Mẹo hạn chế tình trạng đau bụng khi mang thai

Đau bụng được coi là bình thường và an toàn trong thai kỳ, nhưng nếu bà bầu bị đau bụng và kèm theo những triệu chứng khác thì cần đi khám, không được chậm trễ. Vì vậy, khi thai phụ thấy đau bụng dữ dội thì tuyệt đối không được coi thường mà phải kịp thời đến viện khám và điều trị để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Đau bụng khi mang thai là hiện tượng thường xuyên xảy ra trong quá trình mang thai đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ và đối với các sản phụ đây là điều hết sức bình thường. Tuy nhiên nếu tình trạng đau bụng kéo dài lại kèm theo những dấu hiệu bất thường thì tốt nhất là các bà bầu nên tới bác sĩ để được thăm khám, sớm phát hiện và có hướng điều trị hiệu quả cho tình trạng của mình. Và bài viết kì này sẽ giúp các mẹ bầu tìm hiểu kĩ về chứng đau bụng khi mang thai cùng những lưu ý tốt nhất có liên quan. Cùng tìm hiểu nhé.

Những nguyên nhân đau bụng khi mang thai không gây nguy hiểm

  • Chứng đầy bụng, khó tiêu: khi mang thai, áp lực từ tử cung cản trở phần nào hoạt động của dạ dày. Ngoài ra, sự thay đổi hormone khi mang thai cũng là một trong những nguyên nhân làm chậm quá trình tiêu hóa. Đây chính là nguyên nhân gây đau bụng khi mang thai mà bà bầu dễ bị đầy hơi, khó tiêu.
  • Táo bón khi mang thai: là triệu chứng phổ biến trong thời kỳ mang thai và có liên quan đến đau bụng. Điều này cũng là do các hormone tiết ra khi mang thai làm chậm hệ thống tiêu hóa của bạn. Quá trình tiêu hóa chậm và tử cung đang phát triển cùng tạo ra áp lực lên trực tràng.
  • Bệnh đau dây chằng ở phụ nữ có thai: đôi khi phụ nữ trải qua một cơn đau nhói hoặc đau âm ỉ dài trên một hoặc cả hai bên của bụng. Cơn đau này thường gặp ở bẹn hoặc vùng bụng dưới, thường xuất hiện từ tam cá nguyệt thứ hai. Cơn đau xảy ra khi các dây chằng hỗ trợ tử cung căng và mở rộng để giúp tử cung phát triển, thường xuất hiện với động tác đột ngột như khi bạn ho hoặc đứng lên khỏi ghế.

Những trường hợp đau bụng khi mang thai nguy hiểm cần gặp bác sĩ

  • Mang thai ngoài tử cung: đây là trường hợp đau bụng khi mang thai nguy hiểm nhất các mẹ cần lưu ý. Mang thai ngoài được hình thành bởi trứng thụ tinh bên ngoài các bức tường tử cung và nếu không được chẩn đoán và điều trị sớm, thai ngoài tử cung có thể đe dọa tính mạng. Dấu hiệu của thai ngoài tử cung bao gồm chảy máu âm đạo, đau khi đi tiêu, đau khi hoạt động thể chất và đau vai. Nếu bắt đầu chảy máu nhiều hoặc rối loạn nhịp tim, hồi hộp và các dấu hiệu của sốc, bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức.
  • Bị sảy thai: thường xảy ra trong vòng 20 tuần đầu của thai kỳ, sảy thai đi kèm với các dấu hiệu như chảy máu và đau bụng kéo dài từ vài giờ đến vài ngày.
  • Sinh non hoặc sinh sớm: được đặc trưng bởi các cơn co thắt và cổ tử cung giãn ra. Nếu bạn nhận thấy một sự thay đổi khác thường của dịch tiết âm đạo của bạn, chuột rút, đau lưng dưới và tăng áp lực trong xương chậu, bạn cần phải gọi bác sĩ ngay lập tức.
  • Chứng nhau bong non: Nhau bong non xảy ra khi nhau thai bị tách ra khỏi tử cung trước khi sinh, có thể là tách một phần hoặc tách hết.

Biện pháp giúp giảm triệu chứng đau bụng khi mang thai thường gặp 

1. Nên ăn những thực phẩm:

  •  Rau củ xanh, hoa quả tươi, sữa chua và nước.
  •  Hải sản, thịt nạc và những thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa như khoai lang, cháo, sữa, trứng…
  •  Các loại ngũ cốc nguyên cám hoặc nguyên hạt.
  •  Các chế phẩm từ đậu nành…

2. Những thực phẩm cần tránh xa:

  •  Thực phẩm khô, cứng như hoa quả sấy, lương khô, bim bim, bánh gạo….
  •  Thực phẩm chứa chất kích thích niêm mạc dạ dày: cà phê, trà, đồ uống có ga hoặc cồn, đồ ăn cay và chua…
  •  Thực phẩm có tính lạnh, còn sống hoặc tái, ô thiu…

3. Những điều mẹ bầu cần lưu ý:

  •   Ăn chậm, nhai kỹ. Không ăn quá nhanh hay quá no.
  •   Nên chế biến thực phẩm theo phương pháp hấp, luộc hoặc ninh thay vì chiên, xào, nướng.
  •   Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ.
  •   Tránh vận động sau khi ăn, nhưng cũng không nên nằm sau khi ăn. Nên đi lại nhẹ nhàng.
  •   Không nên để bụng đói.
  •   Nếu cảm thấy đầy bụng khó tiêu sau khi ăn thì hãy chườm nóng, kết hợp với xoa bụng nhẹ nhàng theo vòng tròn, hướng kim đồng hồ, uống một chút nước gừng ấm hoặc nước ép củ cải.
  •   Sinh hoạt lành mạnh: không nên thức khuya, căng thẳng. Nên đi ngủ vào khoảng 21h và ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể được sảng khoái và minh mẫn. Đồng thời dành nhiều thời gian để vận động nhẹ nhàng như đi dạo hoặc tập yoga, thiền, bơi lội….

Một số mẹo giúp giảm cơn đau bụng ở bà bầu

  •   Tắm nước ấm.
  •   Nếu bạn đau phía bên trái, thử nằm nghiêng sang phải và gác chân lên. 
  •   Nhanh chóng ngồi xuống một lúc. Dùng túi nước ấm để chườm khu vực bị đau.
  •   Thư giãn tinh thần, nghỉ ngơi đầy đủ, vận động đúng cách giúp bạn dễ tiêu hóa, thoải mái.
  •   Massage lưng cũng có thể giúp bạn làm dịu và làm bà bầu quên đi các cơn đau bụng.

Tuy đau bụng được coi là bình thường và an toàn trong thai kỳ, nhưng nếu bà bầu bị đau bụng và kèm theo những triệu chứng khác thì cần đi khám, không được chậm trễ. Vì vậy, khi thai phụ thấy đau bụng dữ dội thì tuyệt đối không được coi thường mà phải kịp thời đến viện khám và điều trị để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

TuThuoc24h.net