Cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng có thể bạn chưa từng nghĩ tới

Cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng có thể bạn chưa từng nghĩ tới

Giới thiệu 7 cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi thực hiện đơn giản tại nhà khi kết hợp gừng với muối, mật ong, sữa chua, giấm, chanh,...

Việc sở hữu vòng hai không cân đối sẽ gây mất thẩm mĩ cũng như ảnh hưởng đến việc lựa chọn quần áo hằng ngày của bạn, chính vì vậy mà ai cũng luôn mong muốn có một vòng hai thon gọn, săn chắc. Cách giảm mỡ bụng bằng gừng dưới đây biết đâu sẽ là biện pháp hữu hiệu đối với bạn. Hãy cùng tham khảo ngay nhé!

hình ảnh minh hoạ gừng tươi
Hình ảnh minh hoạ gừng tươi

Gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ sinh nhiệt, làm tác động trực tiếp lên các mô mỡ giúp làm mềm và loại bỏ chúng nhanh chóng ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, gừng còn chứa các chất có khả năng ức chế chất béo tự nhiên, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo của cơ thể diễn ra được nhanh hơn. Chính vì vậy lựa chọn gừng để làm giảm mỡ bụng vừa mang lại hiệu quả lại vừa là sự lựa chọn kinh tế cho những người đang gặp vấn đề với mỡ bụng. Dưới đây là những phương pháp sử dụng gừng để giảm mỡ bụng đơn giản để mọi người có thể tham khảo và áp dụng.

Cách 1: Giảm mỡ bụng đơn giản với gừng tươi

Việc sử dụng gừng tươi hằng ngày sẽ giúp cơ thể cải thiện được hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn và giúp đốt cháy được lượng mỡ dư thừa, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra an toàn và nhanh chóng cho cơ thể.

Dùng gừng tươi để giảm mỡ bụng
Dùng gừng tươi để giảm mỡ bụng

Chuẩn bị:

Gừng tươi

Thực hiện:

+ Đun sôi khoảng 1,5 lít nước lọc, gừng đem rửa sạch, thái mỏng rồi đập dập ra.

+ Sau khi nước sôi thì bỏ vào đó vài lát gừng đã đập dập, số lượng gừng nhiều hay ít tùy thuộc vào khẩu vị của người dùng

+ Sử dụng nước gừng hằng ngày trước bữa ăn để đem lại hiệu quả tốt nhất.

+ Nếu không thích uống gừng, bạn có thể áp dụng phương pháp sau khih dùng gừng tươi để giảm cân:

+ Gừng tươi đem rửa sạch, giã nát rồi lọc lấy nước cốt.

+ Dùng nước cốt thoa đều lên vùng da tích lũy mỡ thừa quanh bụng, xoa đều bụng theo chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài trong vòng 15 – 20 phút.

+ Thực hiện khoảng 2 – 3 lần một tuần kiên trì trong vòng một tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực từ vòng hai của mình.

Cách 2: Phương pháp làm giảm mỡ bụng khi kết hợp gừng và muối

Gừng và muối là hai loại nguyên liệu rất thông dụng trong cuộc sống hằng ngày và không chỉ cần thiết trong việc tăng thêm hương vị món ăn mà còn có công dụng rất tốt trong việc giảm mỡ bụng. Phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng và muối được rất nhiều người thực hiện và đem lại kết quả thành công, đặc biệt là đối với trường hợp giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh. Chườm muối và gừng không chỉ đánh tan vùng mỡ bụng mà đồng thời con giúp kích thích máu lưu thông, khử mùi hôi cũng như giúp vùng bụng săn chắc hơn. Dưới đây là cách thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối và gừng cho bạn tham khảo áp dụng:

Có thể kết hợp gừng với muối để giảm mỡ bụng
Kết hợp gừng với muối để giảm mỡ bụng

Chuẩn bị:

  • 1 chén muối biển
  • 500 gram gừng tươi
  • 1 chiếc khăn bông sạch

Thực hiện:

+ Gừng tươi đem rửa sạch rồi say nhuyễn

+ Đem muối và gừng rang lên thật nóng rồi cho vào khăn bông dày.

+ Đem khăn bông bọc muối và gừng chườm lên bụng thật nhẹ nhàng cho tới khi nhiệt độ giảm thì mới ngưng

+ Kiên trì thực hiện phương pháp này thường xuyên từ 3 – 4 lần/tuần sẽ giúp bạn cải thiện được vòng 2 của mình

Cách 3: Giảm mỡ bụng hiệu quả với gừng tươi và chanh

Chanh có chứa rất nhiều axit citric, một loại axit hữu cơ có chức năng hộ trợ tốt quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải phóng chất béo hiệu quả. Khi kết hợpj chanh và gừng với nhau sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng trữ nước, giúp cải thiện vòng 2 của bạn một cách nhanh chóng.

