Tập yoga đơn giản - Tổng hợp các bài tập cho người mới bắt đầu
Tra cứu thuốc chuẩn nhất

tập yoga đơn giản

Những lợi ích và các tư thế Yoga cho trẻ mà các mẹ nên biết

Những lợi ích và các tư thế Yoga cho trẻ mà các mẹ nên biết

Nào hãy cùng điểm qua những lợi ích cũng như các bài tập Yoga cho trẻ em giúp giảm căng thẳng và tăng sự thoải mái cho tinh thần dưới đây nhé.

Mặt v line với 5 động tác yoga mặt đơn giản

Mặt v line với 5 động tác yoga mặt đơn giản

Chỉ cần bạn duy trì và kiên nhẫn thực hiện bài tập yoga với thời lượng từ 10-15 phút/lần cho quy trình chăm sóc da mặt hàng ngày, bạn sẽ có được gương mặt v- line

Chuẩn bị tinh thần đến với Yoga

Chuẩn bị tinh thần đến với Yoga

Nếu bạn muốn phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần thì đây là một bộ môn rất hay tốt nhất bạn nên đến với nó, khi bạn nhận thấy rằng mình có nhược điểm gì trong tính cách bạn muốn sửa chữa cho tích cực hơn thì yoga sẽ đồng hành cùng bạn.

Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả

Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả

Nếu có thể bạn hãy tắt máy tính để giảm bức xạ từ màn hình máy tính, nhắm mắt lại ngồi khoanh chân lên ghế, bắt đầu hít thở sâu, cảm nhận được luồng khí đi vào bên trong cơ thể, hít thở bằng mũi, không được bằng miệng, bạn có thể đếm thứ tự 1 2 3 để chỉ tập trung đến hít thở mà không bận tâm chuyện khác.

Cách chọn và sử dụng thảm yoga đúng cách để không bị tiền mất tật mang

Cách chọn và sử dụng thảm yoga đúng cách để không bị tiền mất tật mang

Những thể loại yoga Ashtanga, Power nên đầu tư một chiếc thảm dày vì các động tác cần nhiều lực, chống đẩy. Nếu bạn có nhu cầu mang đi đến công ty để có thể tập lúc rảnh và làm thảm nằm nghỉ trưa, hoặc đi cắm trại và tập yoga trong không gian sớm mai nơi hoang sơ nào đó thì mua thảm mỏng

Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết

Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết

Chỉ cần 6 động tác thể dục với các tư thế gần giống với tập Yoga nên cũng có thể giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng vào buổi sáng hoặc buổi tối sau những giờ làm mệt mỏi.

Đùi gọn, eo thon, da dẻ hồng hào, tinh thần thoải mái chỉ trong 15 phút với 5 động tác yoga cơ bản

Đùi gọn, eo thon, da dẻ hồng hào, tinh thần thoải mái chỉ trong 15 phút với 5 động tác yoga cơ bản

Yoga là một bài tập tuyệt vời để thực hiện vì bạn có thể nhận được nhiều lợi ích nhanh chóng. Tất cả chỉ cần diễn ra trong 15 phút/ngày để kích thích sức khỏe và làm tăng nhu cầu tâm sinh lý...

Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga

Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga

Lúc mới bắt đầu ai cũng lóng ngóng có khi sai điều tưởng chừng đơn giản thôi nhưng làm cho việc tập luyện không đem lại hiệu quả có khi còn gây ra hậu quả.

Các động tác yoga cải thiện đời sống tình dục giúp chuyện yêu thăng hoa

Các động tác yoga cải thiện đời sống tình dục giúp chuyện yêu thăng hoa

Đời sống tình dục rất quan trọng trong mối quan hệ vợ chồng nó là sự kết nối, yêu thương, niềm vui... Chuyện yêu sẽ càng nóng bỏng và trọn vẹn hơn nếu sự sảng khoái hòa lẫn vào nhau.

Yoga không khó đừng để tâm lý ngại khó đánh lừa bạn

Yoga không khó đừng để tâm lý ngại khó đánh lừa bạn

Các bạn hãy chiến thắng tâm lý, môn yoga được yêu thích từ xưa nay vì đã giúp ích trong việc cải thiện sức khỏe và tâm trí con người. Đừng để cuộc đời này bỏ lỡ môn yoga sẽ rất hối tiếc đấy.

Nếu muốn khỏe mạnh dân văn phòng phải biết đến 5 động tác yoga đơn giản sau đây

Nếu muốn khỏe mạnh dân văn phòng phải biết đến 5 động tác yoga đơn giản sau đây

Dành thời gian để tập luyện yoga không phải làm mất thời gian mà là giúp kéo dài thời gian sống đấy!

