Huyết áp thấp và những lưu ý ít ai biết đến

Huyết áp thấp và những lưu ý ít ai biết đến

Hạ huyết áp thường ảnh hưởng nghiêm trọng sức khỏe, nếu muốn mau khỏi, người bệnh nên biết kết hợp những thực phẩm này

Trị số huyết áp của một người bình thường là 120/80mmHg, nếu trị số này thấp hơn 90mmHg thì đồng nghĩa với việc bạn đang mắc phải bệnh huyết áp thấp hay còn được gọi là hạ huyết áp. Khi mắc phải bệnh này, người bệnh có thể gặp nguy hiểm do máu không thể đưa đến tim, não, và các bộ phận khác đầu đủ.

Những nguyên nhân dẫn đến bệnh huyết áp thấp

  • Hạ huyết áp có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:
  • Do di truyền từ bố hoặc mẹ có tiền sử về căn bệnh này
  • Hiện tượng sinh lý bình thường khi sinh sống ở những vùng núi cao
  • Phản ứng ngược với một số loại thuốc như: thuốc lợi tiêu, thuốc gây tê, gây mê, thuốc ngăn ngừa canxi, nitrat, thuốc chống trầm cảm
  • Mất nước do đổ mồ hôi, mất máu hoặc tiêu chảy cấp
  • Kiệt sức do nhiệt hoặc cảm nhiệt
  • Các vấn đề về nội tiết như tuyến giáp không hoạt động (nhược giáp), tiểu đường hoặc lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết)
  • Có liên quan đến việc mang thai chèn ép trong khoang bụng của mẹ

Triệu chứng của bệnh huyết áp thấp

Nhịp thở nhanh: hạ huyết áp sẽ làm cho cơ thể thiếu oxy, làm cho các cơ quan không thực hiện những chức năng một cách bình thường. Điều đó sẽ dẫn đến cản trở hoạt động của não và tim

Da lạnh: khi cơ thể bị thiếu oxy sẽ dẫn đến da có cảm giác lạnh, nhợt nhạt hoặc đôi khi lạnh từ bên trong cơ thể. Đó là khi một số bộ phận bị thiếu oxy. Để khắc phục, bạn nên cung cấp nhanh cho cơ thể một lượng nước để cung cấp oxy và tạo nhiệt cho cơ thể.

Buồn nôn: lợm giọng và buồn nôn là dấu hiệu của bệnh huyết áp thấp, khi xuất hiện dấu hiệu này, bạn nên uống  một ít chanh để giảm cảm giác này.

Mờ mắt: khi huyết áp giảm ở mức nghiêm trọng, thính giác giảm và thị giác sẽ trở nên hoạt động kém hơn, sẽ rất nguy hiểm khi bạn đang di chuyển ngoài đường. Với trường hợp này, bạn nên nghỉ ngơi cho đến khi thị giác trở lại bình thường.

Đau đầu hoặc mê sảng: hạ huyết áp sẽ làm bạn có những cơ đau  đầu đáng sợ và đặc biệt, cơn đau đầu này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn nếu như bạn căng thẳng hoặc làm việc quá sức. Cơn đau sẽ xuất hiện ở đỉnh đầu.

Hoa mắt, chóng mặt: khi bạn đang ngồi làm việc quá lâu và đứng dậy, bạn sẽ có cảm giác chóng mắt không thể kiểm soát được. Đây là dấu hiệu phổ biến của bệnh huyết áp thấp

Trầm cảm: khi cơ thể bị hạ huyết áp sẽ trở ên mệt mỏi, uể oải, và đôi khi sẽ rơi vào tình trạng trầm cảmTrầm cảm: khi cơ thể bị hạ huyết áp sẽ trở ên mệt mỏi, uể oải, và đôi khi sẽ rơi vào tình trạng trầm cảm

Cảm giác khát nước: hiện tượng này khá phổ biến nên có thể bạn sẽ không nghĩ rằng  đây là dấu hiệu của bệnh hạ huyết áp, nhưng nếu tình trạng trên kéo dài và bất thường, bạn nên đặt nghi vấn cho căn bệnh này để sớm có hướng điều trị thích hợp.

Ngất xỉu: khi gặp phải trường hợp ngất xỉu, chứng tỏ bệnh hạ huyết áp đã ở mức nghiêm trọng. Hãy tưởng tượng trường hợp này sẽ nghiêm trọng thế nào nếu như bạn đang đi ngoài đường, đang lái xe

 

Những thực phẩm nên chọn cho người bệnh hạ huyết áp

Nước chanh: dùng hỗn hợp chanh đường và muối mỗi ngày sẽ giúp cơ thể có đầy đủ nước, điều tiết lưu thông máu và ổn định huyết áp

Nho khô: đây có thể là  phương thuốc tự nhiên  để cân bằng huyết áp thấp bằng cách hỗ trợ các tuyến thận. Có thể dùng vào buổi sáng khi cảm thấy đói bằng cách ngâm nho khô vào cốc nước lạnh và để qua đêm.

Hạnh nhân: có thể dùng như nho khô, ngâm hạnh nhân qua đêm và dùng vào buổi sáng khi cảm thấy đói, hoặc có thể trộn với sữa để cải thiện huyết áp.

Thực phẩm chứa caffeine: cà phê, chocolate nóng,..là những thực phẩm có thể ổn định huyết áp, làm tăng huyết áp trở lại.

Húng quế: đây là loại cây có chứa nhiều kali, magiê, vitamin C và vitamin B5 (axit pantothenic) có khả năng kiểm soát huyết áp. Có thể nhai trực tiếp lá húng quế vào mỗi sáng hoặc uống một thìa nước lá húng quế với mật ong vào mỗi sáng khi đói.

Rễ cam thảo: là loại thảo dược có khả năng ổn định chỉ số huyết áp khi huyết áp bị giảm bởi hàm lượng cortisol trong máu thấp. Cách dùng: dùng rễ cam thảo khô nấu lấy nước uống trong vài ngày.

Người bệnh hạ huyết áp nên tránh những thực phẩm

Cà rốt: là loại củ có chứa nhiều muối succinic có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên, huyết áp giảm, do đó nên hạn chế ăn khi có biểu hiện huyết áp thấp

Cà chua, mướp đắng: khi ăn phải những loại thực phẩm này, huyết áp sẽ thấp hơn. Cà chua có thể sẽ khiến cơ đau đầu xuất hiện và dai dẳng kèm theo mắt, chóng mặt.

Hạt dẻ nướng: đây là thực phẩm sẽ khiến cho huyết áp trở nên thấp hơn, do vậy nên tránh ăn hạt dẻ nướng khi có biểu hiện của bệnh hạ huyết áp

Các thực phẩm có tính lạnh: rau bina, cần tây, dưa, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương,..là hững sản phẩm có tính lạnh nên người bệnh nên tránh xa những thực phẩm này.

Rượu bia: mặc dù rượu bia là những thực phẩm có khả năng làm tăng huyết áp thế nhưng những người hạ huyết áp không nên dùng đến.

Ngoài những phương pháp trên, người bệnh nên uống nước đầy đủ, chế độ dinh dưỡng hợp lí và kèm theo đó là chế độ thể dục thường xuyên. Hi vọng rằng, với những thông tin trên phần nào giúp ích cho các bạn có được chế độ ăn uống thích hợp nhất. Nếu tình trạng huyết áp thấp kéo dài, người bệnh nên thăm khám bác sĩ để có hướng điều trị hiệu quả, đem lại cho các bạn một sức khỏe tốt, tràn đầy sức sống cho mỗi ngày học tập và làm việc.

TuThuoc24h.net