yoga cho người mới bắt đầu

Giải tỏa những boăn khoăn về yoga cho người mới bắt đầu
Yoga sẽ là thế giới khá bí ẩn cho những người mới bắt đầu. Sẽ có rất nhiều boăn khoăn, nhiều câu hỏi tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại khó trả lời. Cùng tìm hiểu những vấn đề này nhé

9 lưu ý cực quan trọng cho người mới tập yoga không được bỏ qua
Nếu bạn đã quyết định đến với môn học yoga này, hẳn bạn đã biết được công dụng tốt đẹp mà nó mang lại cho sức khỏe và tinh thần chúng ta, nhưng liệu các bạn đã tìm hiểu những lưu ý khi tập bộ môn này để kết quả tập luyện tốt nhất chưa

99% người mới bắt đầu tập yoga đều thắc mắc, bạn có phải là 1% số còn lại?
Bất cứ bắt đầu học vấn đề gì đều có những kiến thức cơ bản ban đầu và yoga cũng vậy, tôi gọi vui là nhập môn. Và mọi người khi muốn bắt đầu nên đọc bài tham khảo này để có một tinh thần vững chắc kiên trì với yoga. Làm sao để tập mỗi ngày mà không bị chán..., Làm thế nào để biết mình đã đi theo đúng hướng

Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả
Nếu có thể bạn hãy tắt máy tính để giảm bức xạ từ màn hình máy tính, nhắm mắt lại ngồi khoanh chân lên ghế, bắt đầu hít thở sâu, cảm nhận được luồng khí đi vào bên trong cơ thể, hít thở bằng mũi, không được bằng miệng, bạn có thể đếm thứ tự 1 2 3 để chỉ tập trung đến hít thở mà không bận tâm chuyện khác.
.jpg)
Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết
Chỉ cần 6 động tác thể dục với các tư thế gần giống với tập Yoga nên cũng có thể giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng vào buổi sáng hoặc buổi tối sau những giờ làm mệt mỏi.
.jpg)
Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga
Lúc mới bắt đầu ai cũng lóng ngóng có khi sai điều tưởng chừng đơn giản thôi nhưng làm cho việc tập luyện không đem lại hiệu quả có khi còn gây ra hậu quả.
.jpg)
Bảo vệ cổ tay để tránh chấn thương khi tập yoga
Có đến 25% trong số học viên yoga thú nhận rằng họ bị đau cổ tay khi tập vinyasa, vì cổ tay bao gồm rất nhiều phần dịch chuyển trong đó. Với cấu trúc phức tạp và nhiều khớp nối ở cổ tay, vì thế dễ gặp phải các vấn đề dây chằng, trật khớp trong những tư thế chịu áp lực ổ cổ tay dễ dẫn đến chấn thương.
.jpg)
Thiền và người văn minh
Bây giờ thì quốc gia nào sớm dạy thiền cho học sinh sinh viên sẽ là quốc gia xuất hiện được nhiều tiến bộ trong nhiều lĩnh vực.
Tin mới nhất
Cách nấu bò kho chay thay đổi thực đơn ngày rằm thêm phong phú tròn vị
Trào ngược dạ dày khi mang thai và những điều bà bầu nên biết
Ngon khó cưỡng với món tàu hủ ky kho chay cho ngày đẹp
Nước ép củ cải đường và những lợi ích chữa bệnh cho cơ thể
Cách chữa trị bệnh gai cột sống trả lại bạn cuộc sống thoải mái vốn có
Món nem chay giòn ngon ăn không biết chán
Bệnh hen suyễn có lây không - có chữa được không?
Chảy máu chân răng – dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh răng miệng nghiêm trọng
Bệnh sởi và những biến chứng khó lường ở trẻ em
Cách làm mứt vỏ bưởi thơm ngon cho món ăn ngày xuân thêm phần đa dạng
Những lợi ích một ly nước ép cần tây mang lại đối với chúng ta
Bệnh zona thần kinh là bệnh gì? Bệnh có nguy hiểm không?
Chảy máu khi mang thai: nguyên nhân và cách xử lý
Những nguyên nhân dẫn đến trầm cảm khi mang thai chị em cần lưu ý
Điều trị bệnh viêm da tiết bã nhờn - nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ

Cách nấu bò kho chay thay đổi thực đơn ngày rằm thêm phong phú tròn vị

Ngon khó cưỡng với món tàu hủ ky kho chay cho ngày đẹp

Nước ép củ cải đường và những lợi ích chữa bệnh cho cơ thể
.jpg)
Món nem chay giòn ngon ăn không biết chán

Cách làm mứt vỏ bưởi thơm ngon cho món ăn ngày xuân thêm phần đa dạng
.png)
3 thầy tu ở tịnh thất Bồng Lai đoạt cả 3 giải vàng bạc đồng ở cuộc thi thể hình

Cách chữa trị bệnh gai cột sống trả lại bạn cuộc sống thoải mái vốn có

Bệnh hen suyễn có lây không - có chữa được không?

Chảy máu chân răng – dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh răng miệng nghiêm trọng
.jpg)
Bệnh sởi và những biến chứng khó lường ở trẻ em

Bệnh zona thần kinh là bệnh gì? Bệnh có nguy hiểm không?

Điều trị bệnh viêm da tiết bã nhờn - nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ

Bí quyết đánh bay tình trạng khô môi - nứt nẻ từ thiên nhiên
.jpg)
Những phương pháp trị mụn từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả

Bí quyết dùng rau diếp cá giảm cân cho các chị em đơn giản tại nhà

9 cách trị thâm quầng mắt khi thức khuya hiệu quả

Làm sao để tóc nhanh dài lại còn mượt mà! Bí mật dành cho phái đẹp

Mặt nạ tinh bột nghệ - Thần dược làm đẹp giá rẻ

Những lợi ích một ly nước ép cần tây mang lại đối với chúng ta

Mẹo mặc áo trễ vai không bị tuột vô cùng đơn giản

Mẹo xử lý khi bị ong đốt hiệu quả, đúng cách và nhanh chóng

15 mẹo đuổi chuột ra khỏi nhà đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay
.jpg)
Bạn đã biết cách sử dụng viên sủi sao cho an toàn và hiệu quả?
