Tra cứu thuốc chuẩn nhất
Đàn Ông

Làm thế nào để phái mạnh lấy lại phong độ sau ngày Tết

Sau những ngày nghỉ dài, cơ thể bị trì trệ cả về thể chất lẫn tinh thần. Những ngày nghỉ khiến bạn cho phép bản thân mình được “buông thả”: ăn nhiều hơn, nhậu nhẹt thường xuyên hơn bởi mỗi năm chỉ có một mùa Tết. Tuy nhiên, chính vì lẽ đó sau những ngày Tết nghỉ xả hơi phong độ đàn ông của bạn sẽ bị giảm đi ít nhiều.

Đã đến lúc bạn cần phải xa những thói quen không tốt và lấy lại phong độ đàn ông của mình đi nào.

Khoan đặt cho mình những mục tiêu to lớn

Khi đặt những mục tiêu thiếu thực tế, xa vời sẽ khiến bạn nhanh chóng thất bại khi còn chưa thực hiện.
Trong những ngày Tết bạn thường thức khuya, ăn uống không điều độ, do đó cơ thể sẽ gặp khó khăn để trở lại với nhịp sinh hoạt hàng ngày. Bạn nên bắt đầu từ việc xây dựng lại cho mình những thói quen tốt. Bạn có thể uống trà thảo mộc hay đọc sách 30 phút trước khi đi ngủ để có thể ngủ ngon hơn. 

Việc giảm cân hay tập thể dục cũng vậy. Bạn nên bắt đầu từ việc đơn giản như giảm bớt lượng đồ ăn vặt hay đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy. Những điều đó sẽ giúp bạn đến gần với mục tiêu của mình hơn.

Dành ít nhất 5 phút mỗi ngày để tập thể dục

Bạn nên dành ra 5 phút mỗi ngày để luyện tập sẽ giúp cơ thể bớt uể oải hơn và bắt đầu nhịp sống thường ngày.
Bài tập HIIT trong 5 phút cũng có tác dụng tương đương với 1 giờ chạy bộ nếu bạn cố gắng. Nếu bạn thấy chúng quá khó thì yoga có thể giúp bạn. Tuy nhiên, không nên tạo áp lực cho bản thân mà hãy để cơ thể bản khởi động theo nhịp độ thoải mái nhất.

Tập thể dục cũng khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn và giúp bạn thải độc của rượu bia sau những ngày Tết. Một cơ thể khỏe mạnh chính là chìa khóa làm nên sự đàn ông của bạn đó.

Xem: Điều gì làm cho đàn ông tăng cảm giác thăng hoa

Uống nước thay vì cà phê

Việc uống nước sau khi dùng rượu bia là vô cùng quan trọng. Lượng cồn sẽ làm mất nước và khiến cơ thể bạn luôn trong trạng thái chếnh choáng.
Caffein cũng sẽ gây mất nước cho cơ thể bạn. Do đó bạn nên hạn chế chúng và sử dụng ít nhất 8 ly nước mỗi ngày nhé.

Thải độc cho da

Những ngày nghỉ lễ dài sẽ khiến cho bạn quên mất việc phải chăm sóc da. Bên cạnh đó uống nhiều rượu bia sẽ dễ làm da bạn nổi mụn.
Nếu bạn không có chu trình chăm sóc da thì ít nhất hãy thực hiện các bước đơn giản như sử dụng sữa rửa mặt, tẩy da chết ít nhất 2 lần một tuần, đắp mặt nạ có thành phần đất sét Kaolin vì chúng có thể hút những tạp chất ẩn sâu trong lỗ chân lông của bạn. Những tạp chất đó sẽ làm cho da bạn tiết thêm nhiều dầu, lỗ chân lông to hơn và gây mụn.

Bắt đầu quy trình chăm sóc da đơn giản

Bạn không nên nghĩ rằng những quy trình chăm sóc da này chỉ dành cho chị em phụ nữ, phong độ đàn ông của bạn cũng được trợ giúp từ những thói quen chăm sóc này đấy.  Có ai lại thích ôm hôn một anh chàng mặt đầy mụn đâu nhỉ.
Bạn có thể bắt đầu với ba bước đơn giản nhất đó là làm sạch, cân bằng và dưỡng ẩm. Sữa rửa mặt sẽ giúp bạn rửa trôi những chất bẩn, toner sẽ cân bằng độ pH cho da và sản phẩm dưỡng da sẽ khiến bạn có một làn da hoàn hảo.

Xem: Bật mí 5 cách tăng khí chất đàn ông nhằm thu hút phái đẹp

Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn với mọi người

Có vẻ khá vô lý bởi chẳng phải những ngày Tết bạn đã dành quá nhiều thời gian cho mọi người rồi phải không. Nhưng hình như bạn chưa dành nhiều thời gian cho đồng nghiệp của mình đâu.

Bạn có thể rủ mọi người cùng đi ăn trưa và chia sẻ những câu chuyện hấp dẫn trong dịp nghỉ lễ hay cả những khó khăn khi đi làm lại của bạn. Điều đó sẽ khiến bạn thoải mái hơn cho một ngày làm việc mệt mỏi đó.
Bạn hãy bỏ lại kì nghỉ sau lưng và bắt đầu lại nhịp sống đi nào. Phải lấy lại phong độ ngay thôi. 

Xem: Chuyên gia giải oan "đậu nành có gây vô sinh ở đàn ông không?"

TuThuoc24h.net