Bí quyết giúp bạn thoát khỏi bệnh đau nửa đầu

Với những người có chứng đau nửa đầu kinh niên thường có biểu hiện thay đổi tầm nhìn, chẳng hạn như nhìn thấy ánh sáng nhấp nháy, cảm giác chân và kim trong cánh tay hoặc chân.

Với cuộc sống ngày nay, áp lực công việc và học tập đôi khi khiến chúng ta không thể dành nhiều thời gian lựa chọn thức ăn chế độ sinh hoạt khoa học hợp lí, dẫn đến một số căn bệnh. Cụ thể, đau đầu nói chung và căn bệnh đau nửa đầu nói riêng là những triệu chứng quen thuộc mà ở mọi lứa tuổi đều gặp phải nhưng ít ai biết rõ hết những nguyên nhân có thể gây ra. Dưới đây sẽ là một số nguyên nhân phổ biến và những phương pháp phòng, chữa trị đơn giản mà chúng ta có thể áp dụng tại nhà.

Nguyên nhân của đau nửa đầu

– Đau nửa đầu do thực phẩm: thường gặp nhất là các thực phẩm như: sô cô la, cafein, bột ngọt, bia, rượu, thức ăn mặn hoặc do ăn chay hoặc bỏ bữa

– Đau nửa đầu do căng thẳng, stress: khi quá tập trung suy nghĩ vào một vấn đề trong khoảng thời gian dài làm kích thích thần kinh trên não gây ra đau nửa đầu

Đau nửa đầu có thể do nhiều nguyên nhân gây ra

– Đau nửa đầu do thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ: do biến động estrogen nhất là trước sau chu kỳ kinh nguyệt

– Đau nửa đầu do uống thuốc không đúng chỉ định, uống thuốc trong lúc đói, uống thuốc giảm đau quá nhiều

– Đau nửa đầu do thay đổi đồng hồ sinh học hàng ngày: thức quá khuya, ngủ muộn, ngày ngủ đêm thức, không ngủ đủ 8 tiếng ngày

– Đau nửa đầu do thời tiết, môi trường sống: thời tiết chuyển mùa đột ngột, môi trường sống không trong sạch, ẩm mốc

– Đau nửa đầu do cảm giác kích thích từ môi trường bên ngoài: do âm thanh quá lớn, sức nóng và ánh sang mặt trời

Triệu chứng của đau nửa đầu

Đau nửa đầu hầu hết đều không có dấu hiệu cảnh báo trước và không phải tất cả mọi người đều có triệu chứng đau nửa đầu giống nhau:

– Với những người có chứng đau nửa đầu kinh niên thường có biểu hiện thay đổi tầm nhìn, chẳng hạn như nhìn thấy ánh sáng nhấp nháy, cảm giác chân và kim trongcánh tay hoặc chân.

– Với những người đau nửa đầu bình thường có biểu hiện :

  • Buồn ngủ
  • Cáu gắt hoặc trầm cảm
  • Khát nước
  • Thèm ăn đồ ngọt
  • Tiếp theo là đau đầu với một dao động hay đập rộn ràng

Cách phòng và chữa trị bệnh đau nửa đầu

– Tập thể dục thường xuyên: giúp làm giảm căng thẳng giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu rất tốt

– Giữ nếp sinh hoạt hàng ngày khoa học nhất : ngủ đủ giấc, không làm việc quá sức, nghỉ ngơi và thư giãn

– Tập thể dục những bài tập thư giãn nhẹ nhàng như tập yoga

Yoga có thể giúp bạn thoát khỏi cơn đau nửa đầu

– Massage nhẹ nhàng: Dùng tay massage nhẹ nhàng vùng xung quanh đầu có thể giúp làm giảm số lần đau đầu thậm chí có thể giúp ngăn ngừa đau nửa đầu rất tốt

– Giữ một cuốn nhật ký đau đầu: Ghi lại những biểu hiện của bạn cùng với thời gian bị đau nửa đầu là cách tốt nhất để tháng sau có biện pháp phòng chống đau nửa đầu kịp thời nhất

– Giảm tác động của estrogen: điều này rất cần thiết nhất là đối với phụ nữ, trước và sau chu kỳ kinh nguyệt cố gắng giữ tâm trạng thoải mái nhất, không làm việc quá sức.

Có thể thấy, bệnh đau nửa đầu do nhiều nguyên nhân gây ra, không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng có thể làm cho cơ thể khó chịu và khó khăn trong công việc, học tập. Với những cách trên, mong rằng mọi người sẽ có thể chăm sóc tốt sức khỏe của mình.

TuThuoc24h.net