11 dấu hiệu trầm cảm ở học sinh mà cha mẹ cần phải biết

Trầm cảm ở học sinh là vấn đề đáng báo động của xã hội. Vậy dấu hiệu trầm cảm ở học sinh là gì và những gì điều cha mẹ cần phải biết khi trẻ bị trầm cảm?

Ngày nay, chính sự gia tăng áp lực về điểm số, thi đua và thành tích đã khiến không ít các em học sinh rơi vào tình trạng stress, lo âu, chán nản và mất ngủ liên tục. Hơn thế, các em đang trong độ tuổi mới lớn, nên vẫn chưa làm chủ được cảm xúc của mình nên dễ dàng dẫn đến các trường hợp đáng tiếc xảy ra. Nếu là các bậc phụ huynh, thì hãy để Tuthuoc24h thông tin cho bạn 11 dấu hiệu trầm cảm ở học sinh và tìm ra cách giải quyết cho vấn đề này.

Hiểu đúng về trầm cảm ở học sinh

Trầm cảm ở học sinh (hay còn gọi là trầm cảm học đường) là một dạng bệnh lý rối loạn cảm xúc, gây ra cảm giác buồn bã, chán nản, vô vọng liên tục trong một thời gian. Chính nỗi buồn dai dẳng, không dứt ấy khiến học sinh khó có thể tập trung vào học tập hoặc vui vẻ với gia đình, bạn bè. Trong nhiều trường hợp nghiêm trọng, trầm cảm có thể dẫn học sinh đến ý định tự tử. 

Đôi khi, các bậc phụ huynh thường nhầm lẫn giữa buồn và trầm cảm, vậy phải hiểu thế nào cho đúng?  

- Buồn là một cảm xúc bình thường của con người. Nếu một ngày trẻ bị điểm kém, bị phê bình, hoặc thua kém bạn bè dẫn đến buồn bã là điều hoàn toàn bình thường. Cần thời gian, sự động viên, thông cảm từ gia đình, trẻ sẽ dần cân bằng lại cảm xúc và vượt qua nỗi buồn nhanh chóng. 

- Trầm cảm là một trạng thái cảm xúc bất thường của con người. Vốn là một rối loạn tâm thần khiến trẻ buồn bã, mất năng lượng liên tục trong ngày. Trầm cảm không thể khỏi nếu tự điều trị hoặc không có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Thực trạng trầm cảm ở học sinh hiện nay 

Theo thống kê, nghiên cứu trên nhóm 2.000 học sinh Trung học Cơ sở có đến 26% trên tổng số học sinh có triệu chứng rối loạn cảm xúc ở mức độ vừa, do nguyên nhân chủ đạo là áp lực học tập. Ngoài ra, thống kê của Bệnh viện tâm thần

Trung Ương, trong tổng số 5.000 bệnh nhân đến khám thì có đến 30% là học sinh, sinh viên. Những số liệu này đều có xu hướng tăng thêm theo thời gian. 

Trên thực tế, con số này hoàn toàn cao hơn so với nghiên cứu, bằng chứng là sự gia tăng stress nặng và trầm cảm cao ở khối học sinh lớp 12 hiện nay. Hầu hết, phần lớn các em học sinh phải học tập và rèn luyện cả ngày, cả tuần mà không có thời gian nghỉ ngơi, quên ăn, quên ngủ, thậm chí là các hoạt động vui chơi, giải trí. Chưa tính đến, học sinh có xu hướng sử dụng có chất hóa học, chất kích thích,...đế giải tỏa áp lực trong xã hội ngày nay. 

Trầm cảm là nguyên nhân của hơn 50% những trường hợp tự sát.Theo các thống kê thì tuy nam giới ít bị trầm cảm hơn, nhưng khi rơi vào trầm cảm, xu hướng tự sát lại cao hơn.

Dấu hiệu trầm cảm ở học sinh mà cha mẹ cần lưu ý 

1. Mệt mỏi, thiếu năng lượng 

Các bậc phụ huynh nên lưu ý quan sát hành vi và sinh hoạt của con em hằng ngày. Nếu các em có biểu hiện mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng thì tỷ lệ rất cao là trẻ đang bị trầm cảm. Hãy chủ động hỏi thăm sức khỏe và giảm thiểu khối lượng học tập của con em ngay lập tức. 

2. Thường xuyên buồn chán, ủ rũ và ít giao tiếp 

Khi rơi vào trầm cảm, các em học sinh sẽ luôn cảm thấy buồn phiền, rủ rũ, mệt mỏi mà không rõ lý do là gì. Đôi khi, các em sẽ tự nhốt mình trong phòng và tránh nói chuyện với ai. Cha mẹ hãy lưu ý nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên với tần suất nhiều hơn. 

3. Giận dữ và hay cáu gắt

Những cơn giận dữ diễn ra bất chợt trong các bữa ăn hay sinh hoạt hằng ngày, mà không rõ nguyên nhân hay lý do gì cũng là một dấu hiệu trầm cảm ở học sinh. Ngoài ra, các hành động như la hét, đập phá thì cần ba mẹ hỗ trợ con ngay lập tức để tránh trường hợp đáng tiếc xảy ra. 

