Uống tinh bột nghệ đúng cách hiệu quả cho mọi nhà

Tùy theo thể trạng và mục đích của bạn, hãy lựa chọn cho mình một cách sử dụng tinh bột nghệ chuẩn nhất nhé!

1. Cách uống tinh bột nghệ với mật ong

Uống tinh bột nghệ đúng cách dạng pha loãng

Cách sử dụng này được nhiều bạn lựa chọn, vì thực hiện đơn giản và dễ uống. Bạn hãy chuẩn bị một cốc nước ấm (khoảng 50 độ C đến 70 độ C) lượng khoảng 100ml. Hòa tan 2 muỗng tinh bột nghệ với 1 muỗng mật ong nguyên chất. Khuấy đều hỗn hợp và sử dụng sau ăn khoảng 30 phút. Mỗi ngày bạn nên sử dụng 1 ly như vậy.

Với cách uống này, nếu bạn cảm giác khó uống do mùi tinh bột nghệ kết hợp mật ong. Bạn có thể cho vào 1-2 muỗng sữa chua dùng chung. Như vậy sẽ tạo cảm giác dễ uống hơn.

Để có thể hấp thụ nhiều nhất dinh dưỡng từ hỗn hợp trên. Bạn nên sử dụng mỗi ngày 1 lần vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút. Hoặc vào buổi tối, trước khi đi ngủ 30 phút.

Lưu ý: Trẻ em dưới 1 tuổi không được sử dụng tinh bột nghệ kết hợp mật ong. Chế thành từng viên nhỏ. Một trong những cách khá hay và tiết kiệm thời gian cho mỗi lần sử dụng. Chính là chế biến chúng thành những viên nhỏ.

Bạn hãy cho tinh bột nghệ và mật ong với tỉ lệ 2:1 (cứ 2 thìa tinh bột nghệ thì kết hợp 1 thìa mật ong). Rồi trộn đều hỗn hợp đến khi nhuyễn, sau đó nắn thành những viên nhỏ như ngón tay út.

Cách uống

Tùy vào cơ địa, sức khỏe của bạn hoặc tư vấn của bác sĩ để uống cho phù hợp. Với những bạn đơn giản là muốn uống để duy trì sức khỏe, chăm sóc da thì mỗi ngày dùng 1 viên.

Với những bạn uống với mục đích tăng cân, giảm cân hay chữa đau dạ dày… Thì hãy nhờ tư vấn của bác sĩ để sử dụng, hoặc tham khảo phần dưới của bài viết

Lưu ý: Mặc dù cả mật ong và nghệ đều có nguồn gốc từ thiên nhiên. Nhưng để có lợi cho sức khỏe, đẹp vóc dáng bạn nên lựa chọn cả nghệ và mật ong nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chế biến sạch sẽ hợp vệ sinh.

Nghệ tươi ngâm cùng mật ong

Một trong những cách sử dụng nghệ và mật ong được nhiều người sử dụng. Nếu gia đình bạn trồng được nghệ tươi, hoặc mua được nghệ tươi ngoài chợ. Và bạn không muốn sử dụng tinh bột nghệ, hoặc bạn lo lắng về nguồn gốc của tinh bột nghệ. Thì hãy sử dụng nghệ tươi cho đảm bảo.

Các bạn có thể tự tay làm ra một bình ngâm nghệ với mật ong. Với cách làm đơn giản như sau:

Nguyên liệu:

§  Nghệ tươi (nghệ vàng hoặc nghệ đỏ)

§  Mật ong nguyên chất

Cách làm

Nghệ tươi khi mua về, bạn rửa sạch và cạo vỏ. Sau đó thái thành những lát nhỏ, mỏng để nghệ ngấm được mật ong tốt hơn. Phơi khô vài nắng cho nghệ co lại, đồng thời giúp giảm bớt nhựa nghệ. Sau đó đem ngâm cùng mật ong. Thời gian ngâm ít nhất 3 tháng, để giảm bớt tinh dầu trong nghệ. Và hỗn hợp cũng không gây nóng trong khi uống, và không gây vàng da khi bạn đắp mặt.

Ngâm nghệ tươi cùng mật ong – uống tinh bột nghệ có tác dụng gì?

Tác dụng của việc uống nghệ ngâm mật ong

§  Ngăn ngừa ung thư

§  Nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

§  Hỗ trợ làm đẹp da, giữ gìn vóc dáng

§  Giúp giảm cân, hoặc tăng cân tùy theo cách uống.

§  Chữa đau dạ dày, hạn chế các bệnh đường tiêu hóa.

§  Uống tinh bột nghệ trắng da

§  Uống tinh bột nghệ trị mụn

2. Cách uống tinh bột nghệ đúng cách để giảm cân – đẹp da

Với những bạn đang gặp phải tình trạng thừa cân. Có thể áp dụng cách uống tinh bột nghệ như sau

Mỗi lần sử dụng một thìa tinh bột nghệ, pha cùng nước ấm. Sử dụng trước khi ăn 20-30 phút, mỗi ngày 2 lần trước bữa sáng và bữa tối.

