yoga cho người mới bắt đầu

Giải tỏa những boăn khoăn về yoga cho người mới bắt đầu
Yoga sẽ là thế giới khá bí ẩn cho những người mới bắt đầu. Sẽ có rất nhiều boăn khoăn, nhiều câu hỏi tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại khó trả lời. Cùng tìm hiểu những vấn đề này nhé

9 lưu ý cực quan trọng cho người mới tập yoga không được bỏ qua
Nếu bạn đã quyết định đến với môn học yoga này, hẳn bạn đã biết được công dụng tốt đẹp mà nó mang lại cho sức khỏe và tinh thần chúng ta, nhưng liệu các bạn đã tìm hiểu những lưu ý khi tập bộ môn này để kết quả tập luyện tốt nhất chưa

99% người mới bắt đầu tập yoga đều thắc mắc, bạn có phải là 1% số còn lại?
Bất cứ bắt đầu học vấn đề gì đều có những kiến thức cơ bản ban đầu và yoga cũng vậy, tôi gọi vui là nhập môn. Và mọi người khi muốn bắt đầu nên đọc bài tham khảo này để có một tinh thần vững chắc kiên trì với yoga. Làm sao để tập mỗi ngày mà không bị chán..., Làm thế nào để biết mình đã đi theo đúng hướng

Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả
Nếu có thể bạn hãy tắt máy tính để giảm bức xạ từ màn hình máy tính, nhắm mắt lại ngồi khoanh chân lên ghế, bắt đầu hít thở sâu, cảm nhận được luồng khí đi vào bên trong cơ thể, hít thở bằng mũi, không được bằng miệng, bạn có thể đếm thứ tự 1 2 3 để chỉ tập trung đến hít thở mà không bận tâm chuyện khác.
.jpg)
Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết
Chỉ cần 6 động tác thể dục với các tư thế gần giống với tập Yoga nên cũng có thể giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng vào buổi sáng hoặc buổi tối sau những giờ làm mệt mỏi.
.jpg)
Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga
Lúc mới bắt đầu ai cũng lóng ngóng có khi sai điều tưởng chừng đơn giản thôi nhưng làm cho việc tập luyện không đem lại hiệu quả có khi còn gây ra hậu quả.
.jpg)
Bảo vệ cổ tay để tránh chấn thương khi tập yoga
Có đến 25% trong số học viên yoga thú nhận rằng họ bị đau cổ tay khi tập vinyasa, vì cổ tay bao gồm rất nhiều phần dịch chuyển trong đó. Với cấu trúc phức tạp và nhiều khớp nối ở cổ tay, vì thế dễ gặp phải các vấn đề dây chằng, trật khớp trong những tư thế chịu áp lực ổ cổ tay dễ dẫn đến chấn thương.
.jpg)
Thiền và người văn minh
Bây giờ thì quốc gia nào sớm dạy thiền cho học sinh sinh viên sẽ là quốc gia xuất hiện được nhiều tiến bộ trong nhiều lĩnh vực.
Tin mới nhất
Bệnh viêm đại tràng xuất huyết là gì? Dấu hiệu xuất hiện bệnh là gì?
Đau đầu sau gáy báo hiệu điều gì cho sức khỏe của bạn?
Bệnh đau khớp chân: nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả
Cách làm sữa chua nếp cẩm ngon chuẩn vị dành cho chị em ngày cuối tuần
Cẩn trọng với bệnh suy giảm trí nhớ ngày nay
Trẻ sơ sinh nẻ mặt và cách chữa trị mẹ cần chú ý
Những nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường mọi người cần lưu ý
Những điều bố mẹ cần biết về triệu chứng cúm A ở trẻ
Chữa gai cột sống bằng lá lốt đơn giản tại nhà
Gỏi ngó sen chay thơm ngon, thanh đạm cho ngày rằm
2 cách làm chè khúc bạch ngon giải nhiệt ngày nóng vạn người mê
Viêm xoang bướm - nguyên nhân, dấu hiệu và các cách chữa trị
Natto - Đậu nành lên men món ăn giúp tăng tuổi thọ người Nhật
Hướng dẫn cách làm các món ăn từ tàu hũ ky thanh đạm cho cả nhà
Giải đáp thắc mắc liệu bệnh gan nhiễm mỡ có lây hay không?

Cách làm sữa chua nếp cẩm ngon chuẩn vị dành cho chị em ngày cuối tuần

Gỏi ngó sen chay thơm ngon, thanh đạm cho ngày rằm

2 cách làm chè khúc bạch ngon giải nhiệt ngày nóng vạn người mê
.jpg)
Natto - Đậu nành lên men món ăn giúp tăng tuổi thọ người Nhật

Hướng dẫn cách làm các món ăn từ tàu hũ ky thanh đạm cho cả nhà
.jpg)
Món nem chay giòn ngon ăn không biết chán

Những lưu ý khi dùng Thiên Môn Bổ Phổi Premium mới

Bổ sung canxi cho trẻ nhỏ như thế nào hiệu quả?

Uống kẽm và vitamin C cùng lúc có công dụng gì?

Trunature Ginkgo Biloba Tăng Cường Tuần Hoàn Não Của Mỹ Giá Bao Nhiêu?

Phúc Nhãn Khang Có Tốt Không? Cách Dùng Đúng

Hướng dẫn cách sử dụng Multi Juice đạt hiệu quả tốt nhất
.jpg)
Vợ chồng hãy đọc 6 điều nên và không nên làm trước khi ngủ để giữ gìn hạnh phúc

Sử dụng bột yến mạch để có được làn da đẹp mịn màng chỉ trong một tuần
(1).jpg)
Trà Thái xanh và cách làm siêu nhanh không khéo tay vẫn đảm bảo thành công
.jpg)
Măng tây và những công dụng của măng tây mà có thể bạn chưa biết

15 mẹo đuổi chuột ra khỏi nhà đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay

Sử dụng xì dầu mỗi ngày liệu có gây hại cho sức khỏe của bạn không?

Em dành hết thanh xuân cho anh, vậy mà chỉ một lời anh bỏ đi rồi cưới cô gái khác
.jpg)
Vợ cũ của người yêu chửi bố mẹ tôi không biết dạy con

Muốn hạnh phúc viên mãn hãy bàn bạc 4 vấn đề này trước khi tiến tới hôn nhân
.jpg)
Bà bầu phục vụ cho bà bầu và câu chuyện mâm cơm ở cữ

Cô gái ấy đơn giản chỉ muốn là người đặc biệt duy nhất của bạn
