/upload/images/lam-sao-de-toc-nhanh-dai.jpg)
Làm sao để tóc nhanh dài lại còn mượt mà! Bí mật dành cho phái đẹp
![Mặt nạ tinh bột nghệ - Thần dược làm đẹp giá rẻ Mặt nạ tinh bột nghệ - Thần dược làm đẹp giá rẻ](/upload/images/mat-na-tinh-bot-nghe-than-duoc-gia-re-cho-lan-da.jpg)
Mặt nạ tinh bột nghệ - Thần dược làm đẹp giá rẻ
![Sau quan hệ bao lâu thì dùng que thử thai chính xác nhất? Sau quan hệ bao lâu thì dùng que thử thai chính xác nhất?](/upload/images/sau-quan-he-bao-lau-thi-dung-que-thu-thai.jpg)
Sau quan hệ bao lâu thì dùng que thử thai chính xác nhất?
![Que thử thai có chính xác không? Tại sao que thử thai bị sai? Que thử thai có chính xác không? Tại sao que thử thai bị sai?](/upload/images/que-thu-thai-co-chinh-xac-khong.jpg)
Que thử thai có chính xác không? Tại sao que thử thai bị sai?
![Bà bầu không nên ăn gì để tránh dị tật thai nhi và những lưu ý Bà bầu không nên ăn gì để tránh dị tật thai nhi và những lưu ý](/upload/images/khi-mang-thai-khong-nen-an-gi.jpg)
Bà bầu không nên ăn gì để tránh dị tật thai nhi và những lưu ý
![Khắc phục tình trạng nước ối ít mẹ bầu giúp “con khỏe, mẹ vui” Khắc phục tình trạng nước ối ít mẹ bầu giúp “con khỏe, mẹ vui”](/upload/images/nuoc-oi-it.jpg)
Khắc phục tình trạng nước ối ít mẹ bầu giúp “con khỏe, mẹ vui”
![Đa ối khi mang thai có nguy hiểm đến người mẹ và thai nhi không? Đa ối khi mang thai có nguy hiểm đến người mẹ và thai nhi không?](/upload/images/da-oi-khi-mang-thai.jpg)
Đa ối khi mang thai có nguy hiểm đến người mẹ và thai nhi không?
![Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu - những điều mẹ cần biết! Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu - những điều mẹ cần biết!](/upload/images/ba-bau-nen-an-gi-trong-3-thang-dau.jpg)