Vậy uống tinh bột nghệ có giúp bạn giảm cân thật sự không? Mình xin khẳng định là CÓ. Bạn có thể tìm kiếm với google sẽ ra rất nhiều kết quả như: cách giảm cân với tinh bột nghệ, giảm béo với tinh bột nghệ trong vài tuần, cách giảm cân siêu tốc cùng tinh bột nghệ …

Cách dùng tinh bột nghệ phù hợp với mục đích của bạn!

Nhưng nó chỉ thật sự có tác dụng giảm cân thật sự khi bạn biết cách kết hợp với nhiều thứ khác. Nếu như bạn chỉ uống tinh bột nghệ, và không thay đổi điều gì khác. Thì rất khó để bạn giảm được cân, hoặc có giảm nhưng rất chậm.

Bạn nên chủ động điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày của mình. Hạn chế ăn những đồ ăn có chứa nhiều chất dinh dưỡng, có hàm lượng chất béo cao. Thay vào đó hãy ăn nhiều rau xanh, các thực phẩm tươi sạch. Cùng với đó là ăn nhiều trái cây: chuối, táo, bưởi, … Hãy chủ động uống nhiều nước trong thời gian này để tránh rơi vào tình trạng thiếu nước.

Ngoài chế độ ăn uống ra, thì cũng cần phải thay đổi chế độ tập luyện thể thao. Bạn có thể đi bộ, chạy thể dục tại công viên để cơ thể được thoải mái và giải phóng năng lượng. Hoặc tham gia các khóa yoga, khiêu vũ, …

Khi bạn kết hợp chế độ ăn, chế độ tập luyện cùng với việc uống tinh bột nghệ. Mình tin rằng trọng lượng của bạn sẽ giảm, và lấy lại được vóc dáng đẹp.

3. Cách uống tinh bột nghệ đúng cách để tăng cân

Nếu như bạn muốn tăng cân, có thể uống tinh bột nghệ. Lưu ý là thời điểm uống khác so với cách uống giảm cân.

Cách uống tinh bột nghệ đúng cách để  tăng cân – cách uống tinh bột nghệ giảm cân

Pha một thìa bột nghệ vào nước ấm. Bạn có thể dùng thêm sữa đặc, sữa tươi hay các loại ngũ cốc. Hòa tan hỗn hợp trên và dùng sao bữa ăn khoảng 30 phút. Mỗi ngày 2 lần, sau bữa sáng và bữa tối.

 Cách uống tinh bột nghệ với sữa tươi đã được nhiều bạn áp dụng. Sữa tươi có nhiều chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể. Vừa giúp bạn tăng cân, vừa làm cho bạn dễ uống khi kết hợp với tinh bột nghệ.

Cũng như giảm cân, để quá trình tăng cân của bạn đạt được hiệu quả. Hãy kết hợp cùng nhiều thứ khác, như ăn thêm các loại thức ăn nhiều dinh dưỡng, giàu chất béo. Các thực phẩm tươi sạch, và đa dạng các loại thức ăn. Đồng thời bạn cũng nên tham gia hoạt động thể thao. Mỗi ngày chạy vài vòng công viên, hoặc đá bóng, cầu lông … Khi kết hợp cùng luyện tập thể thao, cơ thể bạn sẽ thải được chất độc và giúp tinh thần thoải mái.

Lưu ý: Bạn nên duy trì việc uống một thời gian dài. Đồng thời đừng quên kết hợp chế độ dinh dưỡng + thể thao. Chắc chắn cân nặng của bạn sẽ được cải thiện.

4. Cách uống tinh bột nghệ đúng cách để chữa đau dạ dày

Một trong những cách làm giảm đau dạ dày được nhiều người sử dụng đó là uống tinh bột nghệ. Đã có nhiều kết quả tích cực được ghi nhận bởi những người đau dạ dày. Và đây là phương thức khá dễ dàng để áp dụng.

Bạn hãy pha tinh bột nghệ cùng mật ong, uống đều đặn mỗi ngày 3 lần (uống sau ăn). Uống đều đặn và duy trì trong vòng 1 tháng.

Mỗi lần sử dụng một lượng ít nếu như bạn cảm giác khó uống.Với cách uống này, những cơn đau dạ dày của bạn sẽ giảm bớt. Và có thể sẽ mất hẳn. Ngoài ra nó còn giúp bạn cải thiện các tính năng đường ruột, hệ tiêu hóa khỏe.

5. Cách uống tinh bột nghệ sau sinh

Trong quá trình mang thai, cũng như sau khi sinh. Cơ thể người mẹ chịu tổn thương nặng nề, nên cần bổ sung chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết.

Do đang quá trình cho con bú, nên dưỡng chất bổ sung vào cơ thể người mẹ cần phải được đảm bảo an toàn. Không những bổ dưỡng cho mẹ, còn phải không làm ảnh hưởng đến em bé.

Bà mẹ sau sinh nên sử dụng tinh bột nghệ

Tinh chất curcumin là thành phần chính trong nghệ giúp người mẹ phục hồi nhanh hơn. Đồng thời cũng làm lành các vết rạn tại phần bụng sau sinh.

