tập yoga đơn giản

Những lợi ích và các tư thế Yoga cho trẻ mà các mẹ nên biết
Nào hãy cùng điểm qua những lợi ích cũng như các bài tập Yoga cho trẻ em giúp giảm căng thẳng và tăng sự thoải mái cho tinh thần dưới đây nhé.
.jpg)
Mặt v line với 5 động tác yoga mặt đơn giản
Chỉ cần bạn duy trì và kiên nhẫn thực hiện bài tập yoga với thời lượng từ 10-15 phút/lần cho quy trình chăm sóc da mặt hàng ngày, bạn sẽ có được gương mặt v- line
.jpg)
Chuẩn bị tinh thần đến với Yoga
Nếu bạn muốn phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần thì đây là một bộ môn rất hay tốt nhất bạn nên đến với nó, khi bạn nhận thấy rằng mình có nhược điểm gì trong tính cách bạn muốn sửa chữa cho tích cực hơn thì yoga sẽ đồng hành cùng bạn.

Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả
Nếu có thể bạn hãy tắt máy tính để giảm bức xạ từ màn hình máy tính, nhắm mắt lại ngồi khoanh chân lên ghế, bắt đầu hít thở sâu, cảm nhận được luồng khí đi vào bên trong cơ thể, hít thở bằng mũi, không được bằng miệng, bạn có thể đếm thứ tự 1 2 3 để chỉ tập trung đến hít thở mà không bận tâm chuyện khác.
.jpg)
Cách chọn và sử dụng thảm yoga đúng cách để không bị tiền mất tật mang
Những thể loại yoga Ashtanga, Power nên đầu tư một chiếc thảm dày vì các động tác cần nhiều lực, chống đẩy. Nếu bạn có nhu cầu mang đi đến công ty để có thể tập lúc rảnh và làm thảm nằm nghỉ trưa, hoặc đi cắm trại và tập yoga trong không gian sớm mai nơi hoang sơ nào đó thì mua thảm mỏng
.jpg)
Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết
Chỉ cần 6 động tác thể dục với các tư thế gần giống với tập Yoga nên cũng có thể giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng vào buổi sáng hoặc buổi tối sau những giờ làm mệt mỏi.
.jpg)
Đùi gọn, eo thon, da dẻ hồng hào, tinh thần thoải mái chỉ trong 15 phút với 5 động tác yoga cơ bản
Yoga là một bài tập tuyệt vời để thực hiện vì bạn có thể nhận được nhiều lợi ích nhanh chóng. Tất cả chỉ cần diễn ra trong 15 phút/ngày để kích thích sức khỏe và làm tăng nhu cầu tâm sinh lý...
.jpg)
Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga
Lúc mới bắt đầu ai cũng lóng ngóng có khi sai điều tưởng chừng đơn giản thôi nhưng làm cho việc tập luyện không đem lại hiệu quả có khi còn gây ra hậu quả.