Giúp khớp háng mở rộng và linh hoạt nhờ các bài tập yoga

Giúp khớp háng mở rộng và linh hoạt nhờ các bài tập yoga

Đây là bài tập rất tốt với cả nam và nữ, và nhất là các bạn nữ rất nên thực hành bài tập này vì giúp cho chị em chúng ta có phần hông nở rộng giúp có thân hình đẹp hơn, khớp háng linh hoạt sẽ giúp vấn đề sinh nở được lợi thế hơn...

Bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ

Bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ

Nếu chẳng may bạn mắc phải bệnh thoái hóa cột sống cổ ở tình trạng nhẹ, bạn có thể áp dụng bài tập yoga dưới đây để ngăn chặn sự phát triển của bệnh

Bật mí 5 động tác yoga có thể tập ngay tại bàn làm việc mà phụ nữ công sở nào cũng nên biết

Bật mí 5 động tác yoga có thể tập ngay tại bàn làm việc mà phụ nữ công sở nào cũng nên biết

Yoga trên có thể giúp bạn ngăn ngừa, cải thiện sức khỏe, nâng cao tinh thần làm việc tốt hơn. Nhớ lưu ngay lại bài viết này để đọc và tập theo một cách hiệu quả nhất ngay tại văn phòng làm việc của mình nhé các nàng công sở!

Lười bước chân xuống giường vẫn có thể tập yoga với 8 động tác đơn giản mà hiệu quả

Lười bước chân xuống giường vẫn có thể tập yoga với 8 động tác đơn giản mà hiệu quả

Đôi khi chúng ta cho phép bản thân lười biếng, ngủ nướng nằm ườn ra, nhưng lười cũng phải một cách khoa học mới được, vậy những động tác yoga có thể tập ngay trên giường là ý tưởng quá tuyệt vời.

Hướng dẫn cách làm vỏ bưởi sấy dẻo ngon ngày tết

Hướng dẫn cách làm vỏ bưởi sấy dẻo ngon ngày tết

Ngồi uống ly trà thư giãn và nhâm nhi miếng mứt vỏ bưởi sấy dẻo vị dai giòn ngọt thì ...
Nấm xào chay - món chay ngày rằm đơn giản, dễ làm, không dầu mỡ

Nấm xào chay - món chay ngày rằm đơn giản, dễ làm, không dầu mỡ

Nấm xào chay là một món ăn thanh đạm, đẹp mắt, đầy đủ dinh dưỡng, rất thích hợp cho nhữn ...
Nước ép củ cải đường và những lợi ích chữa bệnh cho cơ thể

Nước ép củ cải đường và những lợi ích chữa bệnh cho cơ thể

Giới thiệu những tác dụng của củ cải đường đối với sức khoẻ chúng ta và hướng dẫn 2 c ...
Những cách chế biến món nấm đùi gà xào chay thanh đạm dành cho gia đình

Những cách chế biến món nấm đùi gà xào chay thanh đạm dành cho gia đình

Nấm đùi gà được mệnh danh là nữ hoàng của các loại nấm. Cùng tạo ra các món ăn hấp ...
Hướng dẫn cách làm mứt chùm ruột cay ngon ngọt ngất ngây

Hướng dẫn cách làm mứt chùm ruột cay ngon ngọt ngất ngây

Mứt chùm ruột là món ăn cực ngon được nhiều người ưa thích. Hôm nay hãy cùng Tuthuoc24h.net tìm hiểu cách làm mứt chùm ruột ngon cay ngọt cay này nhé!
Cách nấu canh khổ qua nhồi thịt đơn giản thơm ngon mà thanh đạm

Cách nấu canh khổ qua nhồi thịt đơn giản thơm ngon mà thanh đạm

Canh khổ qua là món ăn văn hóa của người Việt Nam trong ngày lễ Tết. Món ăn vừa bổ ...
Bí quyết đánh bay tình trạng khô môi - nứt nẻ từ thiên nhiên

Bí quyết đánh bay tình trạng khô môi - nứt nẻ từ thiên nhiên

Không gì khổ bằng đang vui mà không cười sảng khoái được, đang cần giãi bày mà không nói đư ...
Những phương pháp trị mụn từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả

Những phương pháp trị mụn từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả

Mụn xuất hiện không chỉ khiến các chị em lo âu mà đối với phái mạnh cũng khiến họ rất ...
Bí quyết dùng rau diếp cá giảm cân cho các chị em đơn giản tại nhà

Bí quyết dùng rau diếp cá giảm cân cho các chị em đơn giản tại nhà

Rau diếp cá là loại rau dân dã và phổ biến ở Việt Nam nó còn có tác dụng làm ...
9 cách trị thâm quầng mắt khi thức khuya hiệu quả

