yoga cho người mới bắt đầu
Giải tỏa những boăn khoăn về yoga cho người mới bắt đầu
Yoga sẽ là thế giới khá bí ẩn cho những người mới bắt đầu. Sẽ có rất nhiều boăn khoăn, nhiều câu hỏi tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại khó trả lời. Cùng tìm hiểu những vấn đề này nhé
9 lưu ý cực quan trọng cho người mới tập yoga không được bỏ qua
Nếu bạn đã quyết định đến với môn học yoga này, hẳn bạn đã biết được công dụng tốt đẹp mà nó mang lại cho sức khỏe và tinh thần chúng ta, nhưng liệu các bạn đã tìm hiểu những lưu ý khi tập bộ môn này để kết quả tập luyện tốt nhất chưa
99% người mới bắt đầu tập yoga đều thắc mắc, bạn có phải là 1% số còn lại?
Bất cứ bắt đầu học vấn đề gì đều có những kiến thức cơ bản ban đầu và yoga cũng vậy, tôi gọi vui là nhập môn. Và mọi người khi muốn bắt đầu nên đọc bài tham khảo này để có một tinh thần vững chắc kiên trì với yoga. Làm sao để tập mỗi ngày mà không bị chán..., Làm thế nào để biết mình đã đi theo đúng hướng
Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả
Nếu có thể bạn hãy tắt máy tính để giảm bức xạ từ màn hình máy tính, nhắm mắt lại ngồi khoanh chân lên ghế, bắt đầu hít thở sâu, cảm nhận được luồng khí đi vào bên trong cơ thể, hít thở bằng mũi, không được bằng miệng, bạn có thể đếm thứ tự 1 2 3 để chỉ tập trung đến hít thở mà không bận tâm chuyện khác.
Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết
Chỉ cần 6 động tác thể dục với các tư thế gần giống với tập Yoga nên cũng có thể giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng vào buổi sáng hoặc buổi tối sau những giờ làm mệt mỏi.
Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga
Lúc mới bắt đầu ai cũng lóng ngóng có khi sai điều tưởng chừng đơn giản thôi nhưng làm cho việc tập luyện không đem lại hiệu quả có khi còn gây ra hậu quả.
Bảo vệ cổ tay để tránh chấn thương khi tập yoga
Có đến 25% trong số học viên yoga thú nhận rằng họ bị đau cổ tay khi tập vinyasa, vì cổ tay bao gồm rất nhiều phần dịch chuyển trong đó. Với cấu trúc phức tạp và nhiều khớp nối ở cổ tay, vì thế dễ gặp phải các vấn đề dây chằng, trật khớp trong những tư thế chịu áp lực ổ cổ tay dễ dẫn đến chấn thương.
Thiền và người văn minh
Bây giờ thì quốc gia nào sớm dạy thiền cho học sinh sinh viên sẽ là quốc gia xuất hiện được nhiều tiến bộ trong nhiều lĩnh vực.
Tin mới nhất
Rau muống xào nấm món dân dã mà ăn rất chi là đã
6 dấu hiệu thiếu acid folic khi mang thai và các thực phẩm giàu acid folic
Cà ri chay đơn giản - món ăn ngon miệng phù hợp mâm cỗ “ngày rằm”
Bạn đã biết cách sử dụng viên sủi sao cho an toàn và hiệu quả?
Bún xào chay - món ăn đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng cho ngày rằm
Kinh nghiệm chữa viêm xoang bằng cây giao an toàn và hiệu quả
Giải đáp thắc mắc “ Bệnh viêm xoang có lây không?”
7 cách chữa sâu răng tại nhà cực kì đơn giản
Ăn chay ăn trứng được không? Ăn chay như thế nào mới đúng cách?
Bệnh sởi ở người lớn và cách điều trị hiệu quả tại nhà
Bong gân là gì? Triệu chứng bong gân? Bị bong gân phải làm sao?
Bệnh máu khó đông và những điều nguy hiểm bạn cần biết
Béo phì ở trẻ em có những tác hại gì? Thông tin ba mẹ nên biết
Điểm mặt các loại trái cây tốt cho bà bầu
Mắc bệnh máu khó đông khi mang thai, mẹ bầu nên làm gì?
Rau muống xào nấm món dân dã mà ăn rất chi là đã
Cà ri chay đơn giản - món ăn ngon miệng phù hợp mâm cỗ “ngày rằm”
Bún xào chay - món ăn đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng cho ngày rằm
Ăn chay ăn trứng được không? Ăn chay như thế nào mới đúng cách?
Bánh Matcha Tiramisu siêu đơn giản
Món nem chay giòn ngon ăn không biết chán
Kinh nghiệm chữa viêm xoang bằng cây giao an toàn và hiệu quả
Giải đáp thắc mắc “ Bệnh viêm xoang có lây không?”
7 cách chữa sâu răng tại nhà cực kì đơn giản
Bệnh sởi ở người lớn và cách điều trị hiệu quả tại nhà
Bong gân là gì? Triệu chứng bong gân? Bị bong gân phải làm sao?
Bệnh máu khó đông và những điều nguy hiểm bạn cần biết
6 dấu hiệu thiếu acid folic khi mang thai và các thực phẩm giàu acid folic
Điểm mặt các loại trái cây tốt cho bà bầu
Mắc bệnh máu khó đông khi mang thai, mẹ bầu nên làm gì?
Những nguyên nhân dẫn đến trầm cảm khi mang thai chị em cần lưu ý
Phù chân khi mang thai – Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
Bị huyết trắng khi mang thai có phải là dấu hiệu của bệnh phụ khoa?
Bạn đã biết cách sử dụng viên sủi sao cho an toàn và hiệu quả?
5 cách chăm sóc làn da đẹp tự nhiên bằng mặt nạ nha đam
5 mẹo chữa mụn cóc bằng phương pháp dân gian hiệu quả và an toàn
Cách làm dầu dừa ép lạnh đơn giản tại nhà và cách bảo quản dầu dừa
Mẹo chữa khàn tiếng, tắt tiếng, mất tiếng nhanh nhất và hiệu quả nhất






