Tại sao khi mang thai bà bầu thường đói bụng liên tục?

Tình trạng mang thai đói bụng liên tục làm cho các bà bầu ăn uống không điều độ và khoa học, có thể dẫn đến trường hợp tăng cân quá đà khi mang thai, không những thế mà còn đem lại nhiều hệ lụy cũng như hậu quả không mong muốn đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Vậy hãy cùng tìm hiểu về những nguyên nhân cũng như các giải pháp của triệu chứng đói bụng liên tục khi mang thai nhé!

Các nguyên nhân khiến mẹ đói bụng liên tục khi mang thai

- Do sự ngày càng phát triển của thai thi: thông thường thai nhi thường phát triển nhanh ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai đến cuối giai đoạn thai kỳ, chính vì vậy, đòi hỏi mẹ phải cung cấp một lượng thức ăn cũng như chất dinh dưỡng lớn, nếu không được đáp ứng đầy đủ và kịp thời thì có thể sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

- Nội tiết tố thay đổi: nội tiết tố thay đổi là điều rất bình thường đối với tất cả mẹ bầu, việc mẹ thay đổi nội tiết tố giúp cho sự phát triển của thai nhi, vậy nên, việc mẹ hay đói bụng khi mang thai là điều không thể tránh khỏi, các biểu hiện cụ thể như mẹ bầu luôn cảm giác them ăn, bụng trống rỗng và đói liên tục.

- Mẹ uống nhiều nước: Nước là thành phần rất cần thiết được bác sĩ khuyên thường xuyên sử dụng vì đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều nước sẽ làm cho mẹ có cảm giác bị no giả, dẫn đến ăn ít hơn trước kia, và hiển nhiên việc đói bụng liên tục cũng sẽ xảy ra trong giai đoạn thai kì. Bên cạnh đó, việc uống quá nhiều nước còn làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn cũng như chất dinh dưỡng.- Ăn các thực phẩm cay, nóng: Các thực phẩm mang tính cay, nóng sẽ làm cho dạ dày của mẹ bầu cảm giác cồn cào giống như lúc đói bụng, nên việc mẹ cảm giác đói bụng liên tục cũng có thể vì nguyên nhân này, tuy vậy, việc ăn đồ cay nóng quá nhiều trong giai đoạn thai kì hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé, bổ sung quá nhiều thực phẩm cay, nóng sẽ dễ làm cho mẹ bị đau bụng hơn.

- Không nhai kĩ thức ăn: việc mẹ bầu ăn thức ăn một cách nhanh và nhai không kĩ cũng có thể là một nguyên nhân dẫn đến đói bụng liên tục trong giai đoạn thia kì, việc mẹ nhai không kĩ sẽ làm giảm khả năng tiêu hóa cũng như hấp thu dinh dưỡng kém hơn, vậy nên sẽ không đáp ứng được dinh dưỡng cho cả mẹ và bé trong quá trình mang thai

- Căng thẳng, mệt mỏi: Mẹ bầu thường xuyên căng thẳng, stress cũng là một nguyên nhân của việc đói bụng liên tục, nhiều mẹ vẫn đang làm việc hay thậm chí không thì cũng rất dễ gặp những căng thẳng trong quá trình thai kì, vậy nên, việc bụng thường xuyên đói hoặc xuất hiện liên tục các cơn them ăn để cung cấp năng lượng chống lại các căng thẳng mệt mỏi là điều hiển nhiên.

- Không bổ sung chất cơ đầy đủ: Việc bổ sung chất xơ không chỉ giúp làm giảm các cơn đói mà còn xóa bỏ tình trạng táo bón trong giai đoạn thai kì

Các tác dụng phụ khi sử dụng thuốc: Có một số loại thuốc mà mẹ bầu đang uống cũng có tác dụng phụ như gây đói liên tục.

Các giải pháp giúp chống lại cơn đói

Caption: Giải pháp chống lại cơn đói liên tục cho mẹ bầu

- Chia thành các bữa ăn nhỏ: Khẩu phần ăn lí tưởng cho các mẹ bầu là 5 bữa mỗi ngày, 3 bữa chính và 2 bữa phụ, việc chia nhỏ bữa ăn giúp cho thức ăn mẹ nạp vào cơ thể được tiêu hóa dễ dàng hơn và xua tan cảm giác đói bụng

- Ăn chậm và nhai kĩ thức ăn: Trước tiên, để cho cơ thể được hấp thu một cách tốt nhất các dinh dưỡng mà mẹ nạp vào cơ thể thì điều đầu tiên mẹ cần thực hiện đó là ăn chậm và nhai kĩ. Trước và sau bữa ăn, mẹ hạn chế uống nước để tránh gây cảm giác no giả.

- Kiểm soát thức ăn nạp vào cơ thể: Việc mẹ ăn quá nhiều cũng như nạp vào cơ thể quá nhiều chất dinh dưỡng có thể khiến cho mẹ tăng cân mất kiểm soát và sẽ rất khó để lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

- Bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng: các chuyên gia dinh dưỡng cũng như các bác sĩ khuyến khích mẹ bầu nên nạp vào cơ thể những thực phẩm bổ dưỡng như hạt hạnh nhân, óc chó, yến mạch,…

- Chuẩn bị sẵn đồ ăn vặt: Các bữa ăn phụ có thể giúp cho mẹ bầu xua tan cơn đói liên tục một cách hiệu quả

- Bổ sung chất xơ: Việc bổ sung chất xơ không chỉ giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu được hoạt động tốt hơn mà còn giúp giảm các cơn đói vặt

Trên đây là một số thông tin về tình trạng mang thai đói bụng liên tục trong quá trình thai kì, nếu như đã áp dụng các cách trên đây nhưng vẫn không hiệu quả thì các mẹ bầu nên gặp bác sĩ và đội ngũ y tế để được tư vấn cũng như chữa trị kip thời, để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và thai nhi. Hơn hết, các mẹ bầu nên tự chủ được chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lí mà vẫn cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và em bé.

Tuthuoc24h