Bị chóng mặt nên uống gì? Mẹo vặt thông dụng cho mọi người

Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới chóng mặt là do tụt huyết áp, thiếu máu, thay đổi tư thế đột ngột,… Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, sử dụng nước uống cũng là biện pháp giúp khắc phục tình trạng này. Vậy bị chóng mặt nên uống gì? Bài viết dưới đây sẽ đưa cho các bạn một vài gợi ý về loại nước nên dùng cho người bị chóng mặt. Hãy cùng tham khảo nhé!

Trà gừng hoặc nước gừng

Gừng chứa hoạt chất gingerol giúp kích thích lưu thông máu tới não từ đó làm giảm mức độ nghiêm trọng khi chóng mặt.

Trong quyển sách tạm dịch sang tiếng Việt với tên “Thực phẩm có thể là thuốc- Thuốc có thể là thực phẩm” xuất bản năm 2015 của hai Bác sĩ Ấn Độ Jaskirat Kaur và Ritesh Chawla thì bổ sung 1- 1,5 gam gừng mỗi ngày giúp ngăn ngừa chóng mặt, buồn nôn.

Với nước gừng, bạn chỉ cần cho gừng tươi vào nước nóng cùng một ít đường để uống. Còn làm trà gừng thì phức tạp hơn một chút.

Cách pha trà gừng: Chuẩn bị 2 lạng gừng, 3 một thìa mật ong và 600ml nước sôi để nguội. Đầu tiên, gừng cạo sạch vỏ đem rửa với nước, rồi thái hình hạt lựu. Cho gừng vào nồi nước đun sôi để loại bỏ bớt vị cay của gừng, cho tiếp mật ong vào nồi gừng và đun thêm tầm 7 phút nữa rồi tắt bếp. Chắt lấy phần nước gừng để nguội vào lọ thủy tinh rồi bảo quan trong tủ lạnh. Mỗi lần pha một túi lọc trà rồi cho thêm ít nước gừng vào trà đang nóng. Như vậy bạn đã có ngay trà gừng để thưởng thức.

Nước chanh

Chanh là loại quả chứa nhiều vitamin C sẽ giúp bạn khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Chanh được xem là phương thức giúp chữa chóng mặt rất tốt. Do đó, dùng 1 cốc nước chanh ấm hay mát, vỏ chanh, nước cốt chanh để chế biến làm món ăn,… là những phương thức tự nhiên sẽ giúp bạn cắt cơn chóng mặt một cách hiệu quả ngay tại nhà.

Mật ong

20% trong mật ong chứa các dưỡng chất như sắt, canxi, photpho, magie, vitamin B, C có thể cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể và giúp ngăn ngừa chóng mặt. Vì thế, bạn có thể uống mật ong pha nước ấm hoặc pha với chanh hay dấm táo để chữa chóng mặt, hoa mắt tức thời một cách hiệu quả.

Cách pha nước chanh mật ong: Chuẩn bị 2 thìa mật ong, 1 quả chanh tươi và 300ml nước ấm. Lấy 300ml nước ấm vào cốc, vắt từ một nửa đến 1 quả chanh (tùy theo khả năng ăn được chua) vào, sau đó thêm 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất. Quấy đều lên cho mật ong tan và sử dụng.

Cách pha mật ong dấm táo: Chuẩn bị 250ml nước ấm, 2 thìa giấm táo và 2 thìa mật ong. Sau đó, pha loãng 1-2 thìa giấm táo với 1 thìa mật ong cùng với nước ấm, khuấy đều và có thể dùng luôn.

Ngoài ra để đơn giản hơn, bạn có thể pha 1-2 thìa mật ong vào nước ấm và dùng trực tiếp luôn cũng hiệu quả.

Nước đường

Nếu quá vội để có được những loại thức uống trên, thì nước đường có thể được xem là đáp án tốt nhất ngay lúc này cho câu hỏi bị chóng mặt nên uống gì?

