Tê liệt dây thần kinh số 7 ở người già nếu mùa đông tập thể dục quá sớm

Dậy sớm trong khí trời lạnh lẽo quả là điều khó khăn với chúng ta và cả những người lớn tuổi… nhưng liệu thói quen tốt thường ngày này có hợp lý khi dậy quá sớm vào mùa đông không?

Nếu tập thể dục được thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch, kiểm soát huyết áp, kiểm soát bệnh tiểu đường, giúp ngủ ngon, tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng và giúp giảm cân… Đọc đến đây biết được hàng loạt lợi ích của tập thể dục thì bạn hiểu ra vì sao rất nhiều người rời khỏi chiếc giường ấm áp ra ngoài vào sáng sớm để tập thể dục.

Dậy sớm trong khí trời lạnh lẽo quả là điều khó khăn với chúng ta và cả những người lớn tuổi… nhưng liệu thói quen tốt thường ngày này có hợp lý khi dậy quá sớm vào mùa đông không?
⇒ Câu trả lời là không nhé! Bởi:

Vào mùa đông nhiệt độ ngoài trời và bên trong cơ thể chênh lệch quá nhiều, nếu vừa thức dậy đã ra ngoài trời thì thật nguy hiểm, buổi tối khi ngủ các mạch máu đang giãn nở thì khi gặp lạnh đột ngột sẽ co lại làm tăng trường lực, gây chèn ép, phù nề, thiếu máu cục bộ đến các dây thần kinh tới một mức độ nào đó thì sẽ bị liệt dây thần kinh số 7, làm biến dạng khuôn mặt, biểu hiện là một bên má bị xệ, miệng bị méo một bên, các cử động khuôn mặt khó khăn, một bên mắt không nhắm khít được, việc ăn uống cũng trở nên khó khăn, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Mất tự tin giao tiếp ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần.

Tê liệt dây thần kinh số 7, hay còn được gọi là trúng gió. 80% trường hợp bị tê liệt dây thần kinh số 7 là do bị nhiễm lạnh đột ngột.

Khi mặt bị biến dạng, bạn nên đến khám tại bệnh viện...

Khi nghi ngờ bản thân hoặc người thân bị liệt dây thần kinh số 7, cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa thần kinh để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân vì sao mặt bị biến dạng. Vì ngoài liệt dây thần kinh số 7 thì còn có một số nguyên nhân nguy hiểm hơn cũng gây biến dạng khuôn mặt như tai biến mạch máu não, u não, chấn thương sọ não… Nếu chẩn đoán sai hoặc điều trị sai cách thì có thể gây biến chứng và di chứng, điều trị sai cách trong thời gian dài dây thần kinh bị thoái hóa sẽ co cứng nửa mặt, dễ bị đau mắt dẫn đến viêm loét giác mạc, nhiễm trùng vì mắt không nhắm khít bụi bẩn bám vào, điều trị không dứt điểm dễ gây co giật cơ mặt. Vì vậy cần đến bác sĩ uy tín và kiên trì chữa trị.

Khi xác định bệnh nhân bị liệt dân thần kinh số 7 thì lúc đó mới đưa ra các phương pháp chữa trị gồm châm cứu, châm điện, nội khoa… thường thì dùng phương pháp châm cứu mang lại hiệu quả tốt và nhanh nhất. Tùy theo tình trạng bệnh, sức khỏe, độ tuổi của mỗi bệnh nhân mà thời gian chữa trị khác nhau, đối với những bệnh nhân bị nhẹ phát hiện sớm có thể chỉ trong 1 tuần là khỏi. Điều trị 1 đến 2 tháng với những trường hợp bị nặng hoặc bệnh nhân có kèm theo bệnh như đái tháo đường, tim mạch, cao huyết áp.

Bệnh nhân nên lạc quan, tin tưởng, tuân thủ phương pháp điều trị của bác sĩ, thường xuyên cố gắng vận động, xoa bóp cơ mặt theo hình xoắn ốc từ dưới lên và trong ra ngoài, mỗi lần làm 4 đến 5 phút, mỗi ngày ít nhất 2 lần, nhằm tăng cường sự tuần hoàn máu đến các cơ mặt đang bị tê liệt. Dù việc ăn uống có phần khó khăn nhưng phải chịu khó ăn đầy đủ dinh dưỡng ăn nhiều rau củ, trái cây để cơ thể mau hồi phục và không để cơ thể nhiễm lạnh.

Vậy muốn tập thể dục vào mùa đông thì phải làm sao?
 
Vẫn thực hiện đều đặn nhưng không nên đi quá sớm, nhiệt độ rất thấp, trời tối khi đó cây cối đang hô hấp thải ra khí CO2 không có nhiều Oxy như chúng ta vẫn nghĩ, trời rét hoặc nhiều sương thì có thể tập nhẹ nhàng ở nhà, tránh ra ngoài, đối với người cao tuổi người có sức đề kháng yếu thì nên chuyển sang tập vào buổi chiều.

  • Nên nhớ là trước khi tập thể dục không được bỏ qua bước khởi động, để giúp cơ thể nóng dần lên, các khớp xương tiết ra chất nhầy giúp giảm đau mỏi trong và sau khi tập.
  • Tập thể dục trong thời tiết lạnh cũng phải mặc đồ giữ ấm quấn khăn ở cổ, đội mũ tránh bị lạnh đột ngột, khi cơ thể ấm lên thì cởi bớt.
  • Khi thấy tập đủ mệt thì nên dừng lại, cố gắng quá sức sẽ làm cơ thể mệt mỏi dễ bị cảm lạnh vì sức đề kháng giảm.
  • Những người mắc bệnh tim mạch, mạch máu não, bệnh lý về phổi, phế quản, bệnh về xương khớp thì không nên ra ngoài vào sáng sớm lúc trời gió to, lạnh. Và nên tập những động tác nhẹ nhàng vừa đủ mệt và không được kéo dài thời gian tập.

Thế đấy, lớn tuổi là cơ thể không được mạnh khỏe như trước, nên hãy luôn lưu ý để bảo vệ sức khỏe. Những gia đình có người lớn tuổi thì nên nhắc nhở các ông các bà, quan tâm giờ giấc sinh hoạt của họ và những người đang còn trẻ cũng nên rèn luyện sức khỏe để có sức đề kháng tốt, chống lại bệnh tật. Chúc các bạn khỏe mạnh!

TuThuoc24h.net