"Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp" - Xu hướng mới hiện nay

"Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp" - Xu hướng mới hiện nay

Với tình trạng làm việc căng thẳng hiện nay, có rất nhiều người gặp tình trạng tăng cân không kiểm soát do làm việc liên tục, không có thời gian để luyện tập thể dục, thể thao và ăn uống hợp lý để chú trọng đến cân nặng của bản thân. Vậy làm sao để làm việc, ăn uống, nghỉ ngơi mà không lo lắng tăng cân vèo vèo.

Ngoại hình vóc dáng, đặc biệt là số đo cân nặng là vấn đề mà chị em phụ nữ quan tâm và lo lắng nhất. Vì vậy, với tình trạng làm việc căng thẳng hiện nay, có rất nhiều người gặp tình trạng tăng cân không kiểm soát do làm việc liên tục, không có thời gian để luyện tập thể dục, thể thao và ăn uống hợp lý để chú trọng đến cân nặng của bản thân. Vậy làm sao để làm việc, ăn uống, nghỉ ngơi mà không lo lắng tăng cân vèo vèo. Đây chắc chắn là điều mà các chị em phụ nữ nói chung và nhiều thành phần rất quan tâm. Nào chúng ta cùng tìm hiểu 4 cách giảm cân hiệu quả nhé.

1. Tập thể dục thường xuyên

Hầu hết các món ăn nhanh để phục vụ cho mọi người sau giờ nghỉ ngơi và tiếp tục công việc đều chứa lượng calo cao, bên cạnh đó là rất nhiều đồ ăn vặt, bánh kẹo ngọt dành cho nhân viên văn phòng…. khiến cơ thể tăng cân vô cùng nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn chú ý đến việc vận động, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giữ được thân hình đẹp như ý muốn. Có thể bạn không có quá nhiều thời gian để làm điều này. Tuy nhiên, bạn có thể dành ra 10-15 phút để thực hiện những bài tập nhẹ nhàng như nhảy dây, đi bộ… Bên cạnh đó, một số việc nhỏ khác như làm việc nhà, dọn dẹp nhà cửa cũng giúp bạn có thể tiêu hao năng lượng.

Xem: Chỉ với 6 tư thế yoga đơn giản có thể giúp mỡ bụng tiêu tan

2. Uống nước và bổ sung vitamin

Khi làm việc áp lực thường các bạn có xu hướng lười uống nước, tuy nhiên uống nhiều sẽ giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng, thải độc và làm no bụng giả, vì vậy bạn có thể không bị thèm muốn trước những món ăn ngon nữa, là một cách hữu hiệu để tránh nhiều được các món ăn có nhiều dầu mỡ. Uống nước để giúp bạn loại bỏ những độc tố làm cản trở quá trình đốt cháy mỡ. Bổ sung vitamin có thể giúp ngăn ngừa thiếu hụt các coenzyme do đó giúp bài tiết chất độc, tiêu mỡ hiệu quả hơn và tốt cho sức khỏe.

3. Ăn nhiều rau xanh, nước hoa quả

Rau xanh, nước hoa quả không chỉ giúp bạn có được thân hình đẹp như ý mà còn có công dụng duy trì sự tươi trẻ cho làn da. Bạn có thể lựa chọn cho mình một ly nước ép táo, cà chua, dâu tây… đều là những lựa chọn vô cùng hoàn hảo. Bạn cũng có thể lựa chọn cho mình 1 ly nước chanh/cam sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút để thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ mỡ.

4. Ngủ đủ giấc

Với nhiều người sau khi làm việc, học tập căng thẳng là thời điểm dành cho các hoạt động xem phim, đi chơi…. khiến cơ thể thiếu ngủ, gây mệt mỏi hơn, không còn sức sống. Vậy nên, nếu không muốn tăng cân, bạn hãy cố gắng ngủ đủ 8 giờ một ngày, nên ngủ sớm trước 10 giờ tối. Đây cũng là cách giúp bạn có thể bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

Xem: Bạn sẽ có vòng eo "con voi" 95cm nếu như còn thức khuya mỗi đêm

Đặc biệt, người phụ nữ luôn chú trọng đến vóc dáng, ngoại hình và vấn đề tăng cân không kiểm soát là một việc hết sức lo ngại đối với chị em phụ nữ. Vì vậy để cơ thể khỏe mạnh và không lo sợ tăng cân, chị em chúng ta chỉ cần áp dụng đều đặn 4 bí quyết khoa học trên sẽ luôn luôn giữ mãi tuổi thanh xuân và vóc dáng cân đối, tự tin khoe nhan sắc của mình.

TuThuoc24h.net