4. Lo lắng, kích động hoặc bồn chồn

Đa phần các em sẽ bị dễ kích động cho dù là hành động nào đó nhỏ nhất như tiếng động, tiếng sấm hay tiếng dế kêu, đều khiến các em trong tình trạng lo lắng, bồn chồn không rõ nguyên nhân 

5. Thay đổi khẩu vị 

 Khẩu vị thay đổi 180 độ như ăn rất nhiều hoặc rất ít so với thông thường, thì đó cũng là dấu hiệu nhận biết trẻ đang bị trầm cảm. Tốt nhất cha mẹ nên điều chỉnh chế độ thức ăn đừng để các em quá lạm dụng, dẫn đến nguy cơ các bệnh không mong muốn.

6. Suy nghĩ, nói và di chuyển chậm

Trầm cảm khiến cho mọi hoạt động cơ thể trở nên chậm chạp hơn bình thường. Các tình trạng bất thường như không nói, không đi lại hay không sinh hoạt đều là các dấu hiệu đáng báo động cho chứng trầm cảm nặng. 

7. Rối loạn giấc ngủ 

Các em có xu hướng ngủ ít đi, hoặc ngủ nhiều hơn so với mức bình thường. Việc ngủ có thể kéo dài đến 10 tiếng một ngày hoặc chỉ 3, 4 tiếng, hoàn toàn gây đảo lộn đồng hồ sinh học và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

8. Các vấn đề về thể chất như đau đầu, đau lưng

Đau đầu, đau lưng cho dù không có bất kì chất thương hay bệnh lý nào, thì đó có thể là biểu hiện ban đầu của chứng trầm cảm. 

9. Kết quả học tập giảm sút 

Trầm cảm khiến tinh thần luôn mệt mỏi, kém tập trung, trí nhớ giảm sút, đau đầu,...làm cho kết quả học tập liên tục đi xuống cho dù các em đã cố gắng rất nhiều. Cha mẹ hãy chú tâm động viên con thay vì trách mắng con em vì kết quả học tập đi xuống. 

10. Cảm giác vô dụng và tội lỗi.

Rơi vào trầm cảm sẽ rất dễ làm cho các em mắc kẹt trong sự vô vị, tội lỗi và mong muốn kết liễu cuộc đời mình. Nếu con em thường xuyên nói cảm thấy chán nản, vô dụng thì cha mẹ nên lưu tâm đến các em nhiều hơn. 

11. Suy nghĩ đến cái chết, tự tử

Những lời nói, ý định hay câu chuyện xoay quanh đến cái chết, tự tử của con em học sinh là dấu hiệu của trầm cảm nặng. Cha mẹ phải liên hệ ngay với các cơ sở y tế hoặc đưa con em đi thăm khám ngay lập tức khi phát hiện ra ý định tự tử. 

Lời khuyên đến phụ huynh khi trẻ bị trầm cảm 

Khi phát hiện con mình có những triệu chứng của trầm cảm, phụ huynh thì hãy nhanh chóng có những phương pháp trị liệu để giúp con tránh rơi vào tình trạng nguy kịch. Cùng tham khảo một vài lời khuyên dưới đây nhằm khác phụ tình trạnh bệnh của con em học sinh hiệu quả. 

- Giảm bớt áp lực học tập, vui chơi theo sở thích: Các bậc cha mẹ khi đã phát hiện con em có các dấu hiệu trầm cảm, thì không nên đặt nặng kết quả học tập. Hãy căn bằng giữa việc chơi – học, vừa giúp trẻ không quá áp lực, vừa tạo điều kiện cho con phát triển toàn diện hơn. 

- Thăm khám tại các chuyên gia tâm lý: Các chuyên gia, bác sĩ tâm lý luôn sẵng sàng hỗ trợ con em bạn về các vấn đề trầm cảm. Các giải pháp trị liệu tâm lý, bài tập ý thức, phương thuốc thích hợp,...đều là những giải pháp phù hợp cho việc điều trị trầm cảm. 

Đến thăm khám tại các chuyên gia là giải pháp chữa trị hiệu quả

- Chăm chỉ tập thể dục: Việc tập thể dục không chỉ giúp con có được sức khỏe mà còn giúp tinh thần thêm thư thái, thoải mái và tận hưởng cuộc sống hơn.. Thường xuyên chạy bộ, chơi thể thao cùng con luôn là giải pháp tiết kiệm mà hiệu quả nhất. 

- Chuẩn bị các bữa ăn dinh dưỡng: Thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng là nguyên nhân khiến học sinh luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiết năng lượng và kém hứng khởi trong hoạt động hằng ngày. Vậy nên, bố mẹ hãy lựa chọn các thực phẩm sạch và an toàn cho các bữa ăn của con em mình. 

- Nghỉ ngơi đầy đủ: Một chế độ nghỉ ngơi đầy đủ đóng vai trò quan trọng trong phụ hồi sức khỏe cũng như tinh thần học tập. Hãy khuyên con em bạn ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, cần bằng giữa cuộc sống và học tập là quan trọng hơn hết. 

Hãy đảm bảo cho con em nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và tránh thức khuya

Trầm cảm tuy gây nhiều hậu quả nghiêm trọng nhưng nếu kịp thời phát hiện và chữa trị thì bệnh hoàn toàn có thể khỏi. Vậy nên, nếu các bậc phụ huynh phát hiện con em mình có các dấu hiệu trầm cảm trên thì hãy chú ý đến các em nhiều hơn và thực hiện các phương pháp thích hợp nhằm giảm thiểu tình trạng này, giúp học sinh nhanh chóng thoát khỏi trầm cảm nguy hiểm.  

TuThuoc24h.net