yoga cho người mới bắt đầu

Giải tỏa những boăn khoăn về yoga cho người mới bắt đầu
Yoga sẽ là thế giới khá bí ẩn cho những người mới bắt đầu. Sẽ có rất nhiều boăn khoăn, nhiều câu hỏi tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại khó trả lời. Cùng tìm hiểu những vấn đề này nhé

9 lưu ý cực quan trọng cho người mới tập yoga không được bỏ qua
Nếu bạn đã quyết định đến với môn học yoga này, hẳn bạn đã biết được công dụng tốt đẹp mà nó mang lại cho sức khỏe và tinh thần chúng ta, nhưng liệu các bạn đã tìm hiểu những lưu ý khi tập bộ môn này để kết quả tập luyện tốt nhất chưa

99% người mới bắt đầu tập yoga đều thắc mắc, bạn có phải là 1% số còn lại?
Bất cứ bắt đầu học vấn đề gì đều có những kiến thức cơ bản ban đầu và yoga cũng vậy, tôi gọi vui là nhập môn. Và mọi người khi muốn bắt đầu nên đọc bài tham khảo này để có một tinh thần vững chắc kiên trì với yoga. Làm sao để tập mỗi ngày mà không bị chán..., Làm thế nào để biết mình đã đi theo đúng hướng

Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả
Nếu có thể bạn hãy tắt máy tính để giảm bức xạ từ màn hình máy tính, nhắm mắt lại ngồi khoanh chân lên ghế, bắt đầu hít thở sâu, cảm nhận được luồng khí đi vào bên trong cơ thể, hít thở bằng mũi, không được bằng miệng, bạn có thể đếm thứ tự 1 2 3 để chỉ tập trung đến hít thở mà không bận tâm chuyện khác.
.jpg)
Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết
Chỉ cần 6 động tác thể dục với các tư thế gần giống với tập Yoga nên cũng có thể giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng vào buổi sáng hoặc buổi tối sau những giờ làm mệt mỏi.
.jpg)
Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga
Lúc mới bắt đầu ai cũng lóng ngóng có khi sai điều tưởng chừng đơn giản thôi nhưng làm cho việc tập luyện không đem lại hiệu quả có khi còn gây ra hậu quả.
.jpg)
Bảo vệ cổ tay để tránh chấn thương khi tập yoga
Có đến 25% trong số học viên yoga thú nhận rằng họ bị đau cổ tay khi tập vinyasa, vì cổ tay bao gồm rất nhiều phần dịch chuyển trong đó. Với cấu trúc phức tạp và nhiều khớp nối ở cổ tay, vì thế dễ gặp phải các vấn đề dây chằng, trật khớp trong những tư thế chịu áp lực ổ cổ tay dễ dẫn đến chấn thương.
.jpg)
Thiền và người văn minh
Bây giờ thì quốc gia nào sớm dạy thiền cho học sinh sinh viên sẽ là quốc gia xuất hiện được nhiều tiến bộ trong nhiều lĩnh vực.
Tin mới nhất
Bệnh viêm đường tiết niệu và những điều 99% người không biết
Cách sử dụng yến sào đúng cách với từng đối tượng
Chuột rút khi mang thai, nguyên nhân và cách phòng tránh
Bé bị nhiệt miệng cần chăm sóc và chữa trị tại nhà thế nào?
Cách làm chả chén chay thơm ngon chỉ với ba bước đơn giản
Chóng mặt khi mang thai có nguy hiểm không? Cách phòng ngừa?
11 lợi ích của việc ăn chay đối với lợi ích với sức khỏe và sắc đẹp
Những nguyên nhân gây nên bệnh gan nhiễm mỡ mà ta hay mắc phải
Biến tấu với các món nấm đùi gà nấu canh chay cực thanh đạm cho cả nhà
Phụ nữ có nên ăn dứa khi mang thai không? Tại sao?
Phụ nữ bị thuỷ đậu khi mang thai ảnh hưởng gì đến thai nhi?
Cách làm kim chi cải thảo chuẩn hương vị Hàn Quốc
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản có chữa khỏi được không?
Học cách nấu bún riêu chay tại gia ngon đậm đà, cả nhà thích mê
Vịt quay Bắc Kinh chay đánh lừa thị giác thơm ngon không tưởng

Bệnh viêm đường tiết niệu và những điều 99% người không biết
.jpg)
Bé bị nhiệt miệng cần chăm sóc và chữa trị tại nhà thế nào?

Những nguyên nhân gây nên bệnh gan nhiễm mỡ mà ta hay mắc phải

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản có chữa khỏi được không?

Lời giải đáp cho căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Trào ngược dạ dày - Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả tại nhà

Những lưu ý khi dùng Thiên Môn Bổ Phổi Premium mới

Bổ sung canxi cho trẻ nhỏ như thế nào hiệu quả?

Uống kẽm và vitamin C cùng lúc có công dụng gì?

Trunature Ginkgo Biloba Tăng Cường Tuần Hoàn Não Của Mỹ Giá Bao Nhiêu?

Phúc Nhãn Khang Có Tốt Không? Cách Dùng Đúng

Hướng dẫn cách sử dụng Multi Juice đạt hiệu quả tốt nhất

Bí quyết đánh bay tình trạng khô môi - nứt nẻ từ thiên nhiên
.jpg)
Những phương pháp trị mụn từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả

Bí quyết dùng rau diếp cá giảm cân cho các chị em đơn giản tại nhà

9 cách trị thâm quầng mắt khi thức khuya hiệu quả

Làm sao để tóc nhanh dài lại còn mượt mà! Bí mật dành cho phái đẹp

Mặt nạ tinh bột nghệ - Thần dược làm đẹp giá rẻ

Chuột rút khi mang thai, nguyên nhân và cách phòng tránh

Chóng mặt khi mang thai có nguy hiểm không? Cách phòng ngừa?

Phụ nữ có nên ăn dứa khi mang thai không? Tại sao?

Phụ nữ bị thuỷ đậu khi mang thai ảnh hưởng gì đến thai nhi?

Những triệu chứng tiền mãn kinh mà chị em nên biết
