Những lưu ý phải biết khi trẻ nhỏ, bà bầu uống nước cam

Trong thời gian mang thai việc bà bầu uống nước cam có tác dụng không chỉ hỗ trợ cho sức khỏe mà còn giúp thai nhi phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó giai đoạn trẻ sơ sinh nước cam cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Bài viết sẽ giúp cho mẹ bầu có những thông tin hữu ích về lợi ích mang lại của nước cam không thể bỏ qua, từ đó có kế hoạch bổ sung hợp lý hiệu quả nhất.

Lợi ích khi bà bầu uống nước cam và những điều cần lưu ý

Với vị chua chua ngọt ngọt đặc trưng nước cam rất dễ kích thích vị giác của mẹ bầu, dễ uống. Việc bà bầu uống nước cam đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ. 

Sau đây là một số lợi ích dinh dưỡng nổi bật mà mẹ bầu sẽ nhận được từ cam:

Nguồn cung cấp giàu vitamin C: hỗ trợ đắc lực cho hệ thống miễn dịch của mẹ bầu trong khoảng thời gian mang thai chống lại các tác nhân có hại bên ngoài. Trong các loại thực phẩm, cam là thực phẩm chứa nhiều vitamin C và các vi chất khác như kẽm và sắt, giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch.

Ngăn ngừa táo bón: hàm lượng chất xơ phong phú có trong nước cam giúp cho mẹ bầu dễ dàng đi tiêu và hỗ trợ phòng ngừa táo bón hiệu quả trong giai đoạn thai kỳ.

Hỗ trợ phát triển trí não thai nhi: khi mang thai nhu cầu về folate tăng từ 5 đến 10 lần và trong nước cam chứa hàm lượng cao có thể đáp ứng yêu cầu này. Folateaids đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của não thai nhi và ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Folate cũng giúp phát triển các tế bào máu và các mô mới, giúp cải thiện cân nặng khi sinh của bé

Kiểm soát tình trạng huyết áp: Chỉ số kali cao chứa trong nước cam có khả năng ngăn ngừa tình trạng tăng và kiểm soát huyết áp ở mẹ bầu trong giai đoạn mang thai nhạy cảm.

Thúc đẩy quá trình hydrat hóa: nước cam cung cấp natri và kali với lượng đáng kể hỗ trợ thúc đẩy quá trình hydrat hóa để duy trì và giữ mức chất lỏng trong cơ thể, giúp cơ thể trẻ khỏe đầy sức sống.

Hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị sỏi thận: nước cam làm cho tăng giá trị pH trong nước tiểu, từ đó làm cho gia tăng bài tiết axit citric loại bỏ ra khỏi cơ thể. Hỗ trợ phòng tránh và điều trị bệnh sỏi thận hiệu quả khi đang mang thai.

Tuy nhiên, việc sử dụng nước cam cũng cần để tâm lưu ý một số vấn đề nếu như mẹ bầu không muốn mắc phải các tác dụng phụ không mong đợi

Những lưu ý khi bà bầu uống nước cam

Không nên sử dụng các loại nước cam đóng hộp có sẵn vì thành phần trong đó có thể pha chế từ đường hóa học, và đường hóa học cũng như một số chất khác rất độc hại đối với thai nhi và mẹ bầu.

Không uống nước cam bảo quản lâu ngày hoặc nguồn gốc không rõ ràng như các loại nước cam ép sẵn bày bán dọc đường. Điều này là rất cần thiết để phòng tránh khả năng bị nhiễm khuẩn. Nước cam nếu để lâu ngày sẽ bị lên men và vô cùng độc hại đối với sức khỏe của mẹ bầu.

Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên ăn một quả cam hoặc uống 1 ly nhỏ. Không nên uống quá nhiều và tránh uống khi đang đói bụng.

