Nếu muốn trắng da, sáng mịn, các chị em đừng nên bỏ qua những thực phẩm này

Nếu muốn trắng da, sáng mịn, các chị em đừng nên bỏ qua những thực phẩm này

Làn da trắng quyết định nhiều đến vẻ đẹp, sự tự tin của chị em phụ nữ. Sử dụng thực phẩm đúng cách sẽ nhanh chóng có làn da đẹp

Với mỗi chị em phụ nữ, chăm sóc làn da luôn là yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ vẻ đẹp, sự tự tin của chính mình.  Nhưng để trắng da an toàn, chị em có thể tham khảo những thực phẩm dưới  đây để có thể sở hữu làn da trắng sáng như mong muốn.

1. Trà xanh: có thể bạn chưa biết trà xanh là món quà thiên nhiên ban tặng cho chị em phụ nữ để chăm sóc làn da của mình, bởi trong trà xanh có chứa EGCG – có khả năng ngăn ngừa làm giảm lão hóa trên da, là bí quyết trắng da, sáng mịn của chị em phụ nữ Nhật Bản. Do vậy, chị em phụ nữ chúng ta có thể xây dựng thói quen uống trà xanh để có được làn da như ý muốn.

2. Thực phẩm giàu vitamin C: ổi, bông cải xanh, ớt chuông, dâu tây, kiwi, đu đủ, cam, súp lơ, xoài…..là những thực phẩm chứa nhiều vitamin C mà chị em có thể kết hợp trong những bữa ăn hàng ngày để có thể tiêu diệt, chống oxy hóa, có khả năng lấy đi lớp sừng già trên da, ức chế các sắc tố làm xạm da,..đồng thời cũng giúp chị em có đầy đủ dinh dưỡng, năng lượng cho mỗi ngày.

3. Cải xoăn: là loại thực phẩm chứa nhiều zeaxanthin và lutein, đây là hai nhân tố có khả năng hấp thụ tia UV – một tác nhân gây làn da trở nên xạm đi. Các chị em có thể nấu là súp trong các bữa ăn để có thể nhanh chóng có làn da trắng mịn 

.

4. Trứng: Trong trứng chứa nhiều vitamin B và vitamin E, hai thành phần duy trì sức sống cho da. Nếu bạn đã chán ngán với những món ăn hằng ngày thì hãy chọn ăn trứng để có tác dụng tốt với làn da của mình.

5. Cá hồi: cá hồi chứa nhiều omega 3, có chức năng giữ ẩm làn da, làm trắng da, giúp da luôn giữ được độ căng đàn hồi, tràn đầy sự tươi trẻ.

6. Dưa leo: chứa nhiều nước là yếu tố giúp dưa leo có khả năng lão hóa, đồng thời giúp da làm mờ những vết nhăn và tái tạo da, trợ thủ đắc lực để có được một làn da trắng bởi ngoài nước, dưa leo còn có thành phần vitamin E. Các chị em có thể dùng trực tiếp dưa leo bằng cách thái mỏng và đắp lên mặt.

7. Bí đỏ: Nếu muốn làn da tươi trẻ của mình luôn tràn đây sức sống thì đừng bao giờ quên kết hợp bí đỏ vào những bữa ăn của mình. Trong bí đỏ chứa nhiều vitamin E, sử dụng bí đỏ đúng cách để làm đẹp không chỉ bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khỏi các tác nhân môi trường có hại mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân lông sạch và se nhỏ.

8. Cà rốt: cà rốt chứa nhiều beta-carotene có khả năng chuyển hóa thành vitamin A khi tiêu hóa, có khả năng kích thích chu trình tăng trưởng tế bào  da và tăng sản sinh collagen, giúp tái tạo da, luôn giữ cho da trắng sáng, luôn hồng hào và tươi trẻ.

9. Khoai lang: Loại củ này chứa nhiều beta-carotene, vitamin E, C, B6 sắt, magie và kali….và đặc biệt vitamin E và C là hai nhân tố giúp da trắng hồng, cải thiện nếp nhăn và sửa chữa những mô tế bào bị tổn thương

Chẳng còn điều gì tuyệt vời hơn nếu làn da của chị em sớm trở nên trắng và mịn phải không. Tuy nhiên, để có được như chị em nên kiên trì thực hiện chế độ chăm sóc lâu dài để có thể cải thiện và duy trì được làn da trắng sáng, đầy sức sống của mình nhé.

TuThuoc24h.net