Cholesterol cao và những biện pháp điều trị sẽ cần thiết đối với mọi người

Không nhịn ăn bữa sáng, nên ăn thành nhiều bữa, không ăn nhiều vào bữa tối vì ban ngày cơ thể hoạt động nhiều nên cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nuôi cơ thể, ngược lại bữa tối cơ thể ngủ nên không cần dinh dưỡng nếu ăn quá no sẽ khiến cơ thể dư thừa chất mỡ là tác nhân gây nên Cholesterol cao

Có thể chúng ta đã nghe nhiều về Cholesterol, nhưng ít ai biết về giá trị của nó trong cơ thể cũng như là những nguy hại nếu Cholesterol tồn tại ở mức dư thừa. Do vậy, bài viết dưới đây sẽ phần nào giải đáp những thắc mắc của chúng ta về Cholesterol.

Cholesterol có mặt ở đâu trong cơ thể?

Nó có mặt trong mỗi tế bào của cơ thể và là một thành phần quan trọng của màng tế bào, đóng vai trò trung tâm trong quá trình sinh hóa, Cholesterol thường xuất hiện nhiều nhất với nồng độ cao ở các mô tổng hợp hoặc nơi có mật độ màng dày như não, tủy sống.

Nó được sinh ra trong gan với trọng lượng từ 1,5-2g mỗi ngày

Bệnh Cholesterol hay còn gọi là bệnh thừa Cholesterol. Nguyên nhân là vì cơ thể mỗi người tự sản xuất ra tất cả Cholesterol cần thiết để dùng nên bất kỳ Cholesterol chúng ta ăn vào đều dư thừa.

Cholesterol ( màu vàng)

Quá trình dư thừa này diễn ra như thế nào?

Khi thức ăn ăn vào cơ thể sinh ra một quá trình chuyển hóa thức ăn và khi Cholesterol trong máu quá dư thừa nó sẽ tạ thành mảng mỡ trong mạch máu, mảng mỡ này gây trở ngại cho dòng máu đang chảy trong các động mạch, máu không thể chạy đủ tới tim, gây ra đau tim, máu không thể chạy lên não gây ra đôt quy

Làm thế nào để phát hiện Bệnh thừa Cholesterol và Cholesterol cao phải làm gì?

Đầu tiên cần phải tìm hiểu như thế nào được coi là Cholesterol cao? Mức độ an toàn của lượng Cholesterol trong máu là 200 mg/dl, nếu nười nào có mức độ Cholesterol trong máu cao hơn 200 mg/dl thì được gọi là Cholesterol cao /

Biện pháp điều trị khi bị Cholesterol cao?

1) Nên ăn các loại dầu thảo mộc nhẹ, không ăn bơ, nên ăn nhiều cá

2) Tập thể thao thường xuyên, kiêng các loại thức ăn có mỡ

3) Không ăn đồ ăn đóng gới sẵn như xúc xích, khoai tây chiên, bánh kem, bánh ngọt có bơ sữa

4) Nên ăn thịt nạc, không ăn các loại da của gia cầm như da gà, da vịt

5) Dùng thảo dược như lá sen, hoa hòe, sơn trà…để hạ mỡ máu phòng ngừa Cholesterol cao

6) Nên ăn nhiều rau xanh, đậu phụ, trái cây vì trong các loại thức ăn này chứa nhiều chất xơ làm giảm cholesterol xấu

7) Không nhịn ăn bữa sáng, nên ăn thành nhiều bữa, không ăn nhiều vào bữa tối vì ban ngày cơ thể hoạt động nhiều nên cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nuôi cơ thể, ngược lại bữa tối cơ thể ngủ nên không cần dinh dưỡng nếu ăn quá no sẽ khiến cơ thể dư thừa chất mỡ là tác nhân gây nên Cholesterol cao

Tập thể dục thường xuyên để hạn chế lượng cholesterol dư thừa

Suy cho cùng, Cholesterol được duy trì ổn định sẽ tốt cho cơ thể, và góp phần quan trọng cho nhiều quá trình sinh hóa. Do vậy, mọi chúng ta nên thiết lập chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lí để đốt cháy cholesterol dư thừa và ổn định ở mức cần thiết. Có như vậy, cuộc sống của chúng ta sẽ tràn đầy năng lượng và công việc sẽ đạt được ở hiệu quả cao nhất.

TuThuoc24h.net