Các động tác yoga cải thiện đời sống tình dục giúp chuyện yêu thăng hoa
Đời sống tình dục rất quan trọng trong mối quan hệ vợ chồng nó là sự kết nối, yêu thương, niềm vui... Chuyện yêu sẽ càng nóng bỏng và trọn vẹn hơn nếu sự sảng khoái hòa lẫn vào nhau.
.jpg)
Yoga không khó đừng để tâm lý ngại khó đánh lừa bạn
Các bạn hãy chiến thắng tâm lý, môn yoga được yêu thích từ xưa nay vì đã giúp ích trong việc cải thiện sức khỏe và tâm trí con người. Đừng để cuộc đời này bỏ lỡ môn yoga sẽ rất hối tiếc đấy.
.jpg)
Nếu muốn khỏe mạnh dân văn phòng phải biết đến 5 động tác yoga đơn giản sau đây
Dành thời gian để tập luyện yoga không phải làm mất thời gian mà là giúp kéo dài thời gian sống đấy!
.png)
Giúp khớp háng mở rộng và linh hoạt nhờ các bài tập yoga
Đây là bài tập rất tốt với cả nam và nữ, và nhất là các bạn nữ rất nên thực hành bài tập này vì giúp cho chị em chúng ta có phần hông nở rộng giúp có thân hình đẹp hơn, khớp háng linh hoạt sẽ giúp vấn đề sinh nở được lợi thế hơn...
.jpg)
Bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ
Nếu chẳng may bạn mắc phải bệnh thoái hóa cột sống cổ ở tình trạng nhẹ, bạn có thể áp dụng bài tập yoga dưới đây để ngăn chặn sự phát triển của bệnh
.png)
Bật mí 5 động tác yoga có thể tập ngay tại bàn làm việc mà phụ nữ công sở nào cũng nên biết
Yoga trên có thể giúp bạn ngăn ngừa, cải thiện sức khỏe, nâng cao tinh thần làm việc tốt hơn. Nhớ lưu ngay lại bài viết này để đọc và tập theo một cách hiệu quả nhất ngay tại văn phòng làm việc của mình nhé các nàng công sở!
.jpg)
Lười bước chân xuống giường vẫn có thể tập yoga với 8 động tác đơn giản mà hiệu quả
Đôi khi chúng ta cho phép bản thân lười biếng, ngủ nướng nằm ườn ra, nhưng lười cũng phải một cách khoa học mới được, vậy những động tác yoga có thể tập ngay trên giường là ý tưởng quá tuyệt vời.
Tin mới nhất
Bà bầu đau răng khôn có nguy hiểm đến thai nhi không? Cách khắc phục
Khi đau răng khôn nên ăn gì để hạn chế những cơn đau?
Mẹo xỏ khuyên tai tại nhà vô cùng đơn giản
Nỗi lo khi bà bầu bị đau mắt đỏ
Cùng tìm hiểu liệu bệnh gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không?
Béo phì ở trẻ em có những tác hại gì? Thông tin ba mẹ nên biết
Những nguyên nhân gây nên bệnh gan nhiễm mỡ mà ta hay mắc phải
Hướng dẫn cách làm vỏ bưởi sấy dẻo ngon ngày tết
Đa ối khi mang thai có nguy hiểm đến người mẹ và thai nhi không?
Nấm xào chay - món chay ngày rằm đơn giản, dễ làm, không dầu mỡ
Cách chữa bệnh á sừng khỏi hẳn bằng 6 biện pháp dân gian
Nước ép củ cải đường và những lợi ích chữa bệnh cho cơ thể
Giới thiệu cách chữa viêm họng hạt bằng thuốc dân gian tại nhà
Hướng dẫn cách làm món kim chi củ cải trắng ngon chuẩn đậm vị Hàn
Lời giải đáp cho căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Hướng dẫn cách làm vỏ bưởi sấy dẻo ngon ngày tết

Nấm xào chay - món chay ngày rằm đơn giản, dễ làm, không dầu mỡ

Nước ép củ cải đường và những lợi ích chữa bệnh cho cơ thể

Những cách chế biến món nấm đùi gà xào chay thanh đạm dành cho gia đình

Hướng dẫn cách làm mứt chùm ruột cay ngon ngọt ngất ngây
.jpg)
Cách nấu canh khổ qua nhồi thịt đơn giản thơm ngon mà thanh đạm

Bí quyết đánh bay tình trạng khô môi - nứt nẻ từ thiên nhiên
.jpg)
Những phương pháp trị mụn từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả

Bí quyết dùng rau diếp cá giảm cân cho các chị em đơn giản tại nhà

9 cách trị thâm quầng mắt khi thức khuya hiệu quả

Làm sao để tóc nhanh dài lại còn mượt mà! Bí mật dành cho phái đẹp

Mặt nạ tinh bột nghệ - Thần dược làm đẹp giá rẻ

Bà bầu đau răng khôn có nguy hiểm đến thai nhi không? Cách khắc phục

Nỗi lo khi bà bầu bị đau mắt đỏ

Đa ối khi mang thai có nguy hiểm đến người mẹ và thai nhi không?

Bà bầu uống nước dừa có tốt cho sức khỏe bé và mẹ không?

Tìm hiểu những thông tin cần biết về chứng sa tử cung khi mang thai
.jpg)
Khi nào nên uống sữa bầu để thai nhi phát triển tốt nhất?

Mẹo xỏ khuyên tai tại nhà vô cùng đơn giản

Hướng dẫn cách làm món kim chi củ cải trắng ngon chuẩn đậm vị Hàn

5 cách chăm sóc làn da đẹp tự nhiên bằng mặt nạ nha đam
.jpg)
2 cách làm mực hấp gừng thơm ngon chỉ trong vài bước đơn giản

Trồng măng tây trong thùng xốp đơn giản, hiệu quả cao
(1).jpg)