Chuẩn bị:

  • 2 quả chanh
  • 1 củ gừng tươi

Cách làm:

+ Gừng rửa sạch rồi xắt lát mỏng.

+ Đun sôi khoảng 1 lít nước, sau đó cho gừng đã xắt nhỏ, nước ép của hai quả chanh cùng với 2 miếng vỏ chanh vào

+ Bảo quản nước trong bình thủy tình và chia ra uống hết trong ngày

+ Khi uống bạn nên hâm lại cho ấm để có hiệu quả sinh nhiệt, đẩy nhanh quá trình giảm mỡ hơn

Bạn nên sử dụng nước gừng chanh thay cho nước lọc uống hằng ngày để vòng 2 nhanh thon gọn hơn.

Cách 4: Đánh tan mỡ bụng bằng gừng và mật ong

Nếu bạn cảm thấy gừng kết hợp với chanh không dễ uống thì bạn có thể thử phương pháp giảm cân kết hợp gừng với mật ong. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, vị ngọt của của mật ong có thành phần là tinh đường từ tự nhiên, chứa ít năng lượng chứ không giống như các loại đường hóa học hay đường nhân tạo mà chúng ta hay sử dụng. Ngoài ra, mât ong còn tạo cảm giác no bụng nên giúp người sử dụng giảm bớt cảm giác thèm ăn nên đem lại hiệu quả cao trong công cuộc giảm mỡ bụng của người dùng.

Dùng gừng và mật ong để có được vòng eo thon gọn
Dùng gừng và mật ong để có được vòng eo thon gọn

Chuẩn bị:

  • Vài lát gừng tươi
  • 2 – 3 thìa cafe mật ong tùy khẩu vị

Thực hiện:

+ Gừng tươi rửa sạch, cắt lát mỏng đập dập rồi cho vào 200ml nước nóng

+ Thêm vào ly nước 2 – 3 thìa café mật ong rồi khuấy đều.

+ Kiên trì uống mỗi ngày để thấy hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm cân từ nước gừng và mật ong này.

Cách 5: Rượu gừng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Như đã biết, gừng chứ nhiều các hoạt chất có tác dụng thúc đẩy phân hủy mỡ thừa hiệu quả giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng nên. Rượu khi kết hợp với gừng sẽ có vai trò như một loại dung dịch giúp tinh chất gừng thẩm thấu qua da xuống sâu các mô mỡ thừa nhanh hơn và hiệu quả hơn. Mặc dù đây chỉ là phương pháp dân gian đơn giản nhưng nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh được tính hiệu quả của nó.

Hình ảnh minh hoạ rượu gừng
Hình ảnh minh hoạ rượu gừng

Chuẩn bị:

  • 1 kg gừng tươi
  • 1 lít rượu trắng

Cách làm

+ Gừng rửa sạch rồi đem giã nhuyễn và ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1:1

+ Ngâm rượu gừng trong vòng 1 tháng là có thể sử dụng được.

Cách sử dụng rượu gừng

+ Lấy hỗn hợp rượu gừng đắp bụng và mát xa hằng ngày. Rượu sẽ là chất dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng sự phân hủy mỡ.

+ Nên đêo găng tay ni long vào và matxa khoảng từ 15 – 20 phút, sau đó lấy khăn ướt lau sạch lại là được.

+ Làm 2-3 lần/tuần để việc giảm mỡ bụng có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

Cách 6: Giảm mỡ bụng bằng hỗn hợp gừng ngâm giấm

Giảm mỡ bụng bằng hỗn hợp giấm và  gừng
Hỗn hợp giấm và gừng có thể dùng giảm mỡ bụng

Trong giấm chứa 16 loại axit hữu cơ và 20 loại axit amin có khả năng thúc đẩy đưỡng bài tiết và giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, các loại axit amin trong giấm không những làm tiêu hao chất béo trong cơ thể mà còn thúc đẩy chất đường và protein trao đổi được thuận lợi nên khi kết hợp với gừng sẽ đem lại hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng và đạt hiệu quả rất cao. Đặc biệt, khi sử dụng phương pháp giảm mỡ bụng này, bạn không cần kiêng khem quá nhiều mà chỉ cần hạn chế chất béo và tinh bột là đã có thể giảm mỡ vòng hai.

