yoga cho người mới bắt đầu

Giải tỏa những boăn khoăn về yoga cho người mới bắt đầu
Yoga sẽ là thế giới khá bí ẩn cho những người mới bắt đầu. Sẽ có rất nhiều boăn khoăn, nhiều câu hỏi tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại khó trả lời. Cùng tìm hiểu những vấn đề này nhé

9 lưu ý cực quan trọng cho người mới tập yoga không được bỏ qua
Nếu bạn đã quyết định đến với môn học yoga này, hẳn bạn đã biết được công dụng tốt đẹp mà nó mang lại cho sức khỏe và tinh thần chúng ta, nhưng liệu các bạn đã tìm hiểu những lưu ý khi tập bộ môn này để kết quả tập luyện tốt nhất chưa

99% người mới bắt đầu tập yoga đều thắc mắc, bạn có phải là 1% số còn lại?
Bất cứ bắt đầu học vấn đề gì đều có những kiến thức cơ bản ban đầu và yoga cũng vậy, tôi gọi vui là nhập môn. Và mọi người khi muốn bắt đầu nên đọc bài tham khảo này để có một tinh thần vững chắc kiên trì với yoga. Làm sao để tập mỗi ngày mà không bị chán..., Làm thế nào để biết mình đã đi theo đúng hướng

Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả
Nếu có thể bạn hãy tắt máy tính để giảm bức xạ từ màn hình máy tính, nhắm mắt lại ngồi khoanh chân lên ghế, bắt đầu hít thở sâu, cảm nhận được luồng khí đi vào bên trong cơ thể, hít thở bằng mũi, không được bằng miệng, bạn có thể đếm thứ tự 1 2 3 để chỉ tập trung đến hít thở mà không bận tâm chuyện khác.
.jpg)
Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết
Chỉ cần 6 động tác thể dục với các tư thế gần giống với tập Yoga nên cũng có thể giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng vào buổi sáng hoặc buổi tối sau những giờ làm mệt mỏi.
.jpg)
Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga
Lúc mới bắt đầu ai cũng lóng ngóng có khi sai điều tưởng chừng đơn giản thôi nhưng làm cho việc tập luyện không đem lại hiệu quả có khi còn gây ra hậu quả.
.jpg)
Bảo vệ cổ tay để tránh chấn thương khi tập yoga
Có đến 25% trong số học viên yoga thú nhận rằng họ bị đau cổ tay khi tập vinyasa, vì cổ tay bao gồm rất nhiều phần dịch chuyển trong đó. Với cấu trúc phức tạp và nhiều khớp nối ở cổ tay, vì thế dễ gặp phải các vấn đề dây chằng, trật khớp trong những tư thế chịu áp lực ổ cổ tay dễ dẫn đến chấn thương.
.jpg)
Thiền và người văn minh
Bây giờ thì quốc gia nào sớm dạy thiền cho học sinh sinh viên sẽ là quốc gia xuất hiện được nhiều tiến bộ trong nhiều lĩnh vực.
Tin mới nhất
Viêm xoang mũi dị ứng và những điều bạn cần biết
Học cách làm món măng tây xào chay giúp bữa cơm chay phong phú hơn
Những triệu chứng của bệnh viêm xoang bạn nên lưu ý
Cách chữa bệnh gút bằng phương pháp đông y hiệu quả bất ngờ
Những thông tin cần biết về chứng đau đầu vùng trán
Những thông tin quan trọng cần biết về kháng sinh cho trẻ em
Người bệnh hen suyễn kiêng ăn gì và cần ăn gì để mau khỏi bệnh?
Sởi - Quai bị - Rubella - Cách phòng ngừa bệnh như thế nào?
Cách làm há cảo chay lạ miệng cực nhanh chóng và đơn giản tại nhà
Bệnh viêm đại tràng kiêng ăn gì để mau khỏi và không tái phát?
Bà bầu huyết áp thấp có sinh thường được không? Nguyên nhân do đâu?
Những điều nên và không nên khi quan hệ tình dục khi mang thai
Giải đáp những thắc mắc của chị em bị ra khí hư màu vàng khi mang thai
Top 3 cách làm nước rau má ngon cực nhanh mát lạnh giải nhiệt cho mùa hè
Cách chiên sườn non chay giòn và ngon nhất tại nhà

Viêm xoang mũi dị ứng và những điều bạn cần biết

Những triệu chứng của bệnh viêm xoang bạn nên lưu ý

Cách chữa bệnh gút bằng phương pháp đông y hiệu quả bất ngờ

Những thông tin cần biết về chứng đau đầu vùng trán

Những thông tin quan trọng cần biết về kháng sinh cho trẻ em

Người bệnh hen suyễn kiêng ăn gì và cần ăn gì để mau khỏi bệnh?

Bà bầu huyết áp thấp có sinh thường được không? Nguyên nhân do đâu?

Những điều nên và không nên khi quan hệ tình dục khi mang thai

Giải đáp những thắc mắc của chị em bị ra khí hư màu vàng khi mang thai

Chóng mặt khi mang thai có nguy hiểm không? Cách phòng ngừa?

Cẩm nang mổ nội soi u nang buồng trứng bất kì ai cũng cần biết

Những thông tin cần biết nếu mẹ bầu bị đau xương mu khi mang thai

Top 3 cách làm nước rau má ngon cực nhanh mát lạnh giải nhiệt cho mùa hè

Cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng có thể bạn chưa từng nghĩ tới

Cấp cứu đột quỵ đúng cách, giải nguy người bệnh là như thế nào?
(1).jpg)
Mẹo trị cảm cúm đơn giản tại nhà không cần dùng thuốc

Làm mãi mà vẫn nghèo chỉ vì thói quen sai phong thủy này
.jpg)
Bạn có đang đeo kính sát tròng đúng cách

Em dành hết thanh xuân cho anh, vậy mà chỉ một lời anh bỏ đi rồi cưới cô gái khác
.jpg)
Vợ cũ của người yêu chửi bố mẹ tôi không biết dạy con

Muốn hạnh phúc viên mãn hãy bàn bạc 4 vấn đề này trước khi tiến tới hôn nhân
.jpg)
Bà bầu phục vụ cho bà bầu và câu chuyện mâm cơm ở cữ

Cô gái ấy đơn giản chỉ muốn là người đặc biệt duy nhất của bạn