Cách uống: Bạn nên sử dụng mỗi thìa một ngày pha cùng một thìa mật ong, và uống duy trì uống đều đặn.

6. Uống tinh bột nghệ đúng cách giúp điều hòa kinh nguyệt

Tinh bột nghệ có thành phần curcumin, góp phần kích thích lưu lượng máu trong tử cung và tăng cường hooc môn. Chính vì vậy, nó tác dụng điều hòa kinh nguyệt, cân bằng nội tiết. Đồng thời làm giảm các cơn co thắt và đau bụng kinh ở nữ giới.

Tinh bột nghệ có nguồn gốc từ thiên nhiên, nên không gây ra các phản ứng phụ thường gặp ở thuốc tây. Bạn có thể yên tâm sử dụng.

Cách dùng: Hãy pha 1 thìa tinh bột nghệ, cùng 1 thìa mật ong trong nước ấm (để hòa tan) + sữa chua.

7. Uống tinh bột nghệ khi bị đầy hơi, khó tiêu hay ợ chua

Một trong những biện pháp hữu hiệu để cắt đứt những cơn đầy hơi, ợ chua đó chính là dùng tinh bột nghệ. Bạn hãy chuẩn bị sẵn những viên tinh bột nghệ + mật ong.

Bỏ vào trong cặp, hay hành lý cá nhân những viên hỗn hợp đó. Khi đi học, đi chơi hay du lịch mà gặp phải tình huống đầy bụng, hơi khó tiêu hay ợ chua. Bạn hãy lấy một viên ra sử dụng. Các này khá hiệu quả, được nhiều chị em chia sẻ.

Một số lưu ý khi uống tinh bột nghệ

• Khi đang sử dụng thuốc tây, bạn không được sử dụng cùng tinh bột nghệ. Đề phòng trường hợp phát sinh các vấn đề liên quan đến máu.
• Với phụ nữ bị rong kinh kéo dài, hạn chế không được sử dụng tinh bột nghệ. Lý do, tinh bột nghệ chỉ có tác dụng khai thông khí huyết. Chỉ nên dùng trong các trường hợp bế kinh, tích huyết.
• Nên sử dụng nghệ đen để chữa đau dạ dày, đau đường ruột.
• Không nên sử dụng quá nhiều tinh bột nghệ. Trong thành phần của tinh bột nghệ chứa chất curcumin. Nếu sử dụng vừa phải sẽ có lợi cho sức khỏe. Ngược lại, nếu dùng quá nhiều sẽ gây ra tiêu chảy, buồn nôn, thiếu sắt…

8. Nên uống tinh bột nghệ loại nào?

Nếu như bạn đã biết cách làm tinh bột nghệ tại nhà rồi. Điều đó sẽ là tốt nhất, bởi vì nó đảm bảo an toàn, sạch sẽ. Tuy nhiên, nếu như phải mua tinh bột nghệ tại cửa hàng hay trên mạng, khả năng không an toàn là rất lớn.

Nghệ được biết đến với nghệ vàng, nghệ đỏ, nghệ đen…Nên chọn loại nghệ nào để uống? Xin trả lời là chúng gần như tương tự nhau, chỉ có khác nhau về hàm lượng curcumin. Tuy nhiên, đã là nghệ rồi, thì bên trong đều có curcumin. Nên bạn không cần quá phân vân nên chọn loại nghệ nào nhe.

9. Tinh bột nghệ để được bao lâu?

Tinh bột nghệ đem lại hiệu quả sử dụng tốt nhất nếu chúng có chất lượng tốt nhất và vẫn còn thời gian sử dụng. Theo thời gian, tinh bột nghệ khi được bảo quản không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với không khí ẩm trong môi trường cùng với các vi khuẩn, nấm mốc tấn công khiến hàm lượng curcumin bị giảm đáng kể. Không những thế, một số thành phần có trong tinh bột nghệ cũng sẽ bị biến đổi cả về tính chất cũng như tác dụng. Nếu sử dụng sản phẩm này vừa không đem lại tác dụng đến cho cơ thể, vừa tạo điều kiện để các vi khuẩn xâm nhập gây nên các căn bệnh khác.

Thông thường, tinh bột nghệ nguyên chất sẽ sử dụng được trong vòng 12 tháng kể từ ngày sản xuất. Tuy nhiên trong khoảng thời gian này, nếu thấy tinh bột nghệ có bất kỳ hiện tượng biến đổi nào thì đều không nên sử dụng.

Thời gian sử dụng tinh bột nghệ này còn phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố như quy trình sàng lọc tinh bột nghệ, công đoạn sấy, hàm lượng các tạp chất có trong tinh bột nghệ,… Một số nhà sản xuất không ngần ngại việc pha các phẩm màu hóa học để tạo màu cho tinh bột nghệ, người tiêu dùng cần chú ý lựa chọn kỹ càng, tránh mua phải sản phẩm có hại cho sức khỏe.

Tuthuoc24h.net