yoga cho người mới bắt đầu

Giải tỏa những boăn khoăn về yoga cho người mới bắt đầu
Yoga sẽ là thế giới khá bí ẩn cho những người mới bắt đầu. Sẽ có rất nhiều boăn khoăn, nhiều câu hỏi tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại khó trả lời. Cùng tìm hiểu những vấn đề này nhé

9 lưu ý cực quan trọng cho người mới tập yoga không được bỏ qua
Nếu bạn đã quyết định đến với môn học yoga này, hẳn bạn đã biết được công dụng tốt đẹp mà nó mang lại cho sức khỏe và tinh thần chúng ta, nhưng liệu các bạn đã tìm hiểu những lưu ý khi tập bộ môn này để kết quả tập luyện tốt nhất chưa

99% người mới bắt đầu tập yoga đều thắc mắc, bạn có phải là 1% số còn lại?
Bất cứ bắt đầu học vấn đề gì đều có những kiến thức cơ bản ban đầu và yoga cũng vậy, tôi gọi vui là nhập môn. Và mọi người khi muốn bắt đầu nên đọc bài tham khảo này để có một tinh thần vững chắc kiên trì với yoga. Làm sao để tập mỗi ngày mà không bị chán..., Làm thế nào để biết mình đã đi theo đúng hướng

Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả
Nếu có thể bạn hãy tắt máy tính để giảm bức xạ từ màn hình máy tính, nhắm mắt lại ngồi khoanh chân lên ghế, bắt đầu hít thở sâu, cảm nhận được luồng khí đi vào bên trong cơ thể, hít thở bằng mũi, không được bằng miệng, bạn có thể đếm thứ tự 1 2 3 để chỉ tập trung đến hít thở mà không bận tâm chuyện khác.
.jpg)
Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết
Chỉ cần 6 động tác thể dục với các tư thế gần giống với tập Yoga nên cũng có thể giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng vào buổi sáng hoặc buổi tối sau những giờ làm mệt mỏi.
.jpg)
Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga
Lúc mới bắt đầu ai cũng lóng ngóng có khi sai điều tưởng chừng đơn giản thôi nhưng làm cho việc tập luyện không đem lại hiệu quả có khi còn gây ra hậu quả.
.jpg)
Bảo vệ cổ tay để tránh chấn thương khi tập yoga
Có đến 25% trong số học viên yoga thú nhận rằng họ bị đau cổ tay khi tập vinyasa, vì cổ tay bao gồm rất nhiều phần dịch chuyển trong đó. Với cấu trúc phức tạp và nhiều khớp nối ở cổ tay, vì thế dễ gặp phải các vấn đề dây chằng, trật khớp trong những tư thế chịu áp lực ổ cổ tay dễ dẫn đến chấn thương.
.jpg)
Thiền và người văn minh
Bây giờ thì quốc gia nào sớm dạy thiền cho học sinh sinh viên sẽ là quốc gia xuất hiện được nhiều tiến bộ trong nhiều lĩnh vực.
Tin mới nhất
Bà bầu bị nhiệt miệng phải làm sao để mau khỏi hẳn?
Hướng dẫn cách làm mứt chùm ruột cay ngon ngọt ngất ngây
Người bệnh gút nên ăn gì? Thực đơn tham khảo cho người bệnh gút
Viêm đường tiết niệu nam là gì? Có gây vô sinh hay không?
Đau bụng khi mang thai - Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
Tự làm rong biển cháy tỏi ngon hết nấc
Hướng dẫn cách nấu nấm bào ngư xào chay thơm ngon bổ dưỡng
Mẹo chữa khàn tiếng, tắt tiếng, mất tiếng nhanh nhất và hiệu quả nhất
Cách làm lẩu Thái chay chinh phục cả những người sành ăn
Viêm phổi trẻ em và những điều ba mẹ cần hết sức lưu ý
Thời gian khám thai định kỳ cần lưu ý
Bệnh hen suyễn: nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa bệnh
Cách nấu cháo đậu xanh nấm rơm ngon đặc biệt
Nếu chẳng may bà bầu bị viêm amidan, phải làm sao?
Cách làm rau câu dừa cả nhà đều mê

Người bệnh gút nên ăn gì? Thực đơn tham khảo cho người bệnh gút

Viêm đường tiết niệu nam là gì? Có gây vô sinh hay không?

Viêm phổi trẻ em và những điều ba mẹ cần hết sức lưu ý

Bệnh hen suyễn: nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa bệnh

Top 9 loại thuốc giúp điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả nhất hiện nay

Những lợi ích và các tư thế Yoga cho trẻ mà các mẹ nên biết

Bí quyết đánh bay tình trạng khô môi - nứt nẻ từ thiên nhiên
.jpg)
Những phương pháp trị mụn từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả

Bí quyết dùng rau diếp cá giảm cân cho các chị em đơn giản tại nhà

9 cách trị thâm quầng mắt khi thức khuya hiệu quả

Làm sao để tóc nhanh dài lại còn mượt mà! Bí mật dành cho phái đẹp

Mặt nạ tinh bột nghệ - Thần dược làm đẹp giá rẻ

Mẹo chữa khàn tiếng, tắt tiếng, mất tiếng nhanh nhất và hiệu quả nhất
.jpg)
Nếu không muốn bị lộ bản chất đừng để người khác thấy bạn lấy kem đánh răng

Các mẹo chữa dị ứng da đơn giản mà hiệu quả tại nhà
.jpg)
Học cách làm bánh in đậu xanh homemade vừa ngon vừa đẹp

Mẹo trị ngứa toàn thân tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Sử dụng xì dầu mỗi ngày liệu có gây hại cho sức khỏe của bạn không?

Em dành hết thanh xuân cho anh, vậy mà chỉ một lời anh bỏ đi rồi cưới cô gái khác
.jpg)
Vợ cũ của người yêu chửi bố mẹ tôi không biết dạy con

Muốn hạnh phúc viên mãn hãy bàn bạc 4 vấn đề này trước khi tiến tới hôn nhân
.jpg)
Bà bầu phục vụ cho bà bầu và câu chuyện mâm cơm ở cữ

Cô gái ấy đơn giản chỉ muốn là người đặc biệt duy nhất của bạn