Chống chỉ định uống nước cam đối với mẹ bầu nào bị viêm loét dạ dày, bị rối loạn tiêu hóa. Vì trong cam chứa hàm lượng axit cao làm khả năng tăng axit trong dạ dày gây ra các tình trạng như chứng ợ nóng, khó tiêu.

Thởi điểm tuyệt vời để mẹ bầu uống nước cam

Trong thời gian mang thai, người mẹ hoàn toàn có thể uống nước cam vào bất kì thời gian nào để tăng cường sức khoẻ. Thế nhưng, giai đoạn 3 tháng đầu chính là giai đoạn mà mẹ nên ưu tiên hơn. Bởi đây khi mẹ uống cam vào giai đoạn này sẽ hạn chế tình trạng dị tật ở bé.

Trong ngày, người mẹ không nên uống nước cam vào buổi tối, nên uống sau khi ăn 1 - 2 tiếng để tránh tình trạng đầy hơi và xót ruột

Có nên cho trẻ sơ sinh uống nước cam không?

Có nên cho trẻ sơ sinh uống nước cam không? Và trẻ sơ sinh mấy tháng thì uống nước cam được? chắc có lẽ là câu hỏi của khá nhiều mẹ. Bởi, thực tế không phải tất cả mọi bà mẹ đều biết được chắc chắn thời gian thì cho con uống nước cam. Câu trả lời được đưa ra là trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi không nên uống nước cam, giai đoạn này trẻ sơ sinh đang bú sữa mẹ hoàn toàn, vì bé chưa ăn dặm nên chưa cần đến lượng vitamin C ngoài sữa mẹ. Trong trường hợp nếu muốn bé được hưởng các chất dinh dưỡng có trong cam thì tốt nhất người mẹ nên uống nước cam. Từ đó những chất dinh dưỡng có trong cam sẽ vào sữa mẹ, dưới hình thức dễ tiêu và rất hợp vệ sinh cho bé. Muốn con khỏe mạnh và tiêu hóa tốt thì các mẹ nên tăng cường việc uống nước cam. Đây là cách cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin C từ cam cũng như là các loại trái cây khác an toàn nhất cho bé.

Cam là một loại quả đem lại rất nhiều lợi ích, chứa nhiều vitaminC rất tốt cho việc tăng cường trao đổi chất của cơ thể, tăng độ bền vững thành mạch, giúp hấp thu tốt chất sắt có trong sữa mẹ khi bé bú vào, làm tăng cường quá trình tạo máu của trẻ sơ sinh hỗ trợ quá trình lớn lên của trẻ.

Trong cam còn chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho xương hỗ trợ đắc lực cho giai đoạn phát triển mạnh nhất của hệ xương và chiều cao ở trẻ sơ sinh.

Ngoài ra nước cam còn cung cấp một lượng lớn chất khoáng Kali, một nhân tố quan trọng giúp cho việc điều hoà các hoạt động của đường ruột, hỗ trợ cho hệ tiêu hoá hấp thu một cách tốt nhất các dưỡng chất khi trẻ sơ sinh bú từ sữa mẹ.

Bé mấy tháng uống được nước cam?

Khi trẻ sơ sinh tròn 6 tháng tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của bé bắt đầu tăng lên rất nhanh làm cho việc chỉ bú sữa mẹ hoàn toàn không còn phù hợp nữa. Mà lúc này, bé cần được bổ sung việc ăn dặm (có thể là sữa, rau củ, thịt cá, tinh bột) để có thể hỗ trợ phát triển toàn diện.Ảnh: Trong đó việc cho bé uống nước cam là điều cần thiết, bé trên 6 tháng đến dưới 1 tuổi nên hạn chế uống nước cam chứ không hoàn toàn bị cấm. Trong giai đoạn này các mẹ nên pha loãng nước cam cho bé uống theo tỉ lệ 1:10 tức 1 muỗng nước ép cam nguyên chất pha với 10 muỗng nước. Đế đảm bảo hơn các mẹ có thể xin ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Với liều lượng nước cam đã được pha loãng thích hợp, các mẹ có thể cho bé uống cùng nước hơi ấm để tránh viêm họng, không nên cho bé uống lạnh.

