Tra cứu thuốc chuẩn nhất
Sức Khỏe

Nguyên nhân ăn không tiêu và cách chữa trị tức thời

Chứng ăn không tiêu là hiện tượng khá phổ biến có thể chữa trị tức thời hiệu quả bằng những thực phẩm quen thuộc.

Ăn không tiêu, đầy bụng, rối loạn tiêu hóa là những triệu chứng thường gặp trong cuộc sống hằng  ngày xuất phát từ nhiều nguyên nhân và chủ yếu xoay quanh vấn đề ăn uống. Mặc dù không gây hại nhiều đến sức khỏe nhưng khi mắc phải tình trạng  này, người bệnh thường có cảm giác chán ăn, khó chịu ở vùng bụng, buồn nôn, nếu không chữa trị kịp thời sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và kéo theo những hệ quả nghiêm trọng về sau.

Ăn không tiêu là do đâu?

Do dạ dày thiếu acid: khi dạ dày thiếu acid, chủ yếu acid acid hydroclorid (HCL), quá trình tiêu hóa sẽ diễn ra chậm hơn, khi đó những vi khuẩn có cơ hội gây hại cho hệ  tiêu hóa. Như vậy, thức ăn trong dạ dày sẽ bị lên men và tồn đọng trong đường ruột gây ra chứng khó tiêu và có cảm giác đầy hơi.

Do ăn quá tải: khi cơ thể dung nạp một lượng thức ăn lớn sẽ làm cho dạ dày hoạt động tải, khi đó quá trình tiêu hóa sẽ diễn ra lâu, do vậy trong quá trình chưa hoàn thành quá trình tiêu hóa, người bệnh sẽ cảm thấy khó chịu ở khu vực bụng.

Do lượng men tiêu hóa không đủ: khi acid trong dạ dày không đủ đáp ứng quá trình tiêu hóa cũng khiến cho tuyến tụy không thể tiết đủ enzym cung cấp cho tiêu hóa. Chính vì thế, lượng thức ăn sẽ phải lưu trữ tại dạ dày lâu hơn.

Ăn uống vội vàng: nhiều người có thói quen ăn uống không đúng cách như vừa ăn vừa xem tivi, không tập trung khi ăn sẽ làm cho thức ăn vào dạ dày không được nghiền nát, vì thế dạ dày phải làm việc  nhiều hơn, quá trình đó sẽ làm cho người bệnh cảm thấy khó chịu ở vùng bụng, nếu để tình trạng kéo dài, người bệnh còn có cảm giác đau bụng mỗi khi ăn xong.

Lạm dụng thuốc Tây: những thuốc Tây có tác dụng giảm đau hoặc kháng sinh liều cao,…nếu dùng lâu sẽ dẫn đến triệu chứng khó tiêu.

Bệnh lý về dạ dày: những căn bệnh liên quan đến dạ dày như: trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày,…có thể làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và tiêu hóa thức ăn, do vậy nếu mắc phải những căn bệnh này, người bệnh sẽ cảm thấy khó tiêu và chướng bụng.

Những thực phẩm thường gây ra chứng ăn không tiêu

Các loại đậu: trong các loại đậu có chứa hàm lượng cao vitamin, khoáng chất, đặc biệt là protein thực vật cao hơn bất kỳ loại rau nào khác, ngoài ra trong các loại đậu  còn chứa stachyose và raffinose phức hợp, đây là thành phần gây ra chứng khó tiêu cho chúng ta nếu ăn nhiều.

Để hạn chế tình trạng khó tiêu, trước khi ăn, chúng ta có thể ngâm đậu vào nước và rửa sạch trước khi nấu, như vậy sẽ làm giảm lượng chất gây hại cho tiêu hóa.

Rau cải: cải xanh, bắp cải, cải Brussels, bông cải xanh... thường chứa nhiều đường phức hợp raffinose (chứa 3 phân tử đường đơn galactose, glucose, fructose) được thủy phân bởi enzyme alpha-galactosidase (vốn không tồn tại ở đường tiêu hóa người). Hầu hết raffinose sẽ bị chuyển hóa bởi khuẩn ruột và sinh nhiều khí.

Thế nhưng đây là những loại rau cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thế, do vậy nên xây dựng chế độ ăn hợp lí để vừa hạn chế tác hại cho hệ tiêu hóa vừa bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Các đồ uống có ga: nước ngọt, bia,..là những thực phẩm khi uống thực tế là việc uống những bọt khí khiến cho dạ dày đầy hơi, chính vì thế, chúng ta sẽ cảm giác như khó tiêu khi dùng những thực phẩm này.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ: khi ăn những thực phẩm chiên xào sẽ khiến cho cơ thể có cảm giác đầy hơi, thực tế chất béo là tác nhân làm chậm quá trình tiêu hóa

Sữa và các sản phẩm từ sữa: kem, sữa chua, bơ, phô mát,..là những sản phẩm chứa nhiều lactose, đây là lượng chất làm cho chúng ta đi ngoài,  đau bụng hoặc “xì hơi”

Các loại ngũ cốc: ngũ cốc là thực phẩm cung cấp chất xơ và dinh dưỡng cho cơ thể, nếu dung nạp cơ thể với lượng quá mức, chính những chất đó sẽ gây ra cảm giác chướng bụng, đầy hơi.

Các thực phẩm làm giảm chứng ăn không tiêu

Hỗn hợp chanh, gừng, mật ong: pha chanh gừng và mật ong cùng một ít nước ấm, dùng sau những bữa ăn để đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra ổn định.

Dấm rượu táo: pha 2 – 3 thìa dấm rượu táo vào nước ấm, sau đó khuấy đều và uống sau những bữa ăn để chữa trị chứng ăn không tiêu kéo dài liên tục.

Đu đủ: đu đủ được xem là enzym hữu hiệu cho hệ tiêu quá, ở đu đủ xanh hàm lượng papain cao hơn đu đủ chín có tác dụng chữa trị chứng đầy bụng, táo bón. Do vậy, bạn có thể chế biến đu đủ xanh trong các bữa ăn của mình để nhanh chóng lấy lại hệ tiêu hóa tốt nhất.

Gừng: tinh chất ấm nóng của gừng có thể chữa trị các triệu chứng ợ chua, ợ hơi, ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu,..đặc biệt trà gừng có tác dụng hiệu quả khi mắc phải chứng khó tiêu sau khi dùng rượu bia.

Nho: dùng nho như một món tráng miệng sau những bữa ăn sẽ vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa nhanh chóng đẩy lùi những chứng liên quan hệ tiêu hóa nói chung và ăn khó tiêu nói riêng,

Dứa: Trong dứa có chứa hàm lượng axit hữu cơ axit malic và axit xitric, ngoài ra trong dứa còn có enzym bromelain có thể giảm chứng đầy hơi, khó chịu vùng bụng.

Cam: Với cam, người bệnh sẽ có cách chữa trị vô cùng đơn giản sau mỗi bữa ăn nhưng đem lại hiệu quả to lớn đối với người mắc bệnh khó tiêu, đầy bụng. Hơn thế, cam còn giúp cho cơ thể có thêm nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

TuThuoc24h.net