Ốm nghén sẽ không còn là nỗi lo cho các chị em khi mang thai

Ốm nghén là một trong những hiện tượng sinh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai trong giai đoạn đầu. Ốm nghén ở phụ nữ mang thai thường bao gồm có triệu chứng như: Cơ thể mệt mỏi, khó chịu, ợ chua, buồn nôn, nhạy cảm với mùi lạ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt…

Một số bà mẹ khi mang thai gặp tình trạng ốm nghén làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, chế độ ăn uống dẫn đến sức khỏe có phần suy giảm. Để  khác phụ hiện tượng đó, các bà mẹ có thể tham khảo một số phương pháp dưới đây để khỏi phải bị những cơn ốm nghén cảng trở cuộc sống của mình.

Ốm nghén là gì?

Ốm nghén là một trong những hiện tượng sinh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai trong giai đoạn đầu. Ốm nghén ở phụ nữ mang thai thường bao gồm có triệu chứng như: Cơ thể mệt mỏi, khó chịu, ợ chua, buồn nôn, nhạy cảm với mùi lạ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt…

Theo lý giải của các chuyên gia, nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng ốm nghén là do sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai và phản ứng của cơ thể trước nhưng biến đổi này, dẫn tới việc hình thành các triệu chứng ốm nghén.

Trên thực tế, ốm nghén thực ra không phải là bệnh tật, nên không cần phải áp dụng các phương pháp điều trị điển hình. Tuy nhiên, một số chị em bị ốm nghén trầm trọng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Chính vì vậy, các chị em vẫn luôn mong muốn tìm ra các đánh bay ốm nghén cho bà bầu. Một số cách sau đây sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng ốm nghén một cách hiệu quả.

Cách đánh bay ốm nghén cho bà bầu hiệu quả

  • Chữa ốm nghén cho bà bầu bằng phương pháp bấm huyệt

Cách cổ tay khoảng 3 đốt ngón tay có một huyệt. Ấn huyệt này có thể giúp nữ giới thoát khỏi tình trạng ốm nghén một cách hiệu quả.

Theo đó, các chị em cần xác định chính xác vị trí của huyệt ở cánh tay. Sau đó, dùng tay ấn một lực thật mạnh trong vòng 10 phút mỗi ngày.

Tình trạng ốm nghén của các mẹ sẽ được khắc chế đáng kể.

  • Bổ xung vitamin và kẽm giúp mẹ bầu giảm triệu chứng của ốm nghén

Một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng ốm nghén trầm trọng ở nhiều bà bầu là tình trạng thiếu hụt vitamin (đặc biệt là vitamin B6) và kẽm. Chính vì vậy, việc bổ xung vitamin và kẽm là điều vô cùng cần thiết đối với các bà bầu.

Bổ xung vitamin và kẽm giúp mẹ bầu giảm triệu chứng của ốm nghén

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên nữ giới nên tích cực bổ xung thêm các loại thực phẩm, hoặc các viên uống chứa vitamin và kẽm để làm giảm triệu chứng ốm nghén. Tuy nhiên, hãy thận trọng và tham khảo ý kiến của các chuyên gia về vấn đề này để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất.

  • Chia nhỏ bữa ăn hằng ngày

Khi mang thai, các mẹ đừng “nhất nhất” theo một thực đơn chỉ gồm ba bữa ăn chính. Vì điều này sẽ khiến cho nhiều mẹ bị đói, hạ đường huyết trong cơ thể và khiến do dạ dày hoạt động quá công xuất, gây áp lực cho cơ thể và khiến tình trạng ốm nghén trở nên nghiêm trọng hơn.

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên nữ giới nên chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày để tránh tình trạng bị đói, hoặc những áp lực không cần thiết lên cơ thể. Ngoài ra, các mẹ có thể chủ động với những bữa ăn nhỏ bằng các loại thực phẩm tốt cho bà bầu như trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu tinh bột và ít chất béo…

Trên thực tế, một số mẹ bầu khi áp dụng cách chia nhỏ bữa ăn đã khắc chế được tình trạng ốm nghén của mình một cách đáng kể.

  • Đánh bay ốm nghén cho bà bầu với gừng

Gừng không chỉ là một trong những loại gia vị và dược liệu từ tự nhiên có tác dụng tốt với sức khỏe, mà gừng tươi với chị em phụ nữ còn có tác dụng ổn định đường huyết, giảm nhẹ các triệu chứng ốm nghén cho bà bầu.

Muốn chữa trị ốm nghén bằng gừng tươi, các mẹ chỉ cần sử dụng gừng tươi pha với nước ấm để uống vào mỗi buổi sáng như uống trà. Tinh chất có trong gừng tươi sẽ góp phần ngăn ngừa các triệu chứng buồn nôn, khó chịu.

  • Đánh bay ốm nghén cho bà bầu bằng cách uống đủ nước

Theo các chuyên gia, trong suốt thai kỳ, việc các mẹ đảm bảo đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể là việc làm cực kỳ quan trọng, có ý nghĩa trong việc phòng tránh các bệnh lý khác nhau mà bà bầu thường mắc phải như: bệnh trĩ, viêm niệu đạo, viêm bàng quang… Đồng thời, uống đủ nước còn giúp các mẹ hạn chế được tình trạng ốm nghén trong thai kỳ. Chính vì vậy, việc bổ sung nước là điều cực kỳ quan trọng mà các mẹ nên lưu ý.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo: Các mẹ không nên uống nhiều nước trước và sau bữa ăn, vì có thể dẫn tới tình trạng đầy bụng làm tăng nguy cơ ốm nghén trầm trọng. Ngoài ra, uống quá nhiều nước cùng một lúc cũng không phải là lựa chọn phù hợp cho các chị em khi mang thai.

Ốm nghén nói riêng và cả di chuyển, công việc, sinh hoạt, ăn uống đều là những vấn đề khó khăn đối với các chị em khi mang bầu. Do vậy, các chị em phải luôn cẩn trọng, chăm sóc bản thân chu đáo. Các ông bố, dù có bận trăm công nghìn việc thì cũng hãy dành thời gian bên người vợ của mình để cùng vợ bước qua giai đoạn khó khăn này. Các ông bố là nguồn động lực, niềm vui để mẹ và bé có những tháng ngày hạnh phúc.

TuThuoc24h.net