Cách làm nước cam pha mật ong cho bé 

Ngoài cách cho trẻ uống nước cam pha loãng, các mẹ cũng có thể kết hợp nước cam pha mật ong để bổ sung dưỡng chất có trong mật ong cho bé, cùng theo dõi cách làm dưới đây để thực hiện cho bé uống nhé:

Chuẩn bị nguyên liệu: 

• Cam : 1 trái
• Mật ong: 1 muỗng

Lựa chọn cam để mua cũng là một trong những điều lưu ý mà không phải ai cũng biết. Tuthuoc24h.net chia sẽ với bạn cách chọn cam sao cho ngon nhất, khi chọn cam các mẹ nên chọn trái có hình dáng tròn đều, không méo mó dị dạng, phần cuốn của trái cam hơi lõm xuống so với phần xung quanh. Vỏ cam mỏng, màu xanh bóng, có chút ửng vàng, màu vàng chiến khoảng 1/3 trái cam sẽ là trái ngọt và nhiếu nước nhất.

Cách thực hiện:

Mách các mẹ mẹo nhỏ cách làm thế nào để vắt cam không bị đắng, các mẹ có thể cho trái cam vào lò vi sóng rồi quay nhanh trong vòng 1 phút, điều này giúp cho trái cam tươi mềm đi và các tinh dầu có trong vỏ cam bốc hơi khiến cho trái cam dễ vắt hơn và không bị đắng. 

Hoặc các mẹ cũng có thể thực hiện động tác lăn tròn trái cam, cách này giúp cho các tép cam bên trong nở ra mềm đi, tinh dầu trong vỏ cam bị bắn ra ngoài và bốc hơi, các mẹ lăn đến khi cảm thấy mềm thì dùng một cái khăn lau đi phần tinh dầu bám trên vỏ cảm để khi vắt nước cam không bị lẫn tinh dầu gây ra vị đắng.

Cách làm nước cam pha với mật ong cho bé bằng cách vắt lấy nước cam, thực hiện lược bỏ phần hạt. Kế tiếp các mẹ cho thêm một chút đường cát trắng hoặc đường phèn để tạo vị ngọt thanh mát. Một bí quyết để món nước cam pha mật ong được đậm vị hơn là các mẹ cho thêm một chút xíu muối vào nước cam.

Mật ong các mẹ đem pha loãng với nước ấm, 1 muỗng mật ong với 6 muỗng nước ấm. Sau đó cho phần nước cam đã pha với đường vào nước mật ong, rồi khuấy cho thật đều.

Một số lưu ý khi cho bé uống nước cam pha mật ong:

Không cho bé uống nước cam pha mật ong khi bé đang đói, dễ gây xót ruột và tăng nồng độ axit trong dạ dày

Không nên trộn nước cam pha mật ong chung với sữa cho bé uống, nó có thể gây ra tình trạng kết tủa bởi protein có trong sữa và nước cam làm cho bé mắc phải chứng chướng bụng khó tiêu

Không cho bé uống nước cam pha mật ong vào buổi tối vì vitamin C có nhiều trong nước cam sẽ gây ra tình trạng tỉnh táo khiến mất ngủ và trằn trọc.

Hy vọng với những thông tin trên đây liên quan đến việc uống nước cam của bà bầu, trẻ sơ sinh đã giúp đỡ phần nào băn khoăn về việc uống nước cam. Nước cam là loại nước trái cây rất giàu vitamin, các mẹ hãy thực hiện bổ sung đúng cách trong thời kỳ mang thai, và khi em bé chào đời để hỗ trợ tối đa quá trình phát triển cơ thể của trẻ, đảm bảo bé hấp thu tốt và an toàn những dưỡng chất có lợi trong trái cam. Chúc các mẹ và bé thật nhiều sức khỏe!

TuThuoc24h.net