Không chỉ là gia vị trong nấu ăn, đường còn có công dụng đối với sức khỏe của con người trong đó nước đường có lợi ích ngăn chặn các cơn chóng mặt, hoa mắt do mệt mỏi, kiệt sức.

Nước đường được cơ thể hấp thụ nhanh và cung cấp nhiệt năng nhanh hơn các thức uống khác giúp chúng ta nhanh chóng phục hồi lại sức lực, cắt cơn chóng mặt, xây xẩm mặt mày đáng ghét tức thời khi chúng ghé thăm bất ngờ.

Cách pha nước đường: Cho 1-2 thìa đường vào 250ml nước ấm, khuấy đều cho đến khi đường tan là bạn có thể dùng luôn để giúp tăng huyết áp, giảm các cơn chóng mặt.

Nha đam

Nha đam là loại thực phẩm đa dụng. Nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt thì hãy thường xuyên uống nước nha đam hoặc tăng cường ăn nha đam mỗi ngày.

Nha đam còn có tác dụng tăng cường miễn dịch và giúp bạn khỏe khoắn, tránh bị suy nhược cơ thể dẫn đến chóng mặt. Các món ăn với nha đam có thể là chè nha đam, nước nha đam nấu pha mật ong...

Nước ép trái cây, trái cây

Nguồn thực phẩm đồi dào vitamin C: họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh, khoai lang, đu đủ, bắp cải… sẽ giúp cải thiện triệu chứng hoa mắt, chóng mặt rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nước ép nguyên chất hoặc ăn trực tiếp để đảm bảo hàm lượng vitamin có nhiều nhất.

Đặc biệt là dưa hấu vì trong vị ngọt của dưa hấu có khả năng chữa nội nhiệt đau đầu chóng mặt, và một số bệnh khác như đái tháo đường, tăng huyết áp... Hãy bổ sung thêm một nước ép dưa hấu mỗi ngày để hạn chế chứng chóng mặt nhá.

Trà Atisô

Atiso là loại quả cũng có vị ngọt thanh mát, có tác dụng hiệu quả trong việc tăng cường, lưu thông máu huyết, cực kỳ có lợi cho người bị chóng mặt. Hãy uống trà atiso mỗi ngày để ngăn ngừa và làm suy giảm các triệu chứng chóng mặt hiệu quả.

Sinh tố hạnh nhân và hạt bí đỏ

Hạnh nhân và hạt bí đỏ đều chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho hệ thần kinh, tăng cường lưu thông máu. Ăn hạt này mỗi ngày cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị hội chứng này hiệu quả.

Nước lọc

Một loại thức uống chiếm 83% trọng lượng trong cơ thể người, giúp vận chuyển máu lên não không thể không nhắc đến là nước lọc. Do đó, khi cơ thể thiếu nước sẽ khiến máu ít được vận chuyển đến não hơn, làm cho huyết áp giảm dẫn tới hiện tượng đau đầu, chóng mặt.

Vì thế, bổ sung đủ lượng nước cần thiết cả một ngày sẽ giúp phòng ngừa tình trạng mất cân bằng trong cơ thể, lượng máu lưu thông trong cơ thể tốt, tránh tình trạng chóng mặt do cơ thể thiếu nước gây ra. Lượng nước trung bình được khuyên nên cung cấp đủ cho cơ thể mỗi ngày là khoảng 2 lít nước.

Chính vì thế khi bị chóng mặt, đồng nghĩa với việc cơ thể bạn có dấu hiệu mất nước hay lập tức uống một ly nước lọc để cắt cơn chóng mặt tức thời.

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi bị chóng mặt nên uống gì? Bên cạnh đó, người hay bị chóng mặt cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi và hít thở sâu để tăng cường lượng ôxy lên não và xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học.

Chúc mọi người có được một sức khoẻ tốt và làm việc hiệu quả nhé!

TuThuoc24h