yoga cho người mới bắt đầu

Giải tỏa những boăn khoăn về yoga cho người mới bắt đầu
Yoga sẽ là thế giới khá bí ẩn cho những người mới bắt đầu. Sẽ có rất nhiều boăn khoăn, nhiều câu hỏi tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại khó trả lời. Cùng tìm hiểu những vấn đề này nhé

9 lưu ý cực quan trọng cho người mới tập yoga không được bỏ qua
Nếu bạn đã quyết định đến với môn học yoga này, hẳn bạn đã biết được công dụng tốt đẹp mà nó mang lại cho sức khỏe và tinh thần chúng ta, nhưng liệu các bạn đã tìm hiểu những lưu ý khi tập bộ môn này để kết quả tập luyện tốt nhất chưa

99% người mới bắt đầu tập yoga đều thắc mắc, bạn có phải là 1% số còn lại?
Bất cứ bắt đầu học vấn đề gì đều có những kiến thức cơ bản ban đầu và yoga cũng vậy, tôi gọi vui là nhập môn. Và mọi người khi muốn bắt đầu nên đọc bài tham khảo này để có một tinh thần vững chắc kiên trì với yoga. Làm sao để tập mỗi ngày mà không bị chán..., Làm thế nào để biết mình đã đi theo đúng hướng

Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả
Nếu có thể bạn hãy tắt máy tính để giảm bức xạ từ màn hình máy tính, nhắm mắt lại ngồi khoanh chân lên ghế, bắt đầu hít thở sâu, cảm nhận được luồng khí đi vào bên trong cơ thể, hít thở bằng mũi, không được bằng miệng, bạn có thể đếm thứ tự 1 2 3 để chỉ tập trung đến hít thở mà không bận tâm chuyện khác.
.jpg)
Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết
Chỉ cần 6 động tác thể dục với các tư thế gần giống với tập Yoga nên cũng có thể giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng vào buổi sáng hoặc buổi tối sau những giờ làm mệt mỏi.
.jpg)
Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga
Lúc mới bắt đầu ai cũng lóng ngóng có khi sai điều tưởng chừng đơn giản thôi nhưng làm cho việc tập luyện không đem lại hiệu quả có khi còn gây ra hậu quả.
.jpg)
Bảo vệ cổ tay để tránh chấn thương khi tập yoga
Có đến 25% trong số học viên yoga thú nhận rằng họ bị đau cổ tay khi tập vinyasa, vì cổ tay bao gồm rất nhiều phần dịch chuyển trong đó. Với cấu trúc phức tạp và nhiều khớp nối ở cổ tay, vì thế dễ gặp phải các vấn đề dây chằng, trật khớp trong những tư thế chịu áp lực ổ cổ tay dễ dẫn đến chấn thương.
.jpg)
Thiền và người văn minh
Bây giờ thì quốc gia nào sớm dạy thiền cho học sinh sinh viên sẽ là quốc gia xuất hiện được nhiều tiến bộ trong nhiều lĩnh vực.
Tin mới nhất
Nên làm gì sau khi nhổ răng khôn?
Viêm quanh khớp quai và những điều bạn cần biết
Cách nấu 3 món súp chay thơm ngon bổ dưỡng mà đơn giản
Cách làm mứt vỏ bưởi thơm ngon cho món ăn ngày xuân thêm phần đa dạng
Cách làm heo quay chay cực ngon cực bổ dưỡng tại nhà
Bệnh quai bị kiêng gì và những điều cần biết
Hướng dẫn cách làm các món ăn từ tàu hũ ky thanh đạm cho cả nhà
Bạn đã biết các cách trị hen suyễn tại nhà hiệu quả?
Viêm kết mạc ở trẻ sơ sinh và cách điều trị
Viêm xoang mũi không nên ăn gì? Không phải ai cũng biết
Bệnh viêm đường tiết niệu và những điều 99% người không biết
Cách làm bánh da lợn cà phê ngon ngất ngây với 3 bước đơn giản
Triệu chứng viêm xoang nhức đầu và cách điều trị hợp lý
Những thông tin cần biết cho bạn và gia đình về bệnh tiêu chảy cấp
Giải đáp nguyên nhân nước tiểu đục khi mang thai giúp mẹ bầu yên tâm

Cách nấu 3 món súp chay thơm ngon bổ dưỡng mà đơn giản

Cách làm mứt vỏ bưởi thơm ngon cho món ăn ngày xuân thêm phần đa dạng

Cách làm heo quay chay cực ngon cực bổ dưỡng tại nhà

Hướng dẫn cách làm các món ăn từ tàu hũ ky thanh đạm cho cả nhà

Cách làm bánh da lợn cà phê ngon ngất ngây với 3 bước đơn giản

Nấm xào chay - món chay ngày rằm đơn giản, dễ làm, không dầu mỡ

Nên làm gì sau khi nhổ răng khôn?

Viêm quanh khớp quai và những điều bạn cần biết

Bệnh quai bị kiêng gì và những điều cần biết

Bạn đã biết các cách trị hen suyễn tại nhà hiệu quả?

Viêm kết mạc ở trẻ sơ sinh và cách điều trị

Viêm xoang mũi không nên ăn gì? Không phải ai cũng biết

Những lưu ý khi dùng Thiên Môn Bổ Phổi Premium mới

Bổ sung canxi cho trẻ nhỏ như thế nào hiệu quả?

Uống kẽm và vitamin C cùng lúc có công dụng gì?

Trunature Ginkgo Biloba Tăng Cường Tuần Hoàn Não Của Mỹ Giá Bao Nhiêu?

Phúc Nhãn Khang Có Tốt Không? Cách Dùng Đúng

Hướng dẫn cách sử dụng Multi Juice đạt hiệu quả tốt nhất

Giải đáp nguyên nhân nước tiểu đục khi mang thai giúp mẹ bầu yên tâm

Những thông tin cần biết khi vừa mang thai vừa cho con bú

Mang thai ra dịch màu nâu nhạt và những điều cần lưu ý

Bà bầu đau răng khôn có nguy hiểm đến thai nhi không? Cách khắc phục

Thời gian khám thai định kỳ cần lưu ý
