yoga cho người mới bắt đầu

Giải tỏa những boăn khoăn về yoga cho người mới bắt đầu
Yoga sẽ là thế giới khá bí ẩn cho những người mới bắt đầu. Sẽ có rất nhiều boăn khoăn, nhiều câu hỏi tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại khó trả lời. Cùng tìm hiểu những vấn đề này nhé

9 lưu ý cực quan trọng cho người mới tập yoga không được bỏ qua
Nếu bạn đã quyết định đến với môn học yoga này, hẳn bạn đã biết được công dụng tốt đẹp mà nó mang lại cho sức khỏe và tinh thần chúng ta, nhưng liệu các bạn đã tìm hiểu những lưu ý khi tập bộ môn này để kết quả tập luyện tốt nhất chưa

99% người mới bắt đầu tập yoga đều thắc mắc, bạn có phải là 1% số còn lại?
Bất cứ bắt đầu học vấn đề gì đều có những kiến thức cơ bản ban đầu và yoga cũng vậy, tôi gọi vui là nhập môn. Và mọi người khi muốn bắt đầu nên đọc bài tham khảo này để có một tinh thần vững chắc kiên trì với yoga. Làm sao để tập mỗi ngày mà không bị chán..., Làm thế nào để biết mình đã đi theo đúng hướng

Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả
Nếu có thể bạn hãy tắt máy tính để giảm bức xạ từ màn hình máy tính, nhắm mắt lại ngồi khoanh chân lên ghế, bắt đầu hít thở sâu, cảm nhận được luồng khí đi vào bên trong cơ thể, hít thở bằng mũi, không được bằng miệng, bạn có thể đếm thứ tự 1 2 3 để chỉ tập trung đến hít thở mà không bận tâm chuyện khác.
.jpg)
Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết
Chỉ cần 6 động tác thể dục với các tư thế gần giống với tập Yoga nên cũng có thể giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng vào buổi sáng hoặc buổi tối sau những giờ làm mệt mỏi.
.jpg)
Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga
Lúc mới bắt đầu ai cũng lóng ngóng có khi sai điều tưởng chừng đơn giản thôi nhưng làm cho việc tập luyện không đem lại hiệu quả có khi còn gây ra hậu quả.
.jpg)
Bảo vệ cổ tay để tránh chấn thương khi tập yoga
Có đến 25% trong số học viên yoga thú nhận rằng họ bị đau cổ tay khi tập vinyasa, vì cổ tay bao gồm rất nhiều phần dịch chuyển trong đó. Với cấu trúc phức tạp và nhiều khớp nối ở cổ tay, vì thế dễ gặp phải các vấn đề dây chằng, trật khớp trong những tư thế chịu áp lực ổ cổ tay dễ dẫn đến chấn thương.
.jpg)
Thiền và người văn minh
Bây giờ thì quốc gia nào sớm dạy thiền cho học sinh sinh viên sẽ là quốc gia xuất hiện được nhiều tiến bộ trong nhiều lĩnh vực.
Tin mới nhất
Bật mí cách chữa sỏi thận bằng dầu ô liu tại nhà vô cùng công hiệu
Hội chứng thắt lưng hông là gì? Nguyên nhân và cách điều trị
Hướng dẫn những mẹo chữa trẻ khóc đêm đơn giản mà hiệu quả
Tàu hũ ky và cách làm thơm ngon, trọn vị chỉ với hai bước đơn giản tại nhà
Đâu là lý do của hiện tượng que thử thai 2 vạch mà không có thai?
Giúp tóc nhanh dài với vitamin B1 không đến 10 ngàn đồng
Một số mẹo chữa nghẹt mũi ở trẻ em an toàn tại nhà
Cách chữa viêm khớp thái dương hàm nhanh chóng và hiệu quả
Bệnh cường giáp và những biến chứng nguy hiểm không được chủ quan
Bệnh viêm xoang trán và những điều mọi người cần lưu ý
Các cách trị gai cột sống bằng xương rồng an toàn và hiệu quả
3 thầy tu ở tịnh thất Bồng Lai đoạt cả 3 giải vàng bạc đồng ở cuộc thi thể hình
Chia sẻ cách chữa bong gân hiệu quả giúp tránh các biến chứng về sau
Nhiệt độ bình thường của trẻ? Nhiệt độ ở trẻ bao nhiêu là sốt?
Bệnh gút có nguy hiểm không? Những biến chứng của người bệnh gút?

Tàu hũ ky và cách làm thơm ngon, trọn vị chỉ với hai bước đơn giản tại nhà
.png)
3 thầy tu ở tịnh thất Bồng Lai đoạt cả 3 giải vàng bạc đồng ở cuộc thi thể hình

Cách chế biến món hủ tiếu chay thơm ngon mà siêu đơn giản

Cách làm miến xào chay thơm ngon cho thực đơn món chay thêm phần đa dạng

Hướng dẫn cách làm món giò chay ngon tuyệt cú mèo

Cách làm xúc xích chay ngon không kém xúc xích thịt

Bí quyết đánh bay tình trạng khô môi - nứt nẻ từ thiên nhiên
.jpg)
Những phương pháp trị mụn từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả

Bí quyết dùng rau diếp cá giảm cân cho các chị em đơn giản tại nhà

9 cách trị thâm quầng mắt khi thức khuya hiệu quả

Làm sao để tóc nhanh dài lại còn mượt mà! Bí mật dành cho phái đẹp

Mặt nạ tinh bột nghệ - Thần dược làm đẹp giá rẻ

Đâu là lý do của hiện tượng que thử thai 2 vạch mà không có thai?

Lý giải tình trạng sau sảy thai thử que có lên 2 vạch không?

Khó thở khi mang thai và những điều mẹ cần biết

Những điều nên và không nên khi quan hệ tình dục khi mang thai

Cách chữa cảm cúm cho bà bầu hiệu quả lại đơn giản

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong hay không?

Em dành hết thanh xuân cho anh, vậy mà chỉ một lời anh bỏ đi rồi cưới cô gái khác
.jpg)
Vợ cũ của người yêu chửi bố mẹ tôi không biết dạy con

Muốn hạnh phúc viên mãn hãy bàn bạc 4 vấn đề này trước khi tiến tới hôn nhân
.jpg)
Bà bầu phục vụ cho bà bầu và câu chuyện mâm cơm ở cữ

Cô gái ấy đơn giản chỉ muốn là người đặc biệt duy nhất của bạn
