Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu cần lưu ý những gì?

Ở giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, mẹ có vô số điều cần phải lưu ý để giữ gìn sức khỏe cũng như tránh làm những điều vô tình ảnh hưởng đến mình và con. Vậy thì trong khi mang thai 3 tháng đầu mẹ cần lưu ý những gì? Cũng như hiểu hơn về tâm sinh lí thay đổi như thế nào? Rồi vóc sáng khi mang thai giai đoạn đầu thay đổi ra làm sao? Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về những điều mà bà bầu cần phải lưu ý nhé!

1. Những thông tin mẹ cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

1.1. Thai nhi cần cung cấp dinh dưỡng gì?

- Trong 3 tháng đầu tiên trong quá trình thai sản, bà bầu thường tăng từ 1 đến 3 kg, thai nhi luôn cần được cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ được truyền từ cơ thể của mẹ qua dây rốn trong quá trình ban đầu để hình thành cơ thể và cấu trúc não bộ

- Vậy nên người mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để có thể cung cấp cho bé, thông thường bà bầu cần được bổ sung 10 đến 18g protein mỗi ngày, tương đương với 100 gram thịt hoặc cá và 1 đến 2 ly sữa mỗi ngày.

Ngoài các chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp cho bé, thì mẹ nên bổ sung thêm vitamin B12 và C để giúp phát triển các xương cho bé và các mạch máu cho thai nhi.

1.2. Dấu hiệu thai nhi được khỏe mạnh và phát triển tốt

- Khó tiêu: Đây được xem là một dấu hiệu tốt cho thấy rằng thai nhi vẫn đang hoạt động một cách bình thường khi quá trình tiêu hóa bị chậm lại

- Đau nhức chân, tay: Đây là một dấu hiệu rất bình thường cho thấy thằng cơ thể thai nhi đang phát triển, và sẽ đem lại cho mẹ các cơn đau nhức về lưng hoặc tay, chân

- Tăng cân: cân nặng sẽ tăng khoảng 0.5 kg trong 1 tuần thì mẹ hoàn toàn yên tâm rằng thai nhi đang phát triển bình thường

- Nghén: Triệu chứng mẹ ốm nghén chứng tỏ mẹ đang có đủ các kích thích cần thiết để cho thai nhi phát triển

- Huyết áp ổn định: Huyết áp ổn định sẽ làm cho mẹ giảm bớt lo lắng về vấn đề tiền sản giật.

1.3 Bị đau bụng

Trong 3 tháng đầu thai kì mẹ sẽ cảm thấy đau bụng lâm râm, vì lúc này trứng đang làm tổ, vậy nên mẹ không cần phải quá lo lắng

2. Dáng vóc sẽ thay đổi như thế nào trong 3 tháng đầu thai kì

- Kích thước của bụng sẽ tăng lên kể từ tuần thứ 12 bởi tử cung đã nhô lên khỏi vùng xương chậu và chuyển động

- Vùng ngực cũng tăng kích thước, bắt đầu xuất hiện các vùng thâm và mụn ở ngực. Sữa non sẽ xuất hiện ở tháng thứ 3 mà thường xuyên bị rỉ sữa ra

- Tăng cân: Cơ thể khỏe mạnh và bình thường sẽ tăng tư 10 đến 14 kg trong suốt quá trình thai kỳ

3. Tâm sinh lí của mẹ trong 3 tháng đầu thai kì thay đổi như thế nào?

- Vỡ òa trong hạnh phúc cho đến lo lắng cũng là các cảm xúc rất bình thường của mẹ khi biết tin mình có bé

- Mẹ bầu cũng nên chuẩn bị sẵn tâm lí rằng tâm sinh lí của mình sẽ thay đôi trong quá trình thai kì, tâm lí đảo ngược của mẹ bầu xuất hiện cũng do nguyên nhân chủ yếu là mệt mỏi về cơ thể

- Sự thay đổi về hoocmon cũng như nội tiết tố cũng làm cho mẹ cảm thấy khó chịu về những cơn ốm nghén, hay biếng ăn, nhức mỏi cũng làm cho mẹ cảm thấy cáu gắt

4. Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì?

- Sử dung que thử thai: Dùng que thử thai để kiểm tra khi bạn phát hiện mình bị trễ kinh, bước này sẽ là bước để chuẩn bị cho cả một quá trình thai kì sau này

- Xem lại bảo hiểm y tế: Xem lại bảo hiểm của mình để biết rằng bạn có các chế độ hay cần chi trả những gì để chọn được bệnh viện tốt nhất cho con

- Khám thai định kì: Nên đi khám thai định kì để có thể theo dõi được sức khỏe và sự phát triển của bé trong 3 tháng đầu tiên

- Uống nước đầy đủ: Cung cấp đủ lương nước cho cơ thể để nâng cao sức khỏe

- Đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc để nâng cao sức khỏe, bù đắp lại những mệt mỏi cả ngày khi làm việc

- Tìm hiểu các dấu hiệu gây nguy hiểm

- Bổ sung vitamin

5. Mang thai 3 tháng đầu cần kiêng gì?

- Không tiếp xúc với khói thuốc lá: Việc tiếp xúc với khói thuốc gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé

- Cẩn thận và đảm bảo an toàn khi mang thai 3 tháng đầu

- Không uống rượu bia

- Không uống café

6. Cần tránh điều gì khi mang thai 3 tháng đầu

- Tránh vác các vật nặng: Bạn sẽ cảm thấy yếu sức hơn vì giai đoạn này các dây chằng cững như các cơ đang lỏng lẻo hơn, việc mang vác nặng còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé

- Không tắm nước quá nóng: tắm nước quá nóng sẽ làm cho thân nhiệt cao và thai nhi cũng bị làm nóng theo

Trên đây là một số điều mà khi mang thai 3 tháng đầu mẹ cần lưu ý để có được sự chuẩn bị tốt nhất trong quá trình mang thai.

Tuthuoc24h