Chuẩn bị:

  • 1 hoặc ½ củ gừng tươi
  • Giấm gạo
  • Hũ thủy tinh

Thực hiện:

+ Gừng tươi đem rửa sạch rồi cắt lát mỏng, đều.

+ Xếp gừng vào chai thủy tinh rồi đổ giấm gạo vào. Chai thủy tinh để ngâm gừng với giấm phải sạch, khô và không mùi.

+ Bảo quản hỗn hợp trên ở nơi thoáng mát hoặc ngăn mát tủ lạnh. Sau một tuần, vào mỗi buổi sáng bạn ăn từ 2 – 4 lát gừng tươi, kiên trì mỗi ngày sẽ thấy được kết quả bất ngờ.

Cách 7: Ăn sữa chua kết hợp với gừng

Sữa chua kết hợp với gừng để giảm mỡ bụng
Sữa chua kết hợp với gừng để giảm mỡ bụng

Các nhà khoa học đã chứng mình được rằng trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn không chỉ tốt cho đường ruột, làm đẹp da mà còn đem lại hiệu quả rất cao trong việc tiêu hao mỡ thừa. Canxi có trong sữa chua có mỗi liên hệ mật thiết với việc giảm cân vì nó ngăn chặn qua trình lưu trữ chất béo và có thể làm tăng quá trình trao đôi chất. Vì vậy phương pháp giảm cân khi ăn sữa chua với gừng là cực kỳ hiệu quả. 

Chỉ với một hộp sữa chua, bạn cho thêm một ít gừng cùng với mật ong là đã có thể sử dụng được. Mặc dù cách này vô cùng đơn giản nhưng vẫn giúp bạn đánh tan phần mỡ bụng và là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người yêu thích và áp dụng.

Để tăng thêm hiệu quả, bạn nên chọn các loại sữa chua không đường hoặc sữa chua ít béo để có thể phát huy được tối đa tác dụng giảm cân.

Những lưu ý cân nhớ nếu muốn dùng gừng để giảm cân hiệu quả:

Không nên gọt vỏ gừng khi sử dụng

Việc gọt vỏ gừng trước khi sử dụng sẽ khiến gừng không phát huy được hết tác dụng giảm mỡ của mình vì khi còn vỏ thì gừng mới có đầy đủ dược tính cần thiết. Nếu muốn sử dụng bạn chỉ cần rửa sạch là đã có thể sử dụng được.

Người đau dạ dày, đại tràng không nên dùng gừng để giảm mỡ

Thành phần của gừng bao gồm các chất chủ yếu hoạt động trên niêm mạc dạ dày, ruột và đại tràng nên có thể gây kích thích niêm mạc dạ dày. Nếu dạ dày của người sử dụng quá yếu còn có thể bào mòn và gây loét dạ dày nghiêm trọng.

Không vì muốn giảm cân nhanh chóng mà ăn quá nhiều gừng

Gừng có tính nóng nên khi ăn nhiều sẽ gây khô miệng, khát nước, phát nhiệt trong người. Vậy nên khi sử dụng gừng cần phải sử dụng đúng liều lượng và đúng cách để tránh việc không những không giảm được mỡ thừa mà còn đem lại những hậu quả không mong muốn. Nếu ăn quá nhiều gừng cùng lúc bạn có thể bị đau đầu, nôn mửa, tiêu chảy, ợ nóng, mất ngủ…

Những lưu ý khác

+ Nếu thực hiện chườm gừng giảm mỡ thì không nên dùng gừng lên vùng da mỏng vì có thể gây phỏng và rộp da

+ Không uống hay ăn gừng vào buổi tối vì có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe người dùng.

+ Giảm mỡ bụng bằng gừng tươi cần phải kiên trì, bạn phải áp dụng các phương pháp trên trong vòng ít nhất 1 tháng thì mới có thể thấy rõ được hiệu quả.

+ Muốn giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp với các loại thực đơn ăn kiêng khoa học, điều chỉnh là chế độ ăn uống và tập luyện thẻ thao sẽ giúp quá trình đốt mỡ bụng diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều. 

Trên đây là những phương pháp cũng như những lưu ý cần nhớ khi bạn muốn giảm mỡ bụng bằng gừng hiệu quả. Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn chọn lựa được phương pháp phù hợp với mình nhất để có thể đánh đuổi được lượng mỡ thừa vòng hai hiệu quả và nhanh chóng như mình mong muốn.

TuThuoc24h