9 cách trị thâm quầng mắt khi thức khuya hiệu quả

Khi tình trạng thức khuya kéo dài, hiện tượng thâm quầng mắt xuất hiện. Vậy làm thế nào để chữa ...
Làm sao để tóc nhanh dài lại còn mượt mà! Bí mật dành cho phái đẹp

Làm sao để tóc nhanh dài lại còn mượt mà! Bí mật dành cho phái đẹp

Làm sao để tóc nhanh dài chỉ trong 1 tuần? Làm sao để tóc dài để kịp đón tết? Dưới ...
Mặt nạ tinh bột nghệ - Thần dược làm đẹp giá rẻ

Mặt nạ tinh bột nghệ - Thần dược làm đẹp giá rẻ

Mặt nạ tinh bột nghệ không chỉ kháng mụn viêm,làm mờ sẹo, tái tạo làn da, thậm chí còn giúp ...
Bà bầu đau răng khôn có nguy hiểm đến thai nhi không? Cách khắc phục

Bà bầu đau răng khôn có nguy hiểm đến thai nhi không? Cách khắc phục

Nhiều bà bầu đau răng khôn gây cản trở trong quá trình ăn uống, chính vì thế cũng phần nào ...
Nỗi lo khi bà bầu bị đau mắt đỏ

Nỗi lo khi bà bầu bị đau mắt đỏ

Bà bầu bị đau mắt đỏ sẽ không quá nguy hiểm đối với bản thân và thai nhi nhưng nếu ...
Đa ối khi mang thai có nguy hiểm đến người mẹ và thai nhi không?

Đa ối khi mang thai có nguy hiểm đến người mẹ và thai nhi không?

Trường hợp đa ối khi mang thai sẽ trở nên nguy hiểm nếu không được phát hiện sớm và tìm ...
Bà bầu uống nước dừa có tốt cho sức khỏe bé và mẹ không?

Bà bầu uống nước dừa có tốt cho sức khỏe bé và mẹ không?

Nước dừa vốn giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mọi người. Tuy nhiên, đối với bà bầu uống nước dừa thường xuyên có thực sự tốt cho sức khỏe thai n
Tìm hiểu những thông tin cần biết về chứng sa tử cung khi mang thai

Tìm hiểu những thông tin cần biết về chứng sa tử cung khi mang thai

Bị sa tử cung khi mang thai không hiếm gặp mà lại khiến các mẹ bầu hoang mang. Hôm nay ...
Khi nào nên uống sữa bầu để thai nhi phát triển tốt nhất?

Khi nào nên uống sữa bầu để thai nhi phát triển tốt nhất?

Nên uống sữa lúc nào để tốt cho mẹ và bé? Hẳn là câu hỏi nhận được sự quan tâm ...
Mẹo xỏ khuyên tai tại nhà vô cùng đơn giản

Mẹo xỏ khuyên tai tại nhà vô cùng đơn giản

Xỏ khuyên tai bằng kim chỉ là một cách làm truyền thống do đó chúng có thể mất thời gian ...
Hướng dẫn cách làm món kim chi củ cải trắng ngon chuẩn đậm vị Hàn

Hướng dẫn cách làm món kim chi củ cải trắng ngon chuẩn đậm vị Hàn

Kim chi củ cải là món ăn vừa lạ miện lại rất dễ làm tại nhà. Hôm nay hãy cùng ...
5 cách chăm sóc làn da đẹp tự nhiên bằng mặt nạ nha đam

5 cách chăm sóc làn da đẹp tự nhiên bằng mặt nạ nha đam

Nha đam được biết là loại dược liệu tư nhiên có nhiều tác dụng đối với sắc đẹp. Thế nhưng, ...
2 cách làm mực hấp gừng thơm ngon chỉ trong vài bước đơn giản

2 cách làm mực hấp gừng thơm ngon chỉ trong vài bước đơn giản

Giới thiệu cách làm mực hấp gừng vô cùng đơn giản, thơm ngon, lạ miệng hợp khẩu vị cho cả ...
Trồng măng tây trong thùng xốp đơn giản, hiệu quả cao

Trồng măng tây trong thùng xốp đơn giản, hiệu quả cao

Trồng măng tây trong thùng xốp nghĩ đơn giản nhưng trồng làm sao để đạt hiệu quả cao nhất th ...
Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh thế nào là đúng cách?

Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh thế nào là đúng cách?

Nhắc đến mùa hè chúng ta thường nghĩ ngay đến thời tiết nóng ôi bức, nhiệt độ cao